Can thiệp tâm lý thường được sử dụng để điều trị rối loạn hoảng loạn . Một số can thiệp phổ biến được cho là có lợi trong việc giảm các cơn hoảng sợ và các triệu chứng kỵ khí bao gồm:
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)
Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) tập trung vào tầm quan trọng của cả quá trình hành vi và suy nghĩ trong việc hiểu và kiểm soát sự lo lắng và các cơn hoảng sợ.
Trọng tâm của việc điều trị là những hành vi không đầy đủ, tắc nghẽn, và gây tổn hại và các quá trình suy nghĩ không hợp lý góp phần vào việc tiếp tục các triệu chứng. Ví dụ, lo lắng không kiểm soát được (suy nghĩ) về những gì có thể hoặc có thể không xảy ra nếu bạn có một cuộc tấn công hoảng sợ có thể dẫn đến tránh những tình huống nhất định (hành vi).
CBT đã được nghiên cứu khoa học để điều trị rối loạn hoảng loạn. Nghiên cứu đã gợi ý rằng hình thức điều trị này có hiệu quả trong việc giảm bớt nhiều triệu chứng hoảng sợ và lo âu. Nếu sử dụng các kỹ thuật CBT, hy vọng sẽ làm việc để thay đổi suy nghĩ và hành vi để có kết quả nhanh chóng trong việc tăng khả năng kiểm soát các triệu chứng của bạn.
Sửa đổi hành vi nhận thức
Donald Meichenbaum, Tiến sĩ, là một nhà tâm lý học đã ghi nhận những đóng góp của ông cho liệu pháp hành vi nhận thức. Ông đã phát triển sửa đổi hành vi nhận thức (CBM), tập trung vào việc xác định tự nói chuyện rối loạn chức năng để thay đổi hành vi không mong muốn.
Meichenbaum xem các hành vi như là kết quả của việc tự diễn đạt bản thân.
Rối loạn hoảng sợ, rối loạn vận động hoặc các rối loạn lo âu khác thường dẫn đến các mẫu suy nghĩ và hành vi nhất định có thể cản trở phục hồi. Nhưng, nếu bạn thay đổi suy nghĩ của mình, cách bạn phản ứng với những tình huống kích động lo lắng cũng sẽ thay đổi.
Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý (REBT)
Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý (REBT) là một kỹ thuật hành vi nhận thức được phát triển bởi Albert Ellis, Ph.D. REBT được biết là có hiệu quả trong điều trị một loạt các rối loạn lo âu. Các kỹ thuật nhận thức và hành vi được sử dụng trong REBT đã chứng minh hiệu quả trong điều trị rối loạn hoảng loạn.
Được coi là ông nội của CBT, Ellis đã phát triển kỹ thuật của mình để dạy cho bệnh nhân của mình phát hiện và tranh luận "niềm tin bất hợp lý" hoặc những suy nghĩ tiêu cực mà ông tin là gây ra vấn đề tâm lý của họ.
Liệu pháp tâm động học tập trung (PFPP)
Tâm lý tâm lý tập trung tâm thần hoảng loạn là một hình thức điều trị rối loạn hoảng loạn dựa trên các khái niệm phân tâm học nhất định. Nói chung, những khái niệm này giả định rằng con người được xác định bởi kinh nghiệm của con người ban đầu và động cơ vô thức và xung đột tâm lý là cốt lõi của hành vi hiện tại. Tâm trí vô ý thức, hoặc tiềm thức, là nơi ẩn náu cho những cảm xúc đau đớn. Cơ chế phòng thủ giữ những cảm xúc đau đớn ẩn giấu, nhưng nếu những cảm xúc đau đớn này có thể được đưa vào tâm trí ý thức, chúng có thể được giải quyết và các triệu chứng rối loạn hoảng loạn và hành vi liên quan có thể được loại bỏ hoặc giảm bớt.
Trị liệu nhóm
Theo Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ, lợi ích của liệu pháp nhóm có thể bao gồm:
- Giảm sự xấu hổ và kỳ thị bằng cách cung cấp kinh nghiệm với những người có triệu chứng và khó khăn tương tự;
- Tạo cơ hội cho người mẫu, cảm hứng và tăng cường bởi các thành viên khác trong nhóm; và
- Cung cấp một môi trường tiếp xúc tự nhiên cho những bệnh nhân lo sợ có các triệu chứng hoảng loạn trong các tình huống xã hội.
Cặp vợ chồng và trị liệu gia đình
Các triệu chứng rối loạn hoảng loạn có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa các thành viên gia đình hoặc những người quan trọng khác. Liệu pháp gia đình để giải quyết các nhu cầu phụ thuộc của người bị hoảng sợ, các vấn đề hỗ trợ, giao tiếp và giáo dục có thể có lợi như một điều trị bổ trợ.
Nó không được khuyến cáo rằng liệu pháp gia đình là sự can thiệp điều trị duy nhất cho những người bị rối loạn hoảng loạn.
Nguồn:
Corey, Gerald. (2012). Lý thuyết và thực hành tư vấn và tâm lý trị liệu, lần thứ 9 ed, Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., và MD Sadock, Benjamin J. (2011). Bản tóm tắt của Kaplan và Sadock về Tâm thần học: Khoa học hành vi / Khoa học tâm thần lâm sàng, biên tập lần thứ 11, Philadelphia: Wolters Kluwer.