Chinh phục nỗi ám ảnh thông qua Hypnotherapy
Thôi miên, hoặc liệu pháp sử dụng thôi miên , thường được sử dụng như là một phần của một kế hoạch điều trị cho ám ảnh và rối loạn lo âu khác . Nó cũng được sử dụng trong suốt lĩnh vực y tế để quản lý đau, giảm cân và một loạt các ứng dụng khác. Tuy nhiên, liệu pháp thôi miên vẫn được coi là gây tranh cãi, như nhiều chuyên gia sức khỏe tâm thần tranh chấp hiệu quả của nó và nhiều khách hàng ngại thử nó.
Có hay không để thử liệu pháp thôi miên cho ám ảnh của bạn là một quyết định cá nhân mà chỉ nên được thực hiện song song với nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe tâm thần của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hiểu sự thật đằng sau sự cường điệu để đưa ra quyết định có lý do.
Hypnotherapy là gì?
Nó có thể là tốt nhất để bắt đầu với những gì thôi miên không phải là. Hypnotherapy không phải là giai đoạn thôi miên. Các nhà thôi miên sân khấu là những người biểu diễn giỏi đọc mọi người. Họ tìm kiếm những người hướng ngoại, những người sẽ đưa ra một chương trình tuyệt vời cho đám đông. Cho dù chủ thể của họ có thực sự bị thôi miên hay không là gây tranh cãi, nhưng họ sẵn sàng đi cùng với những gợi ý đôi khi thái quá của nhà thôi miên sân khấu.
Ngược lại, liệu pháp thôi miên sử dụng nhận thức cao về trạng thái thôi miên để giúp bạn khám phá nỗi ám ảnh của bạn sâu sắc hơn. Bạn sẽ được hướng dẫn bởi nhà thôi miên để hình dung bản thân trong trạng thái yên bình và thư giãn, ngay cả khi đối diện với đối tượng của nỗi sợ hãi của bạn.
Trong thời gian điều trị thôi miên, bạn vẫn nắm quyền kiểm soát. Không ai có thể buộc bạn làm bất cứ điều gì trái với ý chí của bạn, ngay cả dưới sự thôi miên. Bạn sẽ được điều chỉnh công việc trong tầm tay, và do đó có thể không chú ý đến môi trường xung quanh, nhưng bạn sẽ luôn chịu trách nhiệm về hành động, hành vi và tuyên bố của chính bạn.
Bạn sẽ nhớ những điều xảy ra trong trạng thái thôi miên của bạn, bạn sẽ không ngủ hoặc bất tỉnh và bạn sẽ có thể phá vỡ trạng thái thôi miên bất cứ lúc nào.
How Does Hypnotherapy giúp đỡ?
Hầu hết thời gian, chúng ta bị phân tâm bởi môi trường xung quanh. Dù TV có đang bùng nổ hay không, con bạn đang đòi hỏi sự chú ý hoặc người phối ngẫu của bạn muốn nói chuyện, có thể khó tập trung hoàn toàn vào bản thân bạn. Ngoài ra, tâm trí có ý thức của chúng tôi đang lộn xộn. Bạn có thể lo lắng về việc thanh toán hóa đơn, lo ngại về một dự án sắp tới hoặc lên kế hoạch cho bữa tối tối nay. Ngay cả trong một buổi điều trị, những mối quan tâm hàng ngày này có xu hướng làm chúng ta mất tập trung vào các vấn đề của chúng ta.
Trong trạng thái thôi miên, bạn rất thoải mái. Tâm trí của bạn được yên tĩnh, cho phép tâm trí vô ý thức của bạn tập trung sâu sắc vào vấn đề của bạn (trong trường hợp này, ám ảnh của bạn). Bạn cũng bình tĩnh hơn, và do đó dễ tiếp thu hơn để đối mặt với nỗi sợ của bạn. Hầu hết các nhà trị liệu thôi miên sử dụng hàng loạt thông điệp làm dịu, như “bạn an toàn” và “không ai có thể làm hại bạn” để trấn an khách hàng của họ rằng trong thôi miên họ có thể phản đối nỗi ám ảnh của họ một cách khách quan mà không có phản ứng hoảng sợ .
Bác sĩ thôi miên của bạn có thể đưa ra những gợi ý nhẹ nhàng cho những thay đổi hành vi có thể giúp bạn chinh phục nỗi ám ảnh của bạn.
Ví dụ, bạn có thể được dạy để xem mình là một cố vấn hỗ trợ trong các phản ứng phobic của bạn, do đó học cách tin tưởng bản thân và khả năng của bạn để có được thông qua tình hình. Bạn có thể được dạy một số kỹ năng đối phó nhận thức hành vi , chẳng hạn như hình ảnh có hướng dẫn và STOP! Kỹ thuật , mà bạn có thể sử dụng khi đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn. Bạn thậm chí có thể được khuyến khích nói về lần đầu tiên bạn trải qua nỗi ám ảnh và cảm giác của bạn trong khoảnh khắc đó.
Tìm một bác sĩ thôi miên
Bác sĩ tâm thần của bạn có thể được cấp phép để thực hiện liệu pháp thôi miên. Nếu không, người đó có thể biết ai đó đáng tin cậy, người có thể thực hiện liệu pháp thôi miên cho bạn.
Nếu đây không phải là trường hợp, tuy nhiên, có một số cách để tìm một nhà thôi miên có uy tín.
Truyền miệng luôn là cách tuyệt vời để tìm bất kỳ học viên nào. Nếu bạn biết ai đó đã trải qua loại liệu pháp này, hãy hỏi về trải nghiệm của họ. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng một số nhà trị liệu thôi miên chỉ tập trung vào một số vấn đề nhất định, vì vậy một nhà trị liệu của một người bạn có thể không phù hợp với bạn.
Bạn cũng có thể tìm kiếm trực tuyến cho một nhà trị liệu thôi miên ở Hoa Kỳ, Vương quốc Anh hoặc các bộ phận của Châu Âu trong Cơ quan quốc gia về Cơ sở dữ liệu Hypnotherapists lâm sàng được chứng nhận. Tổ chức này chịu trách nhiệm chứng nhận các nhà trị liệu thôi miên và cẩn thận để giữ cho cơ sở dữ liệu được cập nhật.
Tôi có nên thử liệu pháp thôi miên không?
Đây là một câu hỏi mà chỉ có bạn và bác sĩ tâm thần của bạn mới có thể trả lời. Mặc dù kết quả có xu hướng gây tranh cãi, nhiều chuyên gia tin rằng liệu pháp thôi miên hoạt động trong một số trường hợp. Hãy chắc chắn để kiểm tra với công ty bảo hiểm của bạn trước khi tiến hành, tuy nhiên, như không phải tất cả các công ty bảo hiểm sẽ trả tiền cho những gì đôi khi được coi là một "điều trị thử nghiệm."
Nguồn:
Hội đồng quốc gia về các nhà trị liệu lâm sàng được chứng nhận lâm sàng: FactSheet thông tin người tiêu dùng. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.