Quản lý căng thẳng bằng cách bồi dưỡng các mối quan hệ gần gũi hơn trong gia đình của bạn
Kết nối với gia đình cung cấp một loại hỗ trợ xã hội nhất định mà bạn không thể nhận được từ người khác. Với điều kiện chúng không độc hại về mặt tình cảm, chúng ta thường có thể phụ thuộc vào gia đình của chúng ta trong thời gian khủng hoảng cho sự hỗ trợ tình cảm và thực tiễn, và đôi khi thậm chí hỗ trợ tài chính khi chúng ta đang rất cần. Hầu hết thời gian, gia đình là một hằng số trong cuộc sống của chúng tôi, và một người được chào đón khi có rất nhiều người có nội dung trôi dạt vào và ra khi hoàn cảnh thay đổi.
Gia đình chúng tôi mang theo lịch sử của chúng tôi với họ, và họ thường chia sẻ tương lai của chúng tôi. Ai tốt hơn anh chị em, cha mẹ, và những thân nhân gần gũi khác có thể hồi tưởng với chúng ta về thời thơ ấu của chúng ta, hoặc nhớ những phần của chính chúng ta mà chúng ta đã quên? Sự kết nối này với những kỷ niệm ngây thơ, sự hỗ trợ trong những lúc cần thiết và tình yêu gần như vô điều kiện là một cách duy nhất mà gia đình mang đến cho chúng ta hạnh phúc cũng như cứu trợ khỏi sự căng thẳng.
Thật không may, với sự phức tạp của những mối quan hệ này, chúng không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nếu bạn muốn kết nối với gia đình nhiều hơn, các tài nguyên sau đây có thể giúp cho nhiều cấu trúc gia đình khác nhau:
Trở nên thành thạo trong việc đối phó với những người khó khăn
Đối phó với những người khó khăn là không bao giờ dễ dàng. Nhưng trong khi nó có thể tốt hơn cho mức độ căng thẳng của bạn và thậm chí cải thiện sức khỏe của bạn để loại bỏ các mối quan hệ căng thẳng từ cuộc sống của bạn, nó không phải luôn luôn là một cam kết đơn giản khi những người khó khăn là người thân, đồng nghiệp, hoặc những người bạn phải có trong cuộc sống của bạn.
Phải làm gì? Những lời khuyên về đối phó với những người khó khăn có thể giúp giữ xung đột ở vịnh và giảm mức độ căng thẳng của bạn.
Cải thiện mối quan hệ của bạn với truyền thông lành mạnh
Hỗ trợ xã hội là một thuốc giảm stress tuyệt vời, nhưng các mối quan hệ cũng có thể là một nguồn chính gây căng thẳng. Vì xung đột hầu như không thể tránh khỏi trong bất kỳ mối quan hệ nào, dưới đây là mười mẹo quan trọng để quản lý xung đột theo cách tôn trọng mang lại kết quả tích cực, thay vì làm hỏng kết nối của bạn và gây thêm căng thẳng.
Bạn có thích bạn là ai khi bạn đang ở với gia đình của bạn xuất xứ?
Khi mọi người gặp gỡ với gia đình họ, họ thường quay trở lại với những hành vi họ có khi họ còn trẻ, vì đó là cách chúng ta thường trải nghiệm nhất trong việc đối phó với cha mẹ và anh chị em ruột. Tuy nhiên, có thể cảm thấy căng thẳng khi cảm thấy bị kéo về phía các mẫu cũ, đặc biệt nếu bạn đã trưởng thành vượt ra khỏi những vai trò cũ và chúng không còn phản ánh bạn là ai nữa. Nếu điều này mô tả tình huống của bạn, dưới đây là một vài điều cần thử:
Làm thế nào để xử lý sự căng thẳng của người anh em người lớn
"Mẹ luôn thích bạn nhất!" Nghe có vẻ quen? Nếu bạn cảm thấy căng thẳng trong mối quan hệ của bạn với gia đình của bạn bởi vì cha mẹ của bạn ủng hộ anh chị em hoặc gia đình anh chị em khác của bạn, bạn có thể ngạc nhiên khi thấy rằng bạn không đơn độc. Tìm hiểu làm thế nào để xử lý sự cạnh tranh anh chị em như một người lớn, và tận hưởng cuộc tụ họp gia đình của bạn nhiều hơn nữa từ bây giờ. Đây là cách làm.
Phần Gia đình Căng thẳng
Vai trò của gia đình bạn trong cuộc sống và sức khỏe của các mối quan hệ gia đình, thực sự có thể ảnh hưởng đến mức độ căng thẳng của bạn. Hãy nhớ rằng, mối quan hệ gia đình mạnh mẽ có thể là một nguồn sức mạnh mà bạn có thể rút ra trong thời gian căng thẳng, và sử dụng để mở rộng hưởng thụ của bạn trong những thời điểm tốt bạn trải nghiệm trong cuộc sống.
Một mối quan hệ gia đình mâu thuẫn với nhau có thể không chỉ tước đoạt sự hỗ trợ của bạn, mà còn có thể tạo thêm căng thẳng làm cạn kiệt khả năng đối phó của bạn. Bạn có thể không hoàn toàn có thể kiểm soát các loại mối quan hệ bạn có với các thành viên trong gia đình - sau cùng, mối quan hệ là động lực liên quan đến nhiều hơn chỉ một người - nhưng có nhiều thứ bạn có thể làm để tạo ra sự hài hòa lớn hơn trong các mối quan hệ và bảo vệ bản thân khỏi những căng thẳng và đau đớn không cần thiết. Tìm thêm tài nguyên để xử lý các mối quan hệ gia đình tại đây.