Bạn không cần phải căng thẳng tại cuộc tụ họp gia đình
Trong khi các mối quan hệ gia đình có thể mang lại sự hỗ trợ, niềm vui và những lợi ích tuyệt vời khác vào cuộc sống của chúng ta, những mối quan hệ này cũng có thể mang lại sự căng thẳng, đặc biệt là khi xung đột chưa được giải quyết. Bởi vì khó có thể bỏ qua các mối quan hệ xung đột với gia đình hơn là nếu những mối quan hệ này chỉ là tình bạn, những xung đột chưa được giải quyết với các thành viên trong gia đình có thể đặc biệt đau đớn.
Chúng tôi có những kỳ vọng nhất định về niềm tin và sự gần gũi đối với các thành viên trong gia đình, và nó có thể không chỉ đơn thuần là đáng thất vọng khi nhận ra rằng điều này có thể không thực hiện được với tất cả các thành viên trong gia đình.
Căng thẳng xung đột chưa được giải quyết
Xung đột gia đình chưa được giải quyết mang lại thêm căng thẳng tại các cuộc họp mặt gia đình nói riêng. Những cuộc xung đột chưa được giải quyết trước đây có thể trở thành con voi trong phòng, được mọi người cảm nhận, nhưng không trực tiếp giải quyết trong tình huống này. Điều này có thể gây căng thẳng cho tất cả mọi người trước và trong các cuộc họp mặt gia đình, đôi khi để lại một cảm giác căng thẳng lâu dài sau đó.
Nếu không có một cuộc thảo luận chân thành, lời xin lỗi hay một hình thức giải quyết khác, sự tin tưởng ở cả hai bên sẽ bị tổn hại và có thể không biết điều gì sẽ xảy ra với người này trong tương lai. (Ví dụ, một lần mẹ chồng của bạn chỉ trích nấu ăn của bạn có thể xuất hiện trong tâm trí bạn mỗi lần cô ấy đến thăm, và những người khác có thể cảm nhận được sự căng thẳng của bạn.) Điều này khiến nhiều người cho rằng điều tồi tệ nhất khi họ giải thích từng hành vi của người khác trong tương tác hiện tại và tương lai thay vì đem lại lợi ích cho sự nghi ngờ như hầu hết chúng ta làm với những người mà chúng ta tin cậy.
Ngoài ra, tài liệu tham khảo hoặc nhắc nhở về các cuộc xung đột trong quá khứ có thể gây ra và tạo ra nỗi đau mới.
Một khi một cuộc xung đột đã diễn ra một thời gian, ngay cả khi cả hai bên tiếp tục và lịch sự, cảm giác đau đớn và ngờ vực thường kéo dài dưới bề mặt, và khó giải quyết: đưa ra những tổn thương cũ trong nỗ lực giải quyết chúng thường có thể ngược lại , như bên kia có thể cảm thấy bị tấn công; tránh được vấn đề hoàn toàn nhưng giữ lại oán giận có thể có cảm giác độc trong hiện tại.
Những gì bạn có thể làm tại gia đình Gatherings
Vì vậy, bạn làm gì tại một gia đình tụ tập khi có ai đó ở đó mà bạn đã có một cuộc xung đột chưa được giải quyết? Hãy lịch sự. Trái ngược với bao nhiêu người cảm thấy, một cuộc họp mặt gia đình không phải là thời gian để phục hồi xung đột cũ, vì những cuộc trò chuyện như vậy thường rối tung trước khi họ được giải quyết - nếu họ được giải quyết. Tôi nhắc lại: hãy lịch sự, chuyển hướng các cuộc hội thoại vào các khu vực có thể gây xung đột và cố gắng tránh người đó nhiều như bạn có thể lịch sự. Ngay cả khi mọi người khác không tuân theo lời khuyên này, nếu bạn có thể tập trung vào việc xử lý kết thúc cuộc xung đột một cách hòa bình, bạn có thể đi một chặng đường dài trong việc giảm thiểu các trận đánh tại các cuộc họp mặt gia đình và thúc đẩy hòa bình. Bạn có thể ngạc nhiên bởi sự khác biệt này có thể tạo ra trong cảm giác chung về cuộc họp mặt gia đình của bạn, và trong cảm xúc cá nhân và mức độ căng thẳng của bạn dẫn đến họ. Trong các giao dịch trong tương lai với người này, bạn có thể thực hiện một trong ba đường dẫn:
- Cố gắng giải quyết xung đột: Vào thời điểm tất cả gia đình không được tập hợp, hãy hỏi người đó xem họ có muốn thảo luận và giải quyết những gì đã xảy ra trong quá khứ không. Nếu (và chỉ nếu) bạn và người khác dường như muốn giải quyết mọi thứ và cởi mở để nhìn thấy quan điểm của nhau, điều này có thể là một ý tưởng mang tính xây dựng. Nhìn thấy nơi mà mỗi người trong các bạn có thể hiểu lầm người khác hoặc cư xử theo cách bạn sẽ thay đổi nếu bạn có thể, xin lỗi chân thành , và bằng cách khác giải quyết xung đột có thể chữa lành mối quan hệ cho tương lai. Hãy thử những kỹ năng giao tiếp lành mạnh này .
- Tha thứ và quên đi: Nếu có vẻ như một cuộc họp dân sự của tâm trí không chắc chắn, đừng đẩy nó. Nó có thể là một ý tưởng tốt để cố gắng tha thứ cho người khác và để nó đi. Tha thứ không có nghĩa là tự mở mình lại để cảm thấy bị ngược lại; nó chỉ có nghĩa là bạn buông bỏ cảm giác oán giận và giận dữ của bạn. Bạn có thể cẩn thận trong những gì bạn mong đợi từ người này trong tương lai mà không chủ động nuôi dưỡng oán giận, và bạn sẽ là người được hưởng lợi nhiều nhất. Xem những chiến lược này về cách tha thứ
- Giảm thiểu liên lạc hoặc cắt người ra khỏi cuộc sống của bạn: Nếu những gì người khác đã lạm dụng và hoàn toàn không hối hận hoặc lý do để mong đợi những điều khác biệt trong tương lai, bạn có thể hạn chế nghiêm trọng giao dịch của mình với người này hoặc cắt liên hệ hoàn toàn. Đây thường là lựa chọn cuối cùng, nhưng trong trường hợp lạm dụng, đôi khi đó là một lựa chọn cần thiết để tạo ra sức khỏe tình cảm của riêng bạn. Dưới đây là cách để thoát khỏi mối quan hệ độc hại