Cleithrophobia, nỗi sợ bị mắc kẹt, thường bị nhầm lẫn với sự sợ hãi , sợ hãi của không gian kín. Cleithrophobia là trung tâm của nhiều lo ngại liên quan đến mùa đông do nguy cơ tiềm ẩn bị mắc kẹt bên dưới một trôi tuyết hoặc băng mỏng. Tuy nhiên, nhiều sự kiện bất thường khác nhưng không nghe được cũng có thể gây ra chứng khó tiêu, bao gồm cả việc vô tình bị khóa trong phòng tắm hoặc phòng nhỏ khác.
Cleithrophobia so với Claustrophobia
Tình trạng chướng ngại vật có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Một người bị chứng sợ kín khí có thể hoàn toàn có ý định bước vào một không gian nhỏ, chẳng hạn như phòng chụp cộng hưởng từ (MRI) hoặc mô phỏng chuyển động, nhưng vẫn có một cuộc tấn công hoảng loạn trước hoặc trong khi trải nghiệm. Trọng tâm cụ thể của bản thân ám ảnh là không gian nhỏ.
Cleithrophobia, tuy nhiên, được kích hoạt bởi giam giữ thực tế trong một không gian nhỏ. Những người bị chứng đau bụng đầu thường hoàn toàn thoải mái khi đi vào những khu vực nhỏ mà họ được tự do rời đi theo ý muốn. Trọng tâm cụ thể của ám ảnh này đang bị mắc kẹt, bị khóa, hoặc không thể rời đi.
Sự khác biệt giữa hai ám ảnh là tinh tế nhưng quan trọng. Tuy nhiên, gần như không thể phân biệt được giữa chúng. Cả hai ám ảnh thường gây ra sự lo lắng dự đoán , trong đó người bị bệnh bắt đầu hoảng sợ trước khi sự kiện thực sự xảy ra. Cleithrophobia có thể phản chiếu tình trạng sợ kín khí nếu người đó thấy ngay cả một nguy cơ nhỏ bị mắc kẹt trong không gian.
Tương tự như vậy, chứng sợ kín khí thường phản chiếu tình trạng đau thắt cổ tử cung ở nhiều người bị chứng sợ kín khí có thể cảm thấy bị mắc kẹt hoặc bị khóa trong, ngay cả khi họ thực sự tự do rời đi. Hai ám ảnh thậm chí có thể tồn tại cùng một lúc. Vì những lý do này, điều quan trọng là một chẩn đoán chính xác chỉ được thực hiện bởi một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo.
Các tác nhân thường gặp cho Cleithrophobia
Mọi người đều khác nhau, và không có hai người có cùng một kích thích ám ảnh. Nói chung, tuy nhiên, cleithrophobia được kích hoạt bởi sự thiếu trốn thoát. Rides sử dụng dây nịt vai hoặc hạn chế chặt chẽ khác, phòng bị khóa, và phòng MRI đặc biệt phổ biến gây nên.
Các triệu chứng của Cleithrophobia
Các triệu chứng của cleithrophobia tương tự như các triệu chứng ám ảnh cụ thể khác . Nếu bạn có nỗi sợ hãi này, bạn có thể trải qua một cuộc tấn công hoảng loạn khi bạn cảm thấy bị mắc kẹt. Khóc, la hét, thể chất lashing ra, đóng băng, và cố gắng chạy đi là rất phổ biến. Nếu bạn không thể rời khỏi tình trạng này, bạn có thể bắt đầu đổ mồ hôi nhiều, cảm thấy nhịp tim của bạn bắt đầu tăng lên và phát triển các triệu chứng của bệnh tật. Bạn có thể sẽ không thể nghĩ ra bất cứ điều gì khác ngoài sự cần thiết phải trốn thoát.
Đối phó với Cleithrophobia
Nếu các triệu chứng của bạn nặng hoặc hạn chế về cuộc sống, tốt nhất bạn nên tìm kiếm lời khuyên từ chuyên gia sức khỏe tâm thần . Khử trùng có hệ thống và các kỹ thuật nhận thức hành vi khác hoạt động rất tốt với những ám ảnh, nhưng không nên được thử mà không có sự hỗ trợ của một chuyên gia. Những người có triệu chứng nhẹ hơn, tuy nhiên, đôi khi tìm thấy cứu trợ từ một loạt các kỹ thuật tự giúp đỡ.
Rời khỏi một lối thoát, chẳng hạn như nứt cửa phòng tắm hoặc tháo ổ khóa khỏi phòng ngủ của bạn, có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn trong nhiều tình huống, nhưng điều này không phải lúc nào cũng có thể hoặc thực tế.
Nếu bạn bắt đầu hoảng loạn, hãy thử sử dụng hơi thở có mục đích hoặc trực quan hướng dẫn để làm dịu sự lo lắng của bạn. Nếu bạn có một người bạn hoặc người thân hỗ trợ gần đó, hãy yêu cầu người đó nói chuyện bình tĩnh với bạn về các chủ đề ánh sáng. Một số người thấy rằng Stop! Kỹ thuật giúp kiềm chế sự lo lắng, trong khi những người khác thấy rằng nó không hoạt động ở giữa một cuộc tấn công hoảng sợ.
Mặc dù cleithrophobia là không bao giờ vui vẻ, nó thường đáp ứng tốt với một loạt các phương pháp điều trị.
Với công việc khó khăn, không có lý do gì cho nỗi sợ bị mắc kẹt để tiếp nhận cuộc sống của bạn.
> Nguồn:
> Hiệp hội tâm thần Mỹ (APA). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần. 5th ed. Washington, DC: 2013.