Tìm hiểu sự khác biệt giữa trợ giúp và kích hoạt
Nếu bạn có một người thân yêu là người nghiện rượu hoặc nghiện rượu, có thể bạn đã từng nghe rằng bạn có thể là một người nghiện rượu. Al-Anon là một tổ chức tuyệt vời giúp người thân nghiện rượu không chỉ đối phó với nghiện rượu của một người yêu mà còn giải quyết vai trò của những người thân yêu trong việc tạo điều kiện cho hành vi đó. Nhưng làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn đang trở thành một kẻ kích động hay nếu những gì bạn đang làm là giúp đỡ bình thường?
Nếu bạn thấy rằng bạn đã là một kẻ xâm lược, làm thế nào bạn có thể dừng lại?
Hãy nói về sự khác biệt giữa việc bật và trợ giúp và sau đó cung cấp cho bạn một số mẹo và ví dụ thực tế về cách ngừng kích hoạt rượu của bạn.
Kích hoạt vs Giúp một người nghiện rượu
Nhiều lần trong khi cố gắng giúp đỡ, bạn bè và các thành viên gia đình thực sự làm cho tình hình tồi tệ hơn bằng cách cho phép người nghiện rượu.
Việc kích hoạt được định nghĩa là làm việc cho người nghiện rượu mà họ thường có thể và sẽ tự làm nếu họ tỉnh táo. Ngược lại, việc giúp đỡ là làm điều gì đó mà người nghiện rượu không thể hoặc sẽ không tự làm nếu mình tỉnh táo. Giúp đỡ không bảo vệ người nghiện rượu do hậu quả của hành động của họ.
Bất cứ điều gì bạn làm điều đó bảo vệ người nghiện rượu hoặc nghiện rượu khỏi hậu quả của hành động của mình, có thể cho phép anh ta trì hoãn một quyết định để được giúp đỡ về vấn đề của họ. Vì vậy, đó là lợi ích tốt nhất của người nghiện rượu , về lâu dài, nếu bạn dừng bất cứ điều gì bạn đang làm để kích hoạt chúng.
Việc kích hoạt không giúp ích gì.
Làm thế nào để ngừng kích hoạt nghiện rượu hoặc ma túy
Bạn có thể nhận ra tại thời điểm này rằng bạn đã cho phép người thân của bạn nghiện rượu (mặc dù bạn có thể nghĩ rằng bạn đang giúp đỡ) và tự hỏi làm thế nào để thay đổi. Theo một cách nào đó, việc học cách ngừng cho phép người nghiện rượu hoặc ma túy rất mạnh mẽ.
Chúng ta không thể thay đổi người khác, nhưng chúng ta có thể thay đổi hành vi và phản ứng của chúng ta đối với những người đó. Dưới đây là một số cách thực tế mà bạn có thể ngừng trở thành một kẻ lừa đảo ngày nay.
(Trong những ví dụ này, chúng tôi có thể sử dụng người đó, nhưng người nghiện rượu có thể là nam hay nữ, vợ / chồng, cha mẹ, con, người họ hàng khác, đồng nghiệp hoặc bạn bè.)
Ngừng làm bất cứ điều gì cho phép người nghiện rượu tiếp tục lối sống hiện tại của họ
Bạn đang làm việc và trả một số hóa đơn mà người nghiện rượu sẽ trả nếu anh ta không bị mất việc hay bỏ thời gian làm việc do uống rượu? Hay bạn đang cung cấp thức ăn có cồn và nơi trú ẩn? Nếu có, bạn có thể bật. Bạn đang cung cấp cho anh ta một "mạng lưới an toàn" cho phép anh ta để mất hoặc bỏ qua công việc của mình mà không có hậu quả thực sự.
Không làm gì để "Giúp đỡ" rượu mà họ có thể hoặc sẽ làm nếu không uống
Nếu người nghiện rượu đã mất giấy phép của mình, cho anh ta một chuyến đi đến một cuộc họp AA hoặc phỏng vấn xin việc đang giúp đỡ bởi vì đó là điều mà anh ta không thể làm cho chính mình. Nhưng, tìm kiếm lịch biểu các cuộc họp trong khu vực, nghiên cứu các yêu cầu để lấy lại giấy phép của mình, hoặc tìm kiếm các quảng cáo được phân loại cho các cơ hội việc làm là những thứ mà người nghiện rượu phải làm cho chính mình.
Ngưng nằm, che đậy, hoặc làm cớ cho người nghiện rượu
Bạn đã bao giờ có cuộc trò chuyện này: "Xin lỗi, anh ấy không thể đi làm hôm nay, anh ấy đã chọn một loại lỗi cúm nào đó?" khi thực tế anh ta quá đói để đi làm? Cuộc trò chuyện đó được kích hoạt bởi vì nó cho phép người nghiện rượu tránh những hậu quả của hành động của anh ta. Bạn có thể nói, "Nhưng, anh ta có thể mất việc!" Mất công việc của anh ta có thể chỉ là thứ cần phải xảy ra để anh ta quyết định được giúp đỡ.
Không chịu trách nhiệm hoặc nhiệm vụ đúng đắn với người nghiện rượu
Bạn đang làm một số công việc nhà xung quanh nhà mà người nghiện rượu thường làm?
Bạn đã thực hiện trách nhiệm nuôi dạy con cái với con cái của bạn mà hai bạn đã từng chia sẻ? Nếu bạn đang làm bất cứ điều gì mà người nghiện rượu sẽ làm nếu cô tỉnh táo, bạn sẽ giúp cô tránh được trách nhiệm của mình.
Không cho hay mượn tiền có cồn
Nếu bạn đang cung cấp tiền cho người nghiện rượu vì bất kỳ lý do gì, bạn cũng có thể đi vào cửa hàng rượu và mua rượu cho anh ta. Và có, mua rượu cho anh ta là cho phép. Đó là những gì bạn đang làm cuối cùng nếu bạn cung cấp cho một tiền rượu, không có vấn đề gì họ nói rằng họ có kế hoạch để làm với tiền mặt.
Đừng "cứu" người nghiện rượu bằng cách bailing anh ta ra khỏi tù hoặc trả tiền phạt của mình
Vội vã để giải cứu người nghiện rượu có thể đáp ứng một số ham muốn cá nhân mà bạn phải cảm thấy "cần thiết", nhưng nó không thực sự giúp tình hình. Nó chỉ cho phép người nghiện tránh những hậu quả của hành động của mình. Ở Al-Anon, họ gọi nó là "đặt gối dưới họ" để họ không bao giờ cảm thấy nỗi đau của những sai lầm của họ.
Đừng mắng, tranh luận, hoặc cầu xin với rượu
Bạn có thể nghĩ rằng khi bạn đang la mắng hoặc căm phẫn người nghiện rượu cho tập phim mới nhất của mình, thì đó là bất cứ điều gì nhưng cho phép, nhưng nó thực sự có thể. Nếu hậu quả duy nhất mà cô ấy gánh chịu cho hành động của cô ấy là một chút "đánh đòn bằng lời nói" từ một người quan tâm đến cô ấy, cô ấy có thể trượt mà không phải đối mặt với bất kỳ hậu quả đáng kể nào.
Không phản ứng trước những sự cố gắng mới nhất của Ngài - Điều này cho phép Ngài phản ứng lại sự phản ứng của bạn thay vì hành động của Ngài.
Nếu bạn nói hoặc làm điều gì đó tiêu cực để đáp ứng với sự mới nhất của người nghiện rượu, thì người nghiện rượu có thể phản ứng với phản ứng của bạn. Nếu bạn vẫn im lặng, hoặc nếu bạn tiếp tục cuộc sống của mình như thể không có gì xảy ra, thì người nghiện rượu không còn gì để trả lời ngoại trừ hành động của chính mình. Nếu bạn phản ứng tiêu cực, bạn đang cho cô ấy một cảm xúc.
Đừng cố gắng uống với rượu
Nhiều thành viên trong gia đình, cảm thấy bị bỏ rơi bởi người nghiện rượu vì tình yêu của anh với rượu, đã cố gắng trở thành một phần của thế giới một lần nữa bằng cách cố gắng uống với anh ta. Nó hiếm khi hoạt động. Mối quan hệ của rượu với rượu là tinh ranh, khó hiểu và mạnh mẽ. "Những người uống bình thường" hiếm khi có thể theo kịp.
Đặt ranh giới và gắn bó với chúng — Đừng đe dọa
Nói, "Nếu bạn không bỏ rượu, tôi sẽ đi!" là một tối hậu thư và một mối đe dọa, nhưng nói, "Tôi sẽ không uống rượu trong nhà của tôi" đang thiết lập một ranh giới. Bạn không thể kiểm soát liệu có ai đó đang bỏ rượu hay không, nhưng bạn có thể quyết định loại hành vi nào bạn sẽ chấp nhận hoặc không chấp nhận trong cuộc sống của bạn.
Giải thích một cách cẩn thận với những ranh giới có cồn mà bạn đã đặt ra - và giải thích rằng ranh giới là dành cho bạn, không phải cho anh ta
Một điều mà các thành viên của Al-Anon học được là họ không còn phải chấp nhận hành vi không được chấp nhận trong cuộc sống của họ nữa. Bạn có thể không kiểm soát được hành vi của người khác, nhưng bạn có lựa chọn khi nói đến những gì bạn thấy không thể chấp nhận được. Đặt ranh giới là điều mà bạn làm vì lợi ích của bạn, không phải để cố gắng kiểm soát hành vi của người khác. Để thực hiện điều này một cách hiệu quả, sẽ rất hữu ích khi tách ra một mức độ nào đó. Tách rời là để cho đi vấn đề về rượu của người khác và cho phép bạn xem xét khách quan hơn về tình hình.
Sau khi đọc qua danh sách này, bạn có thể đã lưu ý những cách mà bạn đã cho phép người thân của bạn nghiện rượu. Nếu bạn vẫn đang băn khoăn, hãy thử tham gia bài kiểm tra của chúng tôi: "Bạn có cho phép người nghiện rượu hoặc nghiện rượu không?"
Khi bạn ngừng trở thành một Enabler
Nhiều khi hệ thống kích hoạt của một người nghiện rượu bị loại bỏ, nỗi sợ hãi sẽ buộc họ tìm kiếm sự giúp đỡ, nhưng không có sự bảo đảm nào. Điều này có thể cực kỳ khó chấp nhận.
Hãy dành một chút thời gian để tìm hiểu thêm về việc kích hoạt và bệnh gia đình nghiện rượu , tham dự một cuộc họp Al-Anon trong khu vực của bạn. Nó cũng có thể hữu ích để tìm hiểu thêm về các nguồn lực và thông tin có sẵn cho các gia đình bị ảnh hưởng bởi nghiện rượu .
Tham dự trực tiếp Al-Anon sẽ giúp bạn cảm thấy được trao quyền hơn khi bạn ngừng kích hoạt và ít hơn một mình trong quá trình này. Thật không may, không ai trong chúng ta có thể kiểm soát những gì người khác sẽ làm. Tuy nhiên, chúng ta có sức mạnh để thiết lập ranh giới và tôn trọng cuộc sống của chính chúng ta. Dưới đây là 10 điều cần ngừng làm nếu bạn yêu thích một loại rượu có thể giúp bạn lấy lại cuộc sống của chính bạn cho dù rượu của bạn có cho uống rượu không.
> Nguồn:
> Viện lạm dụng rượu và nghiện rượu quốc gia. Ảnh hưởng của nghiện rượu đối với các thành viên trong gia đình và bạn bè - Cuộc phỏng vấn Al-Anon với Tiến sĩ George Koob. https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob
> S., Văn Wormer Katherine, và Diane Rae. Davis. Điều trị nghiện: Một điểm mạnh. Belmont, CA., Brooks / Cole Pub. Công ty 2012.