Anh chị em đối đầu căng thẳng: Bạn có thể xử lý nó!
Sự cạnh tranh anh chị em giữa các trẻ em là một chủ đề liên tục trong các blog, bài viết và sách nuôi dạy con cái, và có nhiều quy tắc hơn là một ngoại lệ. Sự cạnh tranh anh chị em không phải lúc nào cũng phát triển nhanh hơn trong thời thơ ấu, tuy nhiên; trong một số trường hợp, nó chỉ tăng cường khi các thập kỷ trôi qua. Có, "Mẹ luôn luôn làm như bạn tốt nhất!" nghe có vẻ quen? Nếu bạn cảm thấy căng thẳng trong mối quan hệ của bạn với gia đình của bạn bởi vì cha mẹ của bạn ủng hộ anh chị em hoặc gia đình anh chị em khác của bạn, bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng bạn không đơn độc.
Trong khi hầu hết các bậc cha mẹ yêu con cái trưởng thành của họ, nó là điều đáng ngạc nhiên phổ biến cho một bậc cha mẹ để được gần gũi hơn, hoặc hỗ trợ nhiều hơn, con cái trưởng thành đặc biệt hơn những người khác, gây ra sự cạnh tranh anh chị em.
Theo một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu từ Đại học Cornell, bao gồm các cuộc phỏng vấn với 275 bà mẹ ở độ tuổi 60 và 70 với ít nhất hai trẻ em sống và khảo sát 671 con của phụ nữ, 70% bà mẹ có thể chỉ định một đứa trẻ mà họ cảm thấy gần nhất. Điều thú vị là chỉ có 15% số trẻ được phỏng vấn cảm thấy có sự đối xử bình đẳng của các bà mẹ. Các nghiên cứu khác cho thấy rằng sự ưu ái của cha mẹ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần của tất cả trẻ em trong gia đình, hoặc bằng cách tạo ra sự oán giận ở trẻ em kém ưu ái, căng thẳng từ kỳ vọng của cha mẹ đối với đứa trẻ được ưa chuộng, mối quan hệ anh chị em căng thẳng và những hậu quả tiêu cực khác. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy rằng bạn ít được ưa chuộng bởi cha mẹ của bạn và nỗi đau đó đang ảnh hưởng đến bạn ở tuổi trưởng thành, bạn không đơn độc.
Mọi người đều cảm thấy rằng anh chị em hoặc là 'luôn luôn được' ưa chuộng bởi cha mẹ, ngay cả khi điều này có thể không được thừa nhận hoặc thừa nhận bởi những người khác trong gia đình. Trong khi đau khổ là 'đứa trẻ' ít được ưa chuộng, đó là bản chất con người đối với một số người bị lôi kéo vì nhiều lý do khác nhau, chẳng hạn như sự gần gũi về địa lý (em gái của bạn sống gần mẹ hơn có thể dễ dàng dành nhiều thời gian hơn với cô), (cha và anh trai của bạn nghĩ theo cách tương tự, và do đó hiểu nhau dễ dàng hơn), hoặc các yếu tố khác trong hoặc ngoài tầm kiểm soát của bạn (có lẽ quan điểm thế giới của bạn không phù hợp với cha mẹ của bạn gần giống như của một trong các anh chị em của bạn, và họ oán giận nó, có ý thức hoặc vô ý thức).
Nghiên cứu cho thấy rằng cha mẹ có nhiều tham vọng hơn đối với trẻ em chưa kết hôn, ít học vấn và chia sẻ ít giá trị hơn. Thật không may, trong khi điều này có thể là bản chất con người, nó càng nhiều khi đến từ cha mẹ, khi chúng ta nghĩ về cha mẹ của chúng ta là những người được yêu cầu và ủng hộ chúng ta vô điều kiện, và chúng ta vẫn có thể thấy chúng lớn hơn một chút so với con người. quan điểm còn lại từ thời thơ ấu).
Bất kể lý do gì, nếu bạn thấy rằng một hoặc nhiều cha mẹ đang ủng hộ anh chị em khác của bạn, bằng cách có mối quan hệ gần gũi hơn với con của chị gái, khoe khoang về những thành tựu của anh trai, chú ý nhiều hơn đến em gái của bạn. trong một sự bất đồng, nó có thể làm cho một cuộc họp gia đình căng thẳng với những cảm xúc thô ráp có thể dễ dàng bị tổn thương. Bạn có bị bệnh căng thẳng không? Dưới đây là một số cách để đối phó với sự cạnh tranh anh chị em như một người lớn.
Đừng mang nó theo cách cá nhân
Hiểu rằng cha mẹ của bạn có thể không 'yêu' anh chị em khác nhiều hơn, họ chỉ cảm thấy gần gũi hơn hoặc đầu tư nhiều hơn vào cuộc sống của họ, vì bất cứ lý do gì. Họ thậm chí có thể không nhận thức được nó, và rất có thể không làm điều đó để làm tổn thương cảm xúc của bạn. (Và nếu họ đang cố gắng làm tổn thương bạn như là 'trừng phạt' vì không phải là người mà họ muốn bạn trở thành, có lẽ tốt nhất là bạn không gần gũi hơn.)
Tìm hỗ trợ ở những nơi khác trong cuộc sống của bạn
Tìm những người hỗ trợ trong cuộc sống của bạn để cung cấp tình yêu, chấp nhận và phê duyệt bạn có thể không nhận được từ cha mẹ của bạn nhiều như bạn muốn. Trong khi chúng ta có thể không được sinh ra trong gia đình của những người nghĩ như chúng ta và chia sẻ giá trị của chúng ta, thì có nhiều người trên thế giới có thể cung cấp sự hỗ trợ mà các thành viên trong gia đình chúng ta không thể đưa ra. Tìm chúng, và đầu tư năng lượng của bạn ở đó .
Đừng kéo dài anh chị em Rivalry
Đừng cạnh tranh với anh chị em của bạn, và đừng đổ lỗi cho họ vì được ưa chuộng. Ngay cả khi họ đang đi ra khỏi con đường của họ để vẫn là yêu thích, bạn không thể đổ lỗi cho họ vì muốn tình yêu của cha mẹ và phê duyệt.
Chỉ chấp nhận rằng mối quan hệ của bạn với cha mẹ của bạn là của bạn, và cố gắng để giữ cho nó tách biệt với mối quan hệ anh chị em.
Chấp nhận thực tế của tình huống
Bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn nếu bạn chấp nhận rằng bạn có thể không nhận được nhiều hỗ trợ và sự chấp thuận từ cha mẹ như bạn muốn, và điều đó không sao. Nếu bạn không đến với họ từ một nơi cần thiết, bạn sẽ thực sự có nhiều quyền lực cá nhân hơn. Có thể rất khó để đi vào khung suy nghĩ này, nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi bạn làm. Bắt đầu bằng cách nhận thấy tất cả những gì bạn nhận được từ họ, và định giá đó. Ngoài ra, bạn có thể nhận thấy tất cả mọi thứ mà bạn nhận được từ các lĩnh vực khác của cuộc sống của bạn , và nhận ra rằng gia đình của bạn xuất xứ chỉ là một phần của cuộc sống của bạn, và nó không phải là một phần quan trọng nhất.
Đầu tư vào gia đình riêng của bạn
Cuối cùng, nếu bạn có một mối quan hệ hoặc gia đình của riêng bạn, bạn có thể tập trung vào việc cung cấp những gì bạn muốn nhận được từ gia đình của bạn xuất xứ. Tập trung vào những gì bạn chia sẻ với họ, và về những gì bạn có thể cung cấp cho chính mình trong cuộc sống của riêng bạn, và bạn sẽ có thể chấp nhận những điều kỳ quặc của gia đình.
Nhận hỗ trợ bổ sung nếu bạn cần
Cho rằng có thể có những ảnh hưởng tiêu cực của sự ưu ái của cha mẹ và sự cạnh tranh của anh chị em trong giai đoạn trưởng thành nếu bạn cảm thấy căng thẳng đáng kể từ tình huống này và bạn cảm thấy cần hỗ trợ thêm trong việc quản lý căng thẳng này, đừng ngại tiếp cận với một người chuyên nghiệp. Có rất nhiều nhà trị liệu đủ điều kiện, những người đối phó với các vấn đề về nguồn gốc gia đình như thế này, và họ có thể giúp đỡ một chút với sự căng thẳng. Bạn cũng có thể áp dụng thói quen quản lý căng thẳng chung để giảm tải trọng căng thẳng tổng thể và làm cho nó dễ dàng hơn để đối phó.
> Nguồn:
> Jensen và Whiteman, et. al. "Cuộc sống vẫn không công bằng: điều trị khác biệt của cha mẹ giữa các anh chị em trưởng thành." Tạp chí Hôn nhân & Gia đình , tháng 4 năm 2013
> Pillemer, Karl; Suitor, J. Jill; Pardo, Seth; Henderson, Jr., Charles. Sự khác biệt của các bà mẹ và các triệu chứng trầm cảm ở trẻ em trưởng thành. Tạp chí Hôn nhân & Gia đình, tháng 4/2010, Vol. 72 Số phát hành 2, p333-345
> Pillemer et. al. Sự đối lập với trẻ em trưởng thành: Sự khác biệt giữa cha và mẹ. Tạp chí Hôn nhân và Gia đình , Vol 74 (5), tháng 10, 2012. Trang 1101-1113.