Lo lắng rằng một cơn bão sẽ trở nên nghiêm trọng
Lilapsophobia, hoặc sợ lốc xoáy và bão, có thể được xem như một dạng astraphobia nghiêm trọng hơn, hoặc sợ sấm sét. Nếu bạn bị lilapsophobia, nó không phải là cơn bão mùa hè trung bình mà bạn sợ, nhưng khả năng cơn bão đó trở nên nghiêm trọng. Ám ảnh này là tương đối phổ biến, mặc dù hiếm hơn astraphobia.
Nguyên nhân
Giống như nhiều ám ảnh , nỗi sợ hãi của lốc xoáy và cơn bão thường được truy nguồn từ một trải nghiệm tiêu cực.
Có lẽ bạn đã bị ảnh hưởng bởi thời tiết khắc nghiệt gây ra thương tích cá nhân hoặc thiệt hại về tài sản cho bạn hoặc người bạn yêu. Hoặc bạn có thể đã được tha thứ bởi một cơn lốc xoáy tàn phá trong khu phố của bạn, có thể thêm một chút của người sống sót cảm giác tội lỗi để trộn.
Nếu bạn trải qua một cơn bão kinh khủng thực sự như Bão Katrina, điều đặc biệt quan trọng là phải tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp. Ngoài chứng lilapsophobia, có thể bạn đang trải qua rối loạn căng thẳng sau chấn thương .
Lilapsophobia, giống như nhiều ám ảnh, cũng có thể học được. Nếu cha mẹ, bạn bè hoặc người thân của bạn sợ bị lốc xoáy và bão, bạn có thể đã sợ hãi.
Triệu chứng
Trong khi nó là bình thường và hợp lý để kiểm tra dự báo thời tiết trước khi hoạt động ngoài trời, nhiều người bị lilapsophobia thấy rằng thời tiết kiểm soát cuộc sống của họ. Bạn có thể dành nhiều thời gian xem Kênh thời tiết hoặc theo dõi cơn bão trực tuyến.
Bạn có thể từ chối đi ra ngoài vào những ngày khi bão được dự đoán.
Khi bão xảy ra, bạn có thể hiển thị các hành vi bất thường. Thường xuyên kiểm tra thông báo thời tiết; ẩn dưới giường hoặc trong tủ quần áo; và thậm chí đặt một kế hoạch lốc xoáy đầy đủ có hiệu lực ngay sau khi mưa bắt đầu là tất cả phổ biến trong số những người có nỗi sợ này.
Bạn có thể nghe gần bão để nghe những âm thanh của hoạt động lốc xoáy, hoặc bạn có thể cố gắng làm chìm hết cơn bão với âm nhạc hoặc phim ảnh lớn.
Nhiều người thấy rằng lilapsophobia đang trở nên tồi tệ hơn khi ở một mình. Bạn có thể gọi bạn bè trong hoảng loạn hoặc sắp xếp lịch biểu của bạn sao cho bạn hiếm khi một mình. Một số người bị ám ảnh này thấy rằng đi đến trung tâm mua sắm, rạp chiếu phim hoặc thư viện có thể giúp họ kiểm soát nỗi hoảng sợ của họ.
Theo thời gian, bạn có thể thấy rằng các hoạt động hàng ngày của bạn ngày càng bị hạn chế. Bạn có thể trở nên không muốn vào các tòa nhà mà bạn không thấy "an toàn", ngay cả vào những ngày nắng đẹp. Bạn có thể từ chối tham gia các hoạt động ngoài trời hoặc các chuyến đi đường dài vì sợ rằng một cơn bão có thể xảy ra.
Xuất hiện ở trẻ em
Nhiều trẻ em trải qua một giai đoạn astraphobia, hoặc sợ bão. Chứng khó nuốt không phổ biến ở trẻ em, nhưng chắc chắn có thể xuất hiện. Trẻ nhỏ, những người chỉ học cách tách biệt hình ảnh từ thực tế, đặc biệt dễ bị những nỗi sợ hãi gây ra bởi hình ảnh truyền thông và những cuộc trò chuyện dành cho người lớn. Nếu một cơn bão lớn được trình bày trên truyền hình hoặc được thảo luận bởi người lớn, trẻ em có thể trở nên sợ rằng nó sẽ xảy ra với chúng.
Bởi vì nỗi sợ hãi là một phần bình thường của sự phát triển, ám ảnh thường không được chẩn đoán ở trẻ em trừ khi chúng tồn tại trong hơn sáu tháng.
Hãy cố gắng trấn an con bạn về sự hiếm có tương đối của các cơn bão lớn, và giải thích các thủ tục sẵn sàng cơn bão của bạn cho anh ta. Tất nhiên, điều quan trọng là phải nói với bác sĩ của trẻ nếu chứng sợ ám ảnh nghiêm trọng hoặc dai dẳng, vì có thể cần đến sự giới thiệu của bác sĩ chuyên khoa.
Xuất hiện trong văn hóa đại chúng
Các bộ phim Hollywood như Twister (1996) giải quyết những ảnh hưởng của lilapsophobia. Trong bộ phim đó, Tiến sĩ Jo Harding, do Helen Hunt thủ vai, chứng kiến cái chết của cha mình trong một cơn lốc xoáy. Là một người lớn, cô chiến đấu với lilapsophobia kết quả bằng cách trở thành một chaser bão. Bộ phim có cảnh quay thực tế của những cơn lốc xoáy lớn, vì vậy nó không phải là lựa chọn tốt nhất cho những người bị nỗi sợ này.
Tornadoes và hurricanes là một phần của cuộc sống, và phương tiện truyền thông ngày nay cung cấp cơ hội để xem bão tàn phá và hậu quả của họ nhiều lần, trong chi tiết độ nét cao sống động. Mặc dù phạm vi bảo hiểm chắc chắn là quan trọng, nhưng cũng không kém phần quan trọng để đưa phạm vi phủ sóng đó vào quan điểm. Trong khi các sự kiện thời tiết nhỏ xảy ra thường xuyên, chỉ những sự kiện nghiêm trọng mới được coi là đáng kinh ngạc. Phạm vi truyền thông có thể dễ dàng dẫn đến một niềm tin sai lệch rằng các cơn bão nghiêm trọng phổ biến hơn nhiều so với thực tế.
Cách chuẩn bị hợp lý
Mặc dù cơ hội của bạn bị bắt trong một cơn bão sát thủ là tương đối nhỏ, những rủi ro là có thật. Do đó, điều quan trọng là phải chuẩn bị. Điều quan trọng là để nhận ra sự khác biệt giữa chuẩn bị hợp lý và phản ứng phobic .
Nếu bạn sống trong một khu vực dễ bị bão, hãy lấy một bản sao tài liệu chuẩn bị chính thức của khu vực của bạn. Những tài liệu này thường được phân phối trong các cửa hàng tạp hóa, thư viện và các địa điểm công cộng khác. Đọc qua các khuyến nghị và lập kế hoạch sẵn sàng cho cơn bão.
Nếu bạn chia sẻ một hộ gia đình, hãy để người khác theo dõi thời tiết. Người đó có thể cảnh báo bạn về bất kỳ mối nguy hiểm cụ thể nào và giúp bạn quyết định hành động tốt nhất. Điều này sẽ làm giảm áp lực của bạn và có thể giúp bạn tránh được việc kiểm tra ám ảnh.
Tìm hiểu về các loại bão ảnh hưởng đến khu vực của bạn. Ví dụ, bão có thể tàn phá nhưng được tiên đoán trước rất nhiều. Tornadoes có thể phát triển nhanh chóng, nhưng chỉ trong điều kiện thời tiết nhất định. Tìm hiểu về các loại bão có thể ảnh hưởng đến bạn có thể giúp bạn đưa ra quyết định hợp lý hơn về việc đối mặt với chúng.
Điều trị
Giống như nhiều ám ảnh, lilapsophobia thường được điều trị thông qua các kỹ thuật trị liệu nhận thức hành vi . Tuy nhiên, nếu ám ảnh của bạn xuất phát từ rối loạn stress sau chấn thương, thì các loại liệu pháp khác có thể phù hợp hơn. Bác sĩ trị liệu của bạn sẽ có thể chẩn đoán gốc rễ của ám ảnh của bạn và quy định hành động tốt nhất.
Điều quan trọng là tìm một nhà trị liệu mà bạn tin tưởng để giúp bạn chinh phục nỗi sợ của mình. Hãy xem "Tìm một nhà trị liệu" để biết thêm thông tin.
> Tham khảo
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. (1994). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê về rối loạn tâm thần (4th Ed.) . Washington, DC: Tác giả.