Tại sao nỗi sợ lái xe mùa đông của bạn có lẽ không phải là nỗi ám ảnh
Nỗi sợ hãi của mùa đông lái xe không có một "tên ám ảnh " chính thức, nhưng nó là một cực kỳ phổ biến - và hầu hết thời gian hợp lý - sợ hãi. Đối với một số người, nỗi sợ lái xe trong thời tiết mùa đông bắt nguồn từ nỗi sợ hãi lái xe lớn hơn. Những người khác chỉ sợ điều kiện lái xe mùa đông.
Một nỗi sợ hãi và ám ảnh của lái xe mùa đông không phải là vấn đề tương tự.
Nếu bạn bị ám ảnh, bạn có một nỗi sợ hãi không hợp lý, rằng bạn có thể hoặc có thể không nhận thức được, điều đó cản trở khả năng của bạn hoạt động hiệu quả ở nhà hoặc tại nơi làm việc. Bạn cũng phải đáp ứng các tiêu chuẩn để chẩn đoán như được đưa ra bởi Hiệp hội Tâm thần Mỹ mới nhất trong Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần.
Sợ hãi của lái xe
Nếu bạn sợ lái xe nói chung, nó chỉ có ý nghĩa rằng ám ảnh của bạn có thể mở rộng để lái xe trong thời tiết khắc nghiệt. Tuyết và băng giảm khả năng hiển thị, tăng khoảng cách dừng và tăng cơ hội tham gia vào một tai nạn. Nhiều người bị ám ảnh lái xe thấy rằng càng có nhiều thử thách với một ổ đĩa cụ thể thì họ càng trở nên sợ hãi hơn.
Winter Phobias
Nỗi sợ hãi của mùa đông lái xe có thể liên quan đến một loạt các nỗi ám ảnh mùa đông khác. Nếu bạn sợ tuyết , thời tiết lạnh , hoặc bị mắc kẹt , lái xe vào mùa đông có thể làm tăng nỗi sợ của bạn.
Một số người thích đi phương tiện giao thông công cộng hoặc đi xe với bạn bè, trong khi những người có nhiều lo ngại hơn có thể từ chối để có được vào một chiếc xe ở tất cả.
Không quen thuộc với điều kiện mùa đông
Chỉ đơn giản là không quen thuộc với điều kiện thời tiết mùa đông có thể làm tăng cơ hội của bạn để phát triển một nỗi sợ hãi lái xe trong thời tiết xấu, ngay cả khi bạn không có những ám ảnh khác liên quan đến lái xe hoặc mùa đông.
Nếu bạn đột nhiên di chuyển hoặc di chuyển từ một miền địa phương ấm áp đến một nơi nổi tiếng với bão mùa đông, cảm giác có thể áp đảo khi bạn cố gắng suy ra cách và thời điểm sử dụng lốp hoặc xích tuyết, tính khoảng cách dừng và học lái xe trượt là kỹ năng.
Ngay cả cha tôi, một kỹ sư lớn lên ở Florida, đã bị quấy rầy trong một kỳ nghỉ Giáng sinh. Chúng tôi rời khách sạn để khám phá một lớp băng dày trên xe của chúng tôi. Cha tôi chà xát bàn tay đeo găng của mình trên kính chắn gió, nhưng băng từ chối nhúc nhích. Một người đàn ông đã đưa cho cha tôi một công cụ nhỏ màu xanh mà chúng tôi chưa từng thấy. Bố nhanh chóng nhận ra đó là một cái cạp nước đá, nhưng anh phải hỏi người đàn ông kết thúc sử dụng! May mắn thay, những con đường đã được dọn sạch và nhiệt độ đang tăng lên, nhưng chúng tôi sẽ có ít ý tưởng phải làm gì nếu tuyết đang hoạt động tích cực.
Quản lý sự sợ hãi của lái xe mùa đông
Sự sợ hãi của mùa đông lái xe thay đổi rất nhiều về mức độ nghiêm trọng và mức độ ảnh hưởng của nó đối với cuộc sống của người dân. Nếu nỗi sợ của bạn ít nghiêm trọng hơn hoặc chủ yếu là không quen thuộc với điều kiện đường mùa đông, hãy tự học về phương pháp lái xe và lập kế hoạch cẩn thận tuyến đường của bạn có thể đủ để giảm bớt những lo ngại của bạn.
Tuy nhiên, những nỗi sợ hãi và ám ảnh nghiêm trọng hơn có thể yêu cầu sự trợ giúp chuyên nghiệp.
May mắn thay, sự sợ hãi của mùa đông lái xe, giống như tất cả các ám ảnh lái xe, đáp ứng tốt với một loạt các lựa chọn điều trị. Nếu nỗi ám ảnh của bạn bắt nguồn từ nỗi sợ hãi khác, chuyên gia trị liệu của bạn sẽ phát triển một kế hoạch điều trị giải quyết tất cả các vấn đề xung quanh cũng như những lo ngại về mùa đông. Với công việc khó khăn và một chút giúp đỡ, bạn có thể chinh phục nỗi sợ của mình.
Nguồn:
Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ. (2013). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê về rối loạn tâm thần (5th Ed.) . Washington, DC: Tác giả.