Tiếp xúc với hình ảnh là một kỹ thuật đã cho thấy kết quả đầy hứa hẹn
Phơi nhiễm tưởng tượng là một phần của phương pháp điều trị được gọi là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Liệu pháp CBT tập trung vào ý tưởng rằng hầu hết các vấn đề về tâm lý có thể được tìm lại từ những kinh nghiệm học tập sớm và những trải nghiệm đó ảnh hưởng đến cách chúng ta diễn giải và phản ứng với những điều xảy ra với chúng ta sau này trong cuộc sống.
CBT là một điều trị được hỗ trợ theo kinh nghiệm - có nghĩa là nó đã được nghiên cứu rộng rãi và được chứng minh một cách khoa học - vì rối loạn nhân cách biên giới .
BPD có thể liên quan đến những kinh nghiệm đau thương.
Cho dù đó là một kinh nghiệm từ khi bạn còn là một đứa trẻ mà bạn đã quên hoặc một cái gì đó khủng khiếp đã xảy ra trong khi một thiếu niên, những sự cố này có thể chịu trách nhiệm đối với một số hoặc tất cả các khía cạnh của BPD của bạn.
Trong mô hình CBT, một phần lý do mà những kinh nghiệm đau thương từ quá khứ tiếp tục gây rắc rối cho chúng ta hôm nay là chúng ta học cách tránh suy nghĩ về chúng. Điều này là tự nhiên vì các sự kiện trong quá khứ có thể gây ra những cảm xúc rất đau đớn và chúng tôi cố gắng không sống trong quá khứ. Nhưng bởi vì chúng tôi cố gắng đẩy lùi những suy nghĩ về những sự kiện và tránh bất cứ điều gì nhắc nhở chúng ta về những trải nghiệm đó, chúng tôi thực sự ngăn cản chính mình không biết rằng những ký ức đó sẽ không làm hại chúng ta và chúng tôi được an toàn. Tiếp xúc với hình ảnh nhằm mục đích mang những trải nghiệm này lên bề mặt để bạn có thể điều chỉnh lại cách suy nghĩ và phản ứng với những kỷ niệm đó. Bằng cách thay đổi những phản ứng đó, phản ứng và hành vi của bạn trong các tình huống khác cũng có thể được cải thiện.
Cách hoạt động của Exposure Imaginal
Tiếp xúc tưởng tượng là một cách mà các nhà trị liệu CBT giải quyết vấn đề này. Trong tiếp xúc tưởng tượng, bạn sẽ được yêu cầu tưởng tượng mình trở lại trong một trong những sự kiện đau thương của bạn. Bạn sẽ được yêu cầu cố gắng "sống lại" sự kiện trong mắt bạn, với tất cả cảm xúc, cảm giác, mùi, điểm tham quan và âm thanh đã xảy ra trong sự kiện này.
Thông thường, tiếp xúc tưởng tượng được thực hiện trong phiên điều trị của bạn. Bác sĩ sẽ hướng dẫn bạn qua quy trình, giúp bạn đi đúng hướng và an toàn. Họ sẽ rất cẩn thận không để đẩy bạn đến một điểm sợ hãi hay khó chịu, vì họ hiểu rằng nó có thể khủng khiếp đến mức nào khi nghĩ về những trải nghiệm đau thương này. Điều quan trọng là phải tiếp xúc tưởng tượng dưới sự hướng dẫn của một nhà trị liệu - đây không phải là điều gì đó để cố gắng một mình hoặc với một người bạn.
Theo thời gian, bạn có thể thấy rằng bạn đang có ít phản ứng dữ dội hơn với những kỷ niệm của các sự kiện trong quá khứ. Có rất nhiều nghiên cứu chứng minh rằng tiếp xúc tưởng tượng là một cách hiệu quả để giảm các triệu chứng liên quan đến chấn thương. Nó không hiệu quả với mọi người, nhưng nhiều người có ít vấn đề hơn và có thể quản lý tốt hơn tình trạng rối loạn nhân cách biên giới của họ sau khi hoàn thành liệu pháp phơi nhiễm.
Nguồn:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Điều trị phơi nhiễm kéo dài cho PTSD: Xử lý cảm xúc về kinh nghiệm chấn thương, Hướng dẫn trị liệu . New York: Nhà xuất bản Đại học Oxford, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, Bắc CS, Stein MB. “Rối loạn căng thẳng sau chấn thương: Một đánh giá của nhà nước-of-the-science.” Tạp chí Nghiên cứu Tâm thần , 40 (1): 1-21, 2006.