Phobias không cần điều trị trừ khi nỗi sợ hãi ngăn cản bạn làm việc, thực hiện các công việc hàng ngày cần thiết hoặc có mối quan hệ lành mạnh giữa các cá nhân. Ví dụ, nếu bạn sống ở Mỹ và sợ cọp, bạn có thể tránh sở thú thay vì dành thời gian và tiền bạc cho việc điều trị ám ảnh .
Hầu hết các dạng rối loạn lo âu này đều có thể trị được.
Tuy nhiên, không có phương pháp điều trị duy nhất hoạt động cho tất cả các ám ảnh. Nếu bạn tìm cách điều trị, các phương pháp chính xác mà chuyên gia trị liệu sử dụng để giúp bạn có thể thay đổi. Dưới đây là một số loại điều trị phổ biến để điều trị ám ảnh.
Liệu pháp nhận thức-hành vi
Liệu pháp nhận thức hành vi hoặc CBT, cho phép bạn quản lý nỗi sợ của mình bằng cách giúp bạn dần thay đổi cách bạn nghĩ. Nó dựa trên sự liên kết giữa suy nghĩ, niềm tin, cảm xúc và hành vi.
Một người bị ám ảnh tin rằng tình huống đáng sợ vốn dĩ nguy hiểm. Niềm tin này dẫn đến suy nghĩ tự động tiêu cực xảy ra ngay khi tình huống đáng sợ gặp phải và suy nghĩ tự động dẫn đến phản ứng hành vi phobic.
Có thể mất vài phiên CBT để chống lại mẫu suy nghĩ này. Để thực hiện được điều này, nhà trị liệu có thể giúp bạn vượt qua nỗi sợ hãi của những con chó với những bước tăng dần. Một kế hoạch điều trị mẫu có thể bao gồm đọc đầu tiên về chó, sau đó xem một bộ phim về chó, và cuối cùng đưa bạn đến chơi với một con chó con vô hại.
Kỹ thuật thường được sử dụng trong việc thu hút liệu pháp nhận thức hành vi từ các trường học về behaviorism và lý thuyết học tập cũng như các trường học của lý thuyết nhận thức .
Trị liệu nhóm
Liệu pháp nhận thức hành vi là một loại liệu pháp nhóm phổ biến cho ám ảnh, mặc dù nhiều hình thức trị liệu sử dụng phương pháp này.
Các quảng cáo cho các phiên CBT nhóm cho ám ảnh có thể gọi phiên điều trị một hội thảo.
Thời lượng có thể là một giờ hoặc vài ngày. Ví dụ, một nhóm người sợ bay, có thể tập hợp tại một khách sạn sân bay vào cuối tuần, nơi họ có thể tham gia vào một sự kết hợp giữa các lớp học tâm lý và các buổi tiếp xúc bên trong sân bay.
Liệu pháp cá nhân
Liệu pháp cá nhân cho phép nhà trị liệu và khách hàng tập trung vào nhau, xây dựng mối quan hệ và làm việc cùng nhau để giải quyết vấn đề của khách hàng. Tuy nhiên, phân tâm học và các liệu pháp liên quan có thể tiến triển trong nhiều tháng hoặc thậm chí nhiều năm, trong khi các liệu pháp ngắn hạn như CBT có thể tạo ra kết quả chỉ trong một vài phiên.
Liệu pháp gia đình
Nếu nhà trị liệu cảm thấy rằng tình trạng gia đình của bạn có thể góp phần vào sự phát triển hoặc tiến triển của ám ảnh, thì cô ấy có thể đề nghị liệu pháp gia đình như là một phần của kế hoạch điều trị.
Một ứng dụng đặc biệt phổ biến của liệu pháp gia đình đặt các nhà trị liệu trong vai trò tạo điều kiện cho một hoặc nhiều phiên giao tiếp giữa các thành viên trong gia đình. Liệu pháp gia đình là một phần phổ biến của kế hoạch điều trị cho trẻ bị ám ảnh.
Thuốc men
Một nhà trị liệu tốt sẽ thiết kế một kế hoạch điều trị duy nhất để đáp ứng nhu cầu của bạn. Ông có thể kê đơn thuốc , điều này thường gặp hơn đối với ám ảnh xã hội hơn là vì sợ một vật thể hoặc tình huống cụ thể, bao gồm:
- Beta-blockers để ngăn chặn các tác động của adrenaline
- Thuốc chống trầm cảm, hoặc SSRIs, hoạt động trên serotonin trong não của bạn
- Thuốc an thần để thư giãn và giảm lo âu
Nguồn:
> Hobbis, et al. Tạp chí Tâm lý Y tế: Các kỹ thuật được sử dụng trong liệu pháp hành vi nhận thức có áp dụng cho các can thiệp thay đổi hành vi dựa trên lý thuyết về hành vi được lên kế hoạch không? (2005).
Bệnh viện Mayo: Phobias - Điều trị (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.