Bạn vừa nhận ra rằng đối tác của bạn đã không chung thủy. Tin tức về sự không chung thủy đã đánh bạn như một tấn gạch. Cuộc hôn nhân của bạn giờ đã bị ném vào tình trạng khủng hoảng có thể phá hủy nó. Mặt khác, cả hai bạn có thể làm việc thông qua nó và kết thúc tốt hơn bao giờ hết.
Bạn có thể có hy vọng rằng cuộc hôn nhân của bạn có thể tồn tại đối tác của bạn lừa dối bạn, nhưng bạn vẫn cảm thấy bị bệnh bên trong khi bạn nghĩ về chuyện tình.
Nó là tự nhiên để muốn biết lý do tại sao đối tác của bạn lừa dối, nhưng không có câu trả lời đơn giản để tại sao một người nào đó trở nên không chung thủy. Nó có thể là một triệu chứng của các vấn đề khác trong hôn nhân của bạn, nó có thể liên quan đến một cái gì đó trong quá khứ của đối tác của bạn, hoặc nó có thể hoàn toàn không liên quan đến bạn hoặc cho cuộc hôn nhân của bạn. Bạn có thể không bao giờ thực sự biết tại sao nó xảy ra.
Mẹo để đối phó với một đối tác không trung thành
Có 15 điều bạn có thể làm để vượt qua nỗi đau, tha thứ cho người bạn đời không trung thành của bạn, và cứu lấy hôn nhân của bạn.
- Đừng đưa ra bất kỳ quyết định quan trọng nào về việc kết thúc cuộc hôn nhân của bạn ngay bây giờ chỉ vì đối tác của bạn không chung thủy. Đây là thời gian để làm một số phản ánh về cuộc hôn nhân của bạn để xem những vấn đề khác khác với sự không chung thủy này cần phải được công nhận và xử lý.
- Hiểu rằng cảm xúc không đúng hay sai. Chấp nhận rằng cảm giác giận dữ, không chắc chắn, sốc, kích động, sợ hãi, đau đớn, trầm cảm và lẫn lộn về việc có một người bạn đời không trung thành là bình thường. Bạn sẽ được trên một tàu lượn của cảm xúc trong một vài tháng và thậm chí có thể lên đến một hoặc hai năm sau đó.
- Làm hết sức mình để chăm sóc bản thân. Bạn có thể có một số phản ứng thể chất với sự không chung thủy như buồn nôn, tiêu chảy, các vấn đề về giấc ngủ (quá ít hoặc quá nhiều), run rẩy, khó tập trung và không muốn ăn hoặc ăn quá nhiều.
- Cân bằng là chìa khóa để vượt qua trải nghiệm đối phó với sự không chung thủy này. Bắt buộc phải ăn các loại thực phẩm lành mạnh, để theo lịch trình, ngủ thường xuyên, tập thể dục mỗi ngày, uống nhiều nước và vui chơi.
- Vẫn không sao cười được. Xem một số bộ phim hoặc chương trình truyền hình vui nhộn. Dành thời gian với những người khiến bạn mỉm cười. Cuộc sống diễn ra bất chấp những người bạn đời đau khổ và không trung thành.
- Nước mắt cũng khỏe mạnh. Nếu họ không đến một cách tự nhiên, hãy đưa vào một số loại nhạc blues hoặc xem một bộ phim buồn. Những người phản bội thực sự có thể cảm thấy tê liệt, nhưng điều quan trọng là phải liên lạc với những cảm xúc cơ bản của bạn.
- Bắt đầu một tạp chí. Viết ra những suy nghĩ và cảm xúc của bạn về sự không chung thủy của người bạn đời của bạn.
- Hỏi tất cả các câu hỏi mà bạn muốn. Nói chuyện với đối tác của bạn về sự không chung thủy. Bạn có thể phải chấp nhận rằng đối tác của bạn có thể không biết tại sao sự không chung thủy diễn ra hoặc có thể không muốn tiết lộ điều này cho bạn.
- Tìm kiếm sự tư vấn. Đừng cố gắng vượt qua đối phó với sự không chung thủy một mình! Tuy nhiên, đừng hét lên từ ngọn núi cao nhất đến tất cả các bạn biết rằng đối tác của bạn là một người không chung thủy. Cẩn thận chọn người mà bạn sẽ chia sẻ thông tin này. Việc biết loại ngoại tình đôi khi làm cho việc hiểu dễ dàng hơn và tư vấn có thể giúp nhận câu trả lời cho các câu hỏi. Đó có phải là một đêm hay một chuyện tình? Nó đã đến trong hoặc sau một cuộc khủng hoảng cuộc sống? Là một nghiện tình dục một khả năng? Đó có phải là hành động trả thù không? Gian lận có xảy ra để kết thúc cuộc hôn nhân không? Bất kể, đây có thể là thời điểm quan trọng nhất để tìm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.
- Mang nó một ngày tại một thời điểm. Bạn và đối tác của bạn cả hai nên được thử nghiệm cho AIDS / HIV và STD trước khi bạn tiếp tục tình dục thân mật mà không cần bảo vệ. Hãy xem xét những ranh giới bạn cần trong cuộc hôn nhân của bạn để ở trong hôn nhân. Bạn có thể liên hệ với luật sư và nhận các tài liệu này trong thỏa thuận sau khi đăng ký.
- Con bạn cần phải biết rằng bạn sẽ không sao. Bạn không thể che giấu sự thật rằng bạn đang trải qua những căng thẳng hoặc chấn thương nghiêm trọng. Trung thực với con bạn có thể là cách tiếp cận tốt nhất tùy thuộc vào độ tuổi của chúng, nhưng đừng cân nhắc chúng với chi tiết. Ngoài ra, đừng hứa hẹn rằng bạn không thể giữ được.
- Cố gắng không để có được vào các trò chơi đổ lỗi cho những người hoặc những gì gây ra sự không chung thủy. Nó chỉ là năng lượng lãng phí. Điều đó bao gồm đổ lỗi cho bên thứ ba. Nó sẽ không thay đổi gì cả. Ngoài ra, hãy suy nghĩ hai lần trước khi bạn nói với gia đình của bạn hoặc gia đình đối tác của bạn về sự không chung thủy. Các thành viên trong gia đình thường có thể hận thù trong một thời gian dài.
- Bạn có thể bị căng thẳng sau chấn thương. Nếu bạn đang nhảy, hét lên những hành động tầm thường, cảm thấy như bạn đang đi trên vỏ trứng, và tiếp tục có phản ứng vật lý khi bạn được nhắc nhở về sự không chung thủy, hãy gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Thuốc, thậm chí tạm thời, có thể là một ý tưởng tốt.
- Phải mất thời gian để vượt qua nỗi đau khi có một người bạn đời không chung thủy. Đừng mong đợi sự hỗn hợp của cảm xúc, cảm giác lẫn lộn và yếu đuối, và sự ngờ vực sẽ biến mất chỉ vì bạn đã cố gắng tha thứ cho bạn đời của mình và cam kết cứu mạng hôn nhân của bạn. Các giai đoạn chết và chết (phủ nhận, giận dữ, thương lượng, trầm cảm và chấp nhận) là một phần của quá trình đau buồn. Nó không có nghĩa là hôn nhân của bạn không thể được đổi mới và tăng cường, bởi vì nó có thể. Nhưng, nó sẽ khác. Hãy nhớ rằng hôn nhân của bạn đã thay đổi. Bạn sẽ cần phải đau buồn mà mất.
- Nhận thực tế. Nếu bạn quyết định kết thúc cuộc hôn nhân của mình, hãy chắc chắn rằng bạn đã nghĩ ra nơi bạn sẽ sống, nếu bạn có đủ tiền để trả cho những thứ cần thiết, v.v. Nếu bạn không chắc chắn về điều này là quyết định đúng đắn, tìm tư vấn cũng như hướng dẫn bạn.
Ngoại tình là một trong những thử thách khó khăn mà hôn nhân có thể gặp phải. Nó không luôn luôn có nghĩa là nó là kết thúc. Điều quan trọng đối với cả bạn và đối tác của bạn là phải xem xét cẩn thận những thay đổi bạn sẵn sàng thực hiện để vượt qua nó.