Cách phân biệt sự khác biệt
Sợ hãi là một phần bình thường và lành mạnh của cuộc sống. Trong thực tế, sợ hãi đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho chúng ta xâm nhập vào các tình huống có hại và giúp chúng ta quyết định khi nào ra khỏi các tình huống không nhất thiết phải là tốt nhất.
Trong hoàn cảnh bình thường, sợ hãi có thể được quản lý thông qua lý trí và logic, không chiếm lấy cuộc sống của chúng ta, hoặc khiến chúng ta trở nên vô lý.
Tuy nhiên, một nỗi ám ảnh, làm cho phản ứng sợ hãi bình thường trở thành cái gì đó dai dẳng và khó khăn hoặc không thể kiểm soát được.
Phản ứng bình thường đối với Sợ hãi
Thật dễ dàng để trở nên sợ gần như bất cứ điều gì. Sợ hãi nói chung, mặc dù không phải lúc nào cũng dựa trên trải nghiệm tiêu cực với đối tượng được đề cập. Ví dụ, nếu bạn bị một con chó tấn công như một đứa trẻ, bạn có thể sợ chó ngày nay. Đôi khi sợ hãi được học từ người khác, chẳng hạn như một đứa trẻ sợ nhện vì phản ứng của mẹ cô.
Bất kể đối tượng sợ hãi là gì , bạn có thể trở nên đau khổ hoặc khó chịu khi đối đầu với vật thể đó. Ví dụ, nếu bạn sợ bay, bạn có thể trở nên bồn chồn hoặc lo lắng khi bạn lên máy bay. Bạn có thể tự chữa bệnh, có lẽ bằng cách thưởng thức một thức uống preflight, nhưng bạn có thể quản lý các triệu chứng của bạn và nhận được về với cuộc sống của bạn. Bạn có thể thích đi du lịch bằng xe hơi hoặc xe lửa nhưng sẽ bay khi cần thiết hoặc thiết thực.
Phản ứng Phobic
Nếu bạn có một ám ảnh chẩn đoán của một đối tượng cụ thể hoặc tình huống, phản ứng của bạn sẽ cực đoan hơn. Sử dụng sự sợ hãi của ví dụ bay, nếu bạn có thể lên máy bay, bạn sẽ đổ mồ hôi, lắc, khóc, hoặc có những phản ứng sinh lý nghiêm trọng khác. Bạn có thể sẽ khốn khổ trong toàn bộ chuyến bay, vì mọi chút bất ổn đều làm mới nỗi hoảng sợ của bạn.
Nếu nỗi ám ảnh của bạn nghiêm trọng hơn, bạn sẽ không thể lên máy bay được nữa. Bạn sẽ đi xa khỏi con đường của bạn để tránh bay - thậm chí hủy bỏ các kỳ nghỉ hoặc chuyến công tác nếu không có hình thức vận chuyển thay thế. Bạn có thể thậm chí không thể đến thăm một sân bay để thả hoặc đón một người bạn. Bạn thậm chí có thể trở nên lo lắng khi máy bay bay trên không.
Tìm hiểu thêm về sự khác biệt giữa nỗi sợ hãi và nỗi ám ảnh
Bên cạnh mức độ nghiêm trọng của nỗi sợ hãi của bạn, điều quan trọng là phải xem xét nguồn gốc của nó. Nếu bạn có một nỗi sợ hãi đơn giản, bạn sẽ không dành nhiều thời gian nghĩ về nỗi sợ đó. Nó sẽ chỉ ảnh hưởng đến bạn khi bạn buộc phải đương đầu với nó, chẳng hạn như thực sự lên máy bay.
Tuy nhiên, nếu bạn có ám ảnh, bạn có khả năng phát triển nỗi sợ hãi. Bạn có thể bắt đầu lo lắng rằng một cái gì đó sẽ xảy ra để kích hoạt sự sợ hãi của bạn. Bạn có thể bắt đầu thay đổi thói quen hàng ngày của bạn trong một nỗ lực để tránh bất kỳ kích hoạt có thể. Nếu bạn biết rằng bạn có một cuộc đối đầu sắp tới với các đối tượng của nỗi sợ hãi của bạn , bạn sẽ có khả năng sống trên nó, có lẽ ám ảnh. Bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ hoặc tập trung vào các nhiệm vụ quan trọng, đặc biệt là ngày đối đầu thu hút gần hơn.
Tìm sự giúp đỡ
Phobias được đánh giá cao trong các triệu chứng và mức độ nghiêm trọng và không thể tự chẩn đoán được.
Trên đây là một số hướng dẫn để giúp bạn quyết định có nên tìm sự giúp đỡ hay không, nhưng điều quan trọng là phải nhận ra rằng các triệu chứng của bạn có thể khác với những triệu chứng được liệt kê ở đây.
Nếu bạn tin rằng bạn có thể bị ám ảnh, điều quan trọng là phải gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần ngay lập tức. Bác sĩ sẽ cung cấp chẩn đoán chính xác và phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp với bạn.
> Nguồn:
> Hiệp hội tâm thần Mỹ. (2013). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê về rối loạn tâm thần (lần thứ 5). Washington, DC: Nhà xuất bản Tâm thần Mỹ.