Liệu pháp hành vi biện chứng có phù hợp với bạn không?
Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT), được phát triển bởi Marsha Linehan, Tiến sĩ, tại Đại học Washington, là một loại trị liệu tâm lý, đôi khi được gọi là "trị liệu nói chuyện", được sử dụng để điều trị rối loạn nhân cách biên giới (BPD) . DBT là một dạng liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), có nghĩa là nó là một liệu pháp tập trung vào vai trò của nhận thức , đề cập đến suy nghĩ và niềm tin, hành vi , hoặc hành động, trong sự phát triển và điều trị BPD .
DBT bao gồm một số thay đổi đối với các yếu tố hành vi nhận thức truyền thống của liệu pháp. Những thay đổi này nhằm mục đích đặc biệt giúp giảm các triệu chứng của BPD.
Hỗ trợ nghiên cứu cho liệu pháp hành vi biện chứng
DBT là liệu pháp tâm lý đầu tiên được chứng minh là có hiệu quả trong điều trị BPD trong các thử nghiệm lâm sàng có kiểm soát, loại nghiên cứu lâm sàng khắt khe nhất. Trong khi DBT không còn là liệu pháp duy nhất cho thấy hiệu quả trong các thử nghiệm có đối chứng , nó đã phát triển một cơ sở bằng chứng lớn và được coi là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất cho BPD về tỷ lệ thành công được ghi nhận.
Cơ sở lý thuyết cho liệu pháp hành vi biện chứng
DBT dựa trên lý thuyết của Tiến sĩ Linehan rằng vấn đề cốt lõi trong BPD là rối loạn cảm xúc, kết quả từ việc trộn sinh học, bao gồm các yếu tố nguy cơ sinh học và di truyền, và môi trường thời thơ ấu không ổn định về cảm xúc, ví dụ như những người chăm sóc trừng phạt, tầm thường hoặc phản ứng thất thường biểu hiện cảm xúc của đứa trẻ, cùng nhau.
Trọng tâm của DBT là giúp khách hàng tìm hiểu và áp dụng các kỹ năng sẽ làm giảm cảm xúc rối loạn và nỗ lực không lành mạnh để đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ.
Điều gì sẽ xảy ra trong liệu pháp hành vi biện chứng
Thông thường, DBT bao gồm một sự kết hợp của đào tạo kỹ năng nhóm, tâm lý cá nhân , và huấn luyện điện thoại , mặc dù có những ngoại lệ.
Bệnh nhân trong DBT được yêu cầu theo dõi các triệu chứng của họ và sử dụng các kỹ năng đã học hàng ngày trong khi tiến bộ của họ được theo dõi trong suốt quá trình điều trị.
Có bốn loại kỹ năng chính được đề cập trong đào tạo kỹ năng DBT. Đó là:
- Kỹ năng thiền chánh niệm . Những kỹ năng này tập trung vào việc học tập để quan sát, mô tả và tham gia vào tất cả các trải nghiệm, bao gồm suy nghĩ, cảm giác, cảm xúc và mọi thứ diễn ra bên ngoài trong môi trường, mà không đánh giá những trải nghiệm này là "tốt" hay "xấu". Đây được coi là kỹ năng cốt lõi cần thiết để thực hiện các kỹ năng DBT khác thành công.
- Kỹ năng hiệu quả giữa các cá nhân . Trọng tâm của mô-đun kỹ năng này là học tập để khẳng định thành công nhu cầu của bạn và quản lý xung đột trong các mối quan hệ.
- Kỹ năng chịu đựng đau khổ . Các mô-đun kỹ năng dung sai cảm thấy khó chịu khuyến khích học cách chấp nhận và chịu đựng sự đau khổ mà không làm bất cứ điều gì sẽ làm cho tình trạng đau khổ tồi tệ hơn trong thời gian dài, ví dụ, tham gia vào tự hại.
- Kỹ năng điều chỉnh cảm xúc . Trong mô-đun này, bệnh nhân học cách xác định và quản lý các phản ứng cảm xúc.
Quan tâm đến liệu pháp hành vi biện chứng?
Nếu bạn quan tâm đến việc tìm hiểu thêm về DBT, có một số tài nguyên có sẵn trên trang web Hành vi Công nghệ.
Truy cập trang tài nguyên để tìm hiểu thêm về các khái niệm cơ bản của DBT và Tiến sĩ Linehan. Thư mục tài nguyên lâm sàng có thể giúp bạn tìm các nhà cung cấp DBT trong khu vực của bạn.
Ngoài ra, bạn có thể hỏi chuyên gia trị liệu, bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác để được giới thiệu đến một người chuyên về DBT.
Sự khác biệt giữa DBT và liệu pháp điều trị
Liệu pháp giáo khoa là liệu pháp nhóm thường được sử dụng cho những người có rối loạn sử dụng chất để dạy cho họ sự thật và giúp giáo dục họ, trong khi DBT thường được sử dụng trong điều trị rối loạn nhân cách biên giới.
Nguồn:
Linehan, MM. "Hướng dẫn đào tạo kỹ năng để điều trị rối loạn nhân cách đường biên." New York: Guilford Press, 1993.
Feigenbaum, J. "Liệu pháp hành vi biện chứng: Cơ sở chứng cứ tăng lên". Tạp chí Sức khỏe Tâm thần , 16: 51-68, tháng 2 năm 2007.
"DBT là gì?" Viện Linehan: Công nghệ hành vi (2016).