Sự sợ hãi của tuyết
Chionophobia, hoặc sợ hãi dữ dội của tuyết, là một loại ám ảnh được phân loại là một ám ảnh môi trường tự nhiên. Các ám ảnh về môi trường tự nhiên bao gồm các ám ảnh liên quan đến thời tiết khác như sợ sấm sét (astrophobia), sợ gió (ancraophobia), và, tất nhiên, sợ tuyết (chionophobia). Theo Hiệp hội khí tượng Hoa Kỳ, những ám ảnh về môi trường tự nhiên như chionophobia là loại phụ ám ảnh phổ biến thứ hai.
Tổng quan
Chionophobia không chỉ là một sự không thích của tuyết hoặc một sự sợ hãi hợp lý của dự báo thời tiết khắc nghiệt, nó là một nỗi sợ hãi không hợp lý của tuyết thường được liên kết với một nỗi sợ hãi của cơ thể gây tổn hại hoặc tử vong. Mặc dù nỗi ám ảnh có thể và thể hiện bản thân một cách khác nhau trong những trải nghiệm của người khác nhau, thường có hai nỗi sợ chính đằng sau chionophobia: nỗi sợ bị tuyết rơi và sợ bị mắc kẹt trong tuyết.
Triệu chứng
Giống như tất cả các ám ảnh, nỗi sợ tuyết có thể gây ra nhiều triệu chứng khác nhau. Chú ý đến các báo cáo thời tiết, từ chối rời khỏi nhà trong thời tiết tuyết, và trải qua các cuộc tấn công hoảng loạn là cực kỳ phổ biến ở những người bị chứng sợ âm đạo. Đối với những người bị ám ảnh thực sự, dự báo bão mùa đông hay tuyết rơi đơn thuần có thể gây ra các triệu chứng sinh lý của sự sợ hãi và lo lắng như mồ hôi lạnh, các cơn hoảng sợ và thậm chí là một cảm giác không thực tế về doom và sợ hãi.
Đối phó
Các phương pháp tốt nhất để đối phó với sự sợ hãi của tuyết phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và mức độ ảnh hưởng mà nỗi sợ hãi của bạn có trong cuộc sống của bạn.
Một số người thấy rằng việc trở thành giáo dục về các loại khác nhau của tuyết và ảnh hưởng của họ đối với điều kiện địa phương có thể làm dịu nỗi sợ của họ. Những người khác thấy rằng tiếp xúc dần dần với các hoạt động mùa đông là làm dịu. Tuy nhiên, nếu sợ hãi của bạn nghiêm trọng hoặc hạn chế cuộc sống, hãy tìm sự hướng dẫn của một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo.
Thời tiết mùa đông là một thực tế của cuộc sống, nhưng với sự hỗ trợ thích hợp và làm việc chăm chỉ, không có lý do để nó nghiêm trọng cắt giảm cuộc sống của bạn khi phải đối mặt với thời tiết mùa đông tuyết.
Các lo ngại liên quan đến tuyết khác
Giống như bất kỳ ám ảnh nào, nỗi sợ tuyết rất cá nhân. Không có hai người trải nghiệm nỗi ám ảnh về tuyết một cách chính xác theo cùng một cách và không phải tất cả nỗi sợ hãi liên quan đến tuyết, trên thực tế, ám ảnh lâm sàng. Tuy nhiên, phần lớn các nỗi sợ hãi liên quan đến tuyết đã biết đều rơi vào một số loại phổ biến.
Sợ hãi Thời tiết khắc nghiệt : Sự sợ hãi của tuyết thường xảy ra, mặc dù không phải lúc nào cũng liên quan đến ám ảnh liên quan đến thời tiết tổng quát hơn. Lilapsophobia là nỗi sợ hãi của các sự kiện thời tiết khắc nghiệt, trong khi astraphobia là nỗi sợ hãi của nhiều cơn bão nhà máy. Mặc dù tuyết rơi thường không liên kết với sấm và sét, những sự kiện này chắc chắn có thể xảy ra. Đối với những người có lo sợ về các hiện tượng liên quan đến thời tiết, ngay cả khả năng xảy ra bão nghiêm trọng cũng đủ để kích hoạt phản ứng phobic .
Sợ bị mắc kẹt : Các trại tuyết lở, pháo đài tuyết không ổn định và băng mỏng chỉ là một vài trong số các nguy cơ tiềm ẩn của các hoạt động mùa đông. Hầu hết mọi người có biện pháp phòng ngừa để bảo vệ chống lại trở thành nghiêm trọng bị mắc kẹt bởi tuyết hoặc băng, nhưng đối với một số người, khái niệm bị mắc kẹt là một kích hoạt lo lắng lớn.
Đối với những người bị ám ảnh mạnh mẽ bị mắc kẹt, ngay cả cảm giác chìm nhẹ khi đi qua lớp tuyết nhẹ có thể đủ để gây ra một cuộc tấn công hoảng loạn .
Sợ thương tích: Các điều kiện tuyết thường đi kèm với băng, trơn và có khả năng gây nguy hiểm, và đôi khi được bao phủ bởi một lớp tuyết. Đối với những người bị ám ảnh về y tế hoặc sợ bị thương, tuyết có thể gây ra nguy cơ gây lo âu. Một số lo ngại về chấn thương do băng và tuyết là hợp lý, vì vậy điều quan trọng cần lưu ý là những lo ngại bắt nguồn từ những cân nhắc hợp lý không bao giờ được coi là ám ảnh.
Sợ Lạnh: Hạ thân nhiệt và tê cóng là những tình trạng rất thực tế, nếu không được điều trị đúng cách, có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng hoặc thậm chí tử vong.
Tuy nhiên, chúng tương đối hiếm trong thế giới hiện đại ngoại trừ trong các tình huống khẩn cấp. Đặc biệt là ở vùng khí hậu lạnh hơn, quần áo, chăn, và nguồn cung cấp nhiệt khẩn cấp luôn sẵn có và thích hợp cho các điều kiện địa phương hiện hành. Tuy nhiên, một số người có một nỗi sợ hãi bất hợp lý cụ thể là lạnh. Được gọi là sợ hãi, sợ hãi của lạnh có thể làm tê liệt, gây ra những người phải ở trong nhà ngay cả với chi phí cá nhân lớn cho các mối quan hệ và nghĩa vụ.
Sợ bệnh : Hãy nhớ rằng tư vấn sân chơi cũ, "không ăn tuyết màu vàng?" Mặc dù tuyết nguyên chất, tuyết rơi mới tương đối an toàn và sạch sẽ, tuyết rơi trên mặt đất có thể bị nhiễm chất dịch cơ thể, hóa chất và nhiều nguy cơ khác. Những rủi ro là tối thiểu, đặc biệt là đối với những người không thực hiện thói quen ăn tuyết cũ. Tuy nhiên, đối với những người bị bệnh ám ảnh hoặc hypochondriasis, ngay cả những rủi ro nhỏ liên quan đến tuyết có thể là quá nhiều để chịu đựng.
Sợ nước : Tất nhiên, tuyết chỉ đơn giản là nước đóng băng. Trong khi hầu hết chúng ta tiêu thụ và sử dụng nước theo nhiều cách khác nhau trên cơ sở hàng ngày, aquaphobia, hoặc sợ nước, là điều đáng ngạc nhiên. Trong trường hợp cực đoan, aquaphobia thậm chí có thể dẫn đến một nỗi sợ hãi của tắm , do đó, về mặt lý thuyết có thể là một nỗi sợ hãi của nước cũng có thể dẫn đến một nỗi sợ hãi của tuyết.
Sợ Lái Xe : Lái xe mùa đông thường phức tạp và nguy hiểm. Thận trọng là thận trọng, và hầu hết mọi người phát triển thói quen lái xe mùa đông giảm thiểu rủi ro. Đối với những người có sợ hãi trước khi lái xe, tuy nhiên, lái xe trong thời tiết mùa đông có vẻ như không thể. Ngoài ra, một số người không sợ lái xe trong thời tiết ôn hòa sẽ phát triển một nỗi ám ảnh cụ thể về lái xe mùa đông.
Nguồn:
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. (1994). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê về rối loạn tâm thần (4th Ed.) . Washington, DC: Tác giả.
Jill SM Coleman, Kaylee D. Newby, Karen D. Multon và Cynthia L. Taylor. Thời tiết bão: Xem lại ám ảnh thời tiết nghiêm trọng . Hội Khí tượng học Hoa Kỳ (2014).