CBT truyền thống và hai loại CBT duy nhất
Phương pháp điều trị nhận thức hành vi là nền tảng của liệu pháp cho những người có rối loạn nhân cách biên giới. Hãy tìm hiểu về liệu pháp nhận thức hành vi, bao gồm hai loại duy nhất được sử dụng để giúp những người cụ thể với BPD áp dụng các kỹ năng đối phó lành mạnh và đạt được chất lượng cuộc sống tốt.
Liệu pháp nhận thức-hành vi là gì?
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) là một loại trị liệu tâm lý nhắm vào các khía cạnh “nhận thức” (liên quan đến tư duy) và “hành vi” (hành động liên quan) của một tình trạng sức khỏe tâm thần.
Mục tiêu của CBT là giúp bạn giảm triệu chứng bằng cách thay đổi cách bạn suy nghĩ hoặc giải thích tình huống, cũng như những hành động mà bạn thực hiện trong cuộc sống hàng ngày của mình.
Điều gì sẽ xảy ra trong liệu pháp hành vi nhận thức
CBT rất tập trung vào hiện tại, có nghĩa là bạn nói rất ít về quá khứ của bạn. Trong khi bạn có thể nói chuyện với chuyên gia trị liệu về cách bạn suy nghĩ hoặc cư xử theo cách bạn làm, hầu hết liệu pháp đều tập trung vào cách suy nghĩ / hành động hiện tại của bạn liên quan đến triệu chứng và cách thay đổi các mẫu này.
CBT cũng khá chỉ thị, có nghĩa là bác sĩ chuyên khoa của bạn thường sẽ có vai trò tích cực trong buổi trị liệu của bạn, cho bạn lời khuyên và hướng dẫn trực tiếp.
Bởi vì các nhà trị liệu hành vi nhận thức hoạt động theo giả định rằng các triệu chứng của bạn liên quan đến các mô hình suy nghĩ và hành xử mà bạn đã học được trong nhiều năm, họ tin rằng một hoặc hai giờ điều trị mỗi tuần sẽ không tạo ra bất kỳ thay đổi lớn nào.
Vì lý do này, hầu hết các nhà trị liệu CBT chỉ định bài tập về nhà - họ muốn bạn làm việc để thay đổi các mẫu bên ngoài phiên điều trị. Vì vậy, đừng ngạc nhiên nếu bạn rời khỏi buổi điều trị CBT của bạn với tờ rơi để đọc và bài tập về nhà để hoàn thành.
Liệu pháp hành vi nhận thức cho rối loạn nhân cách biên giới
Mặc dù các nguyên tắc cơ bản của CBT có thể hữu ích cho những người có rối loạn nhân cách biên giới (BPD) , một số chuyên gia đã lưu ý rằng rối loạn đòi hỏi các kỹ thuật CBT chuyên biệt.
Hai phương pháp điều trị hành vi nhận thức duy nhất đã được thiết kế đặc biệt cho BPD là:
Cả hai liệu pháp hành vi biện chứng (DBT) và liệu pháp tập trung vào Schema đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng BPD. Liệu pháp hành vi biện chứng bao gồm cả các buổi trị liệu cá nhân và nhóm, cũng như các buổi huấn luyện qua điện thoại, trong đó một người có BPD tập trung vào các kỹ năng hành vi như:
- đạt được chánh niệm - chú ý đến hiện tại hoặc sống trong khoảnh khắc này
- điều chỉnh cảm xúc
- chịu đựng đau khổ hoặc xung đột
- điều hướng mối quan hệ với người khác
- đạt được động cơ để tránh các kỹ năng đối phó không lành mạnh, như tự hại
Liệu pháp tập trung vào lược đồ dựa trên ý tưởng rằng các rối loạn nhân cách như BPD phát triển như là kết quả của những suy nghĩ hoặc hành vi không thích nghi sớm trong cuộc sống. Mọi người sau đó phát triển các kỹ năng đối phó không lành mạnh, như tránh, để tránh kích hoạt những suy nghĩ hoặc hành vi đó. Liệu pháp tập trung vào Schema không giống như liệu pháp nhận thức hành vi truyền thống ở chỗ nó linh hoạt hơn và phù hợp với cảm xúc của một người. Nó cũng đòi hỏi một thời gian điều trị dài hơn, từ một đến bốn năm.
Tìm một nhà trị liệu hành vi nhận thức
Trong khi CBT đã tồn tại trong nhiều thập niên, có thể khó tìm được một nhà trị liệu được đào tạo theo cách tiếp cận này.
Nếu bạn quan tâm đến việc tìm một nhà trị liệu CBT trong khu vực của bạn, hãy thử Danh mục Tìm-Trị liệu-Trị liệu của Hành vi Trị liệu Hành vi và Nhận thức.
Nếu bạn quan tâm đến việc tìm một nhà trị liệu Hành vi biện chứng, hãy thử Danh mục tài nguyên lâm sàng về hành vi công nghệ. Cũng nên nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ tâm thần của bạn để được giới thiệu để đảm bảo đây là kế hoạch điều trị phù hợp với bạn.
Nguồn:
Chapman A. Liệu pháp hành vi biện chứng: Các chỉ định hiện tại và các yếu tố độc đáo. Tâm thần (Edgmont). 2006 tháng 9, 3 (9): 62-68.
Linehan, MM. "Điều trị hành vi nhận thức về rối loạn nhân cách biên giới". New York: Guilford Press, 1993.
Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. Hiệu quả của liệu pháp hành vi nhận thức đối với rối loạn nhân cách. Psychiatr Clin Bắc Am . 2010 tháng 9, 33 (3): 657-685.
Young JE. Liệu pháp nhận thức cho rối loạn nhân cách: Phương pháp tiếp cận tập trung vào Schema , Sarasota, FL, US: Báo cáo tài nguyên chuyên nghiệp / Trao đổi tài nguyên chuyên nghiệp; 1999.