Khái niệm cơ bản của đào tạo đảo ngược thói quen

Một liệu pháp hiệu quả cho hội chứng Tourette

Huấn luyện đảo ngược thói quen là một liệu pháp có thể hiệu quả để điều trị các hành vi phiền hà do một số điều kiện gây ra. Một trong số đó là hội chứng Tourette , được đặc trưng bởi các câu chuyện về thể chất hoặc bằng lời nói như nhấp nháy, thanh toán bù trừ cổ họng, lặp lại những lời tục tĩu.

Những người đối phó với các triệu chứng của rối loạn kiểm soát xung như trichotillomania (kéo tóc) và chọn bệnh lý da cũng có thể được hưởng lợi từ việc huấn luyện đảo ngược thói quen, bao gồm bốn yếu tố chính này.

Đào tạo nâng cao nhận thức

Đào tạo nâng cao nhận thức được sử dụng để thu hút sự chú ý nhiều hơn đến các bức ảnh và các hành vi khác để người bị ảnh hưởng có thể tự chủ tốt hơn. Đào tạo nhận thức thường được thực hiện theo một số bước nhỏ hơn:

1. Trong khi quan sát mình trong gương, người đó mô tả chi tiết mỗi khi anh ta thực hiện một hành vi liên quan đến tình trạng của anh ta - kéo tóc anh ta, ví dụ, hoặc dụi mắt.
2. Chuyên gia trị liệu sẽ chỉ ra cho người đó bất cứ khi nào anh ta thực hiện các tic hoặc xung liên tục cho đến khi người có thể nhận thấy hành vi cho chính mình.
3. Người học để xác định cảnh báo sớm nhất rằng một hành vi tic hoặc bốc đồng sắp xảy ra. Những dấu hiệu cảnh báo này có thể là sự thúc giục, cảm giác hoặc suy nghĩ.
4. Người này xác định tất cả các tình huống trong đó hành vi tic hoặc bốc đồng xảy ra.

Phát triển một phản ứng cạnh tranh

Một khi bệnh nhân đã phát triển một nhận thức tốt về hành vi tic hoặc bốc đồng của mình, bước tiếp theo là phát triển một phản ứng cạnh tranh - một hành động nhằm thay thế hành vi tic hoặc bốc đồng cũ.

Thông thường, các phản ứng cạnh tranh là đối diện với hành vi tic hoặc bốc đồng và là một cái gì đó có thể được thực hiện lâu hơn chỉ một vài phút. Ví dụ, một phản ứng cạnh tranh để kéo tóc có thể là để tay vào nắm đấm và giữ chúng cứng nhắc bên cạnh cơ thể. Một người nào đó lặp đi lặp lại thè lưỡi của anh ta có thể thay vào đó thay vào đó.

Một mục tiêu khác của một phản ứng cạnh tranh là nó là một hành động mà những người khác không có khả năng chú ý.

Xây dựng động lực

Để ngăn chặn các tật và hành vi bốc đồng từ việc quay trở lại, những người trải qua huấn luyện đảo ngược thói quen được khuyến khích tạo ra một danh sách các vấn đề do hành vi của họ gây ra. Phụ huynh và bạn bè cũng được yêu cầu khen ngợi người đó về thành tích của họ cho đến nay. Ngoài ra, nó thường có thể hữu ích cho mọi người để chứng minh khả năng của họ để ngăn chặn tics hoặc hành vi bốc đồng cho người khác.

Tổng quát các kỹ năng mới

Trong giai đoạn điều trị này, mọi người được khuyến khích thực hành các kỹ năng mới của họ trong nhiều bối cảnh khác nhau, không chỉ những bối cảnh mà họ đã làm chủ cho đến nay. Học để tắt một tic trong sự an toàn tương đối của văn phòng của bác sĩ là một điều. Khó khăn hơn là đạt đến một điểm mà tại đó nó trở nên dễ dàng để kiểm soát các hành vi bốc đồng nơi nó thực sự đếm - trong thế giới thực: ở nhà, nơi làm việc, trường học, và ở những nơi công cộng khác.

_Nguồn:

_{Woods, DW và Miltenberger, RG "Đảo ngược thói quen: Đánh giá các ứng dụng và biến thể". Tạp chí Trị liệu Hành vi và Tâm thần Thực nghiệm 1995 26: 123-131}