Một nỗi sợ sấm sét cực đoan không phải làm bạn suy nhược.
Bão là hiện tượng tự nhiên có xu hướng truyền cảm hứng mạnh mẽ cho cả người và động vật. Một số tình yêu để xem chúng, ngồi ở ngưỡng cửa hoặc cửa sổ khi sấm sét và sấm sét xung quanh. Một số thậm chí còn chọn ra ngoài, lấy những gì nhiều người sẽ coi là một nguy cơ không lành mạnh để chơi trong mưa.
Ở cực đối diện, cả con người và động vật đều có thể phát triển astraphobia, hoặc sợ sấm chớp.
Triệu chứng
Astraphobia có thể gây ra một số triệu chứng tương tự như các triệu chứng khác, cũng như một số triệu chứng duy nhất. Đổ mồ hôi, run rẩy và khóc có thể xảy ra khi có giông hoặc thậm chí ngay trước khi bắt đầu. Bạn có thể tìm kiếm sự bảo đảm liên tục trong cơn bão. Các triệu chứng thường được nâng cao khi bạn ở một mình.
Ngoài ra, nhiều người với astraphobia tìm nơi trú ẩn ngoài bảo vệ bình thường khỏi cơn bão. Ví dụ, bạn có thể ẩn dưới nắp hoặc thậm chí dưới gầm giường. Bạn có thể đi xuống tầng hầm, một phòng bên trong (chẳng hạn như phòng tắm) hoặc thậm chí một tủ quần áo. Bạn có thể đóng rèm cửa và cố gắng ngăn chặn âm thanh của cơn bão.
Một triệu chứng khá phổ biến là một nỗi ám ảnh với dự báo thời tiết. Bạn có thể thấy mình dán mắt vào Kênh thời tiết trong mùa mưa hoặc theo dõi bão trực tuyến. Bạn có thể phát triển không có khả năng để đi về các hoạt động bên ngoài nhà của bạn mà không kiểm tra các báo cáo thời tiết.
Trong trường hợp cực đoan, astraphobia cuối cùng có thể dẫn đến chứng sợ hãi , hoặc sợ rời khỏi nhà của bạn.
Astraphobia ở trẻ em
Astraphobia là cực kỳ phổ biến ở trẻ em và không nên ngay lập tức được công nhận là một ám ảnh. Vì sợ hãi là một phần bình thường của sự phát triển, nỗi ám ảnh không được chẩn đoán ở trẻ em trừ khi chúng tồn tại từ sáu tháng trở lên.
Cố gắng làm dịu nỗi sợ của con bạn bằng cách giữ bình tĩnh cho bản thân. Nếu bạn sợ bão, con của bạn sẽ cảm thấy lo lắng. Sử dụng một sự kết hợp của sự bảo đảm và mất tập trung để giúp con bạn đối phó. Một số phụ huynh thấy rằng một kế hoạch thường ngày mưa, chẳng hạn như bỏng ngô và phim ảnh hoặc các trò chơi trên bàn, có thể giúp bằng cách cho đứa trẻ điều gì đó mong chờ.
Tất nhiên, nếu nỗi sợ hãi nghiêm trọng và không thể chữa được, hoặc nếu nó kéo dài hơn sáu tháng, điều quan trọng là phải tìm cách điều trị. Theo thời gian, nỗi sợ hãi của một đứa trẻ có thể trở thành một nỗi ám ảnh đầy đủ, khó điều trị ở tuổi trưởng thành.
Điều trị
Kỹ thuật trị liệu nhận thức hành vi thường được sử dụng trong điều trị astraphobia. Bạn có thể được dạy các thông điệp nhẹ nhàng lặp lại trong các cơn bão, thay thế bản thân tự nói chuyện tiêu cực của bạn. Bạn có thể được dạy các bài tập trực quan mà bạn có thể sử dụng để làm dịu nỗi sợ của bạn.
Một từ từ
Trong khi một ám ảnh cụ thể như astraphobia có thể gây khó chịu và vô hiệu hóa, tin tốt là họ có thể chữa được. Nếu bạn lo lắng bạn có astraphobia, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến với một chuyên gia sức khỏe tâm thần càng sớm càng tốt - vì vậy bạn nhận được sự giúp đỡ bạn xứng đáng.
Nguồn:
> Hiệp hội tâm thần Mỹ. (2013). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê của Rối loạn tâm thần (lần thứ 5). Washington, DC: Nhà xuất bản Tâm thần Mỹ.