Bạn có thể bị sốc khi biết rằng những lúc bạn "khuất", "cảm thấy" không thật ", hoặc khi những thứ xung quanh bạn trông kỳ lạ hoặc không quen thuộc có thể có nghĩa là bạn đang trải qua sự phân ly - một sự xuất hiện chung cho những người bị rối loạn nhân cách biên giới (BPD) .
Phân ly là gì?
Sự phân ly có thể khó hiểu và quấn quanh đầu bạn. Điều đó nói rằng, theo nghĩa rộng, sự phân ly đại diện cho sự ngắt kết nối giữa suy nghĩ, cảm xúc, hành vi, ký ức và danh tính của một người.
Cụ thể hơn, sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà nghiên cứu giờ đây có thể mô tả những trải nghiệm đi cùng với sự phân ly.
Bao gồm các:
- Depersonalization . Cá nhân hóa là một cảm giác tách biệt khỏi bản thân và cơ thể của bạn. Những người kinh nghiệm phi cá nhân có thể nói rằng họ cảm thấy như họ đang quan sát cơ thể của họ từ bên ngoài, hoặc như thể họ đang trong giấc mơ.
- Derealization . Khơi dậy cũng tương tự như sự phi cá nhân hóa, nhưng nó là một cảm giác bị tách ra khỏi thế giới bên ngoài, chẳng hạn như những người khác hoặc những thứ khác. Sự khơi dậy có thể khiến cho những thứ quen thuộc trông kỳ lạ, không thực, hoặc không quen thuộc. Quá trình phát hiện và khử nhân thường xảy ra cùng một lúc.
- Mất trí nhớ . Một số người kinh nghiệm phân ly có thời gian mất trí nhớ hoặc "mất thời gian". Họ có thể có vài phút đến vài giờ hoặc vài ngày khi họ tỉnh táo nhưng không thể nhớ họ đang ở đâu hoặc đang làm gì.
- Nhận dạng nhầm lẫn: Điều này xảy ra khi một người trải qua cuộc đấu tranh nội tâm về họ thực sự là ai, danh tính của họ, để nói.
- Thay đổi nhận dạng: Sự thay đổi nhận dạng có nghĩa là một người cảm nhận rằng họ hành động giống như một người khác một thời gian. Ví dụ, cô ấy có thể thấy những thứ trong nhà cô ấy không nhận ra, thực hiện một kỹ năng mà cô ấy không nhớ học, hoặc những người khác sẽ nói rằng cô ấy đang hành động như một người khác. Thay đổi nhận diện nhẹ là phổ biến trong dân số nói chung và có thể liên quan đến việc thay đổi tên của một người. Điều quan trọng là nó không gây ra vấn đề với hoạt động hàng ngày hoặc các mối quan hệ. Nói cách khác, một người nhận thức được danh tính hoặc thay đổi vai trò của họ. Thay đổi nhận dạng vừa phải là phổ biến ở BPD, và liên quan đến những thay đổi về tâm trạng hoặc hành vi không thuộc quyền kiểm soát của một người.
Nếu bạn chưa bao giờ trải qua sự phân ly, bạn có thể bối rối bởi những mô tả này. Nhưng ngay cả khi bạn không trải qua sự phân ly thường xuyên, hầu hết mọi người đều trải qua những hình thức phân ly nhẹ theo thời gian.
Một ví dụ phổ biến của phân ly trong cuộc sống hàng ngày là phân vùng (khi bạn không thể nhớ những gì bạn đang suy nghĩ hoặc làm) trong khi bạn đang lái xe trên đường cao tốc khiến bạn bỏ lỡ lối ra của bạn.
Phân ly rối loạn?
Có một số rối loạn bao gồm phân ly như một tính năng trung tâm. Ví dụ, rối loạn nhận dạng dissociative (DID) là một rối loạn được cho là kết quả của sự phân ly rất nghiêm trọng gây ra một người để phát triển tính cách khác nhau. Đại đa số những người bị rối loạn nhận dạng phân biệt đã trải qua sự lạm dụng thời thơ ấu (ví dụ, thể chất và / hoặc tình dục) và bỏ bê.
Bên cạnh rối loạn nhận dạng phân ly, bốn rối loạn phân ly khác là:
- Mất trí nhớ bao gồm cả Fugue
- Mẫn cảm / rối loạn ăn cắp
- Rối loạn liên kết đặc biệt khác
- Rối loạn liên kết không xác định
Sự phân ly cũng là một triệu chứng của các rối loạn khác. Ví dụ, một triệu chứng của BPD là phân ly trong thời gian căng thẳng.
Sự phân ly cũng liên quan đến rối loạn stress cấp tính và rối loạn stress sau chấn thương (PTSD) .
Điều trị cho phân ly
Phương pháp điều trị BPD thường cũng bao gồm các thành phần có nghĩa là để giảm phân ly. Thông thường, điều trị cho phân ly dựa trên kỹ năng xây dựng giúp bạn kết nối lại với chính mình, khoảnh khắc hiện tại và môi trường xung quanh hiện tại của bạn.
Ví dụ " nối đất " là một kỹ năng có thể được sử dụng để giảm phân ly. Các bài tập nối đất liên quan đến việc sử dụng các kích thích bên ngoài để kết nối lại. Ví dụ, trong một bài tập nền tảng trực quan, bạn sẽ được hướng dẫn để quan sát các chi tiết nhỏ về môi trường xung quanh bạn cho đến khi bạn cảm thấy kết nối hơn.
Một số người phản ứng tốt hơn với các bài tập nối đất sử dụng cảm giác — ví dụ, giữ một khối đá trong vài phút có thể giúp đưa bạn trở lại thời điểm hiện tại.
Một từ từ
Các triệu chứng liên quan đến hội chứng thường gặp ở những người bị BPD, xảy ra ở tới hai phần ba số người. Mặc dù vậy, chắc chắn có một mức độ nghiêm trọng, có nghĩa là một số người bị BPD gặp phải các triệu chứng nhẹ hoặc nhẹ của sự phân ly trong khi những người khác trải qua những triệu chứng nghiêm trọng hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng mức độ nghiêm trọng này có thể liên quan đến lịch sử lạm dụng và chấn thương của một người.
Nếu bạn hoặc người thân đang được điều trị BPD với các triệu chứng bất thường (hoặc rối loạn phân ly), liệu pháp có thể gây khó khăn và căng thẳng, vì bạn hoặc người thân của bạn có thể phải nhớ chấn thương quá khứ. Nhưng với thời gian và sự chú ý, liệu pháp có thể giúp một người lấy lại quyền lực đối với các triệu chứng bất thường.
> Nguồn:
> Hiệp hội tâm thần học Mỹ. Cẩm nang chẩn đoán và thống kê của Rối loạn tâm thần (lần thứ 5). Arlington: Nhà xuất bản Tâm thần Mỹ; 2013.
> Hiệp hội tâm thần Mỹ. (Tháng 1 năm 2016). Rối loạn xã hội là gì?
> Rối loạn xã hội. (2017). Traumadissociation.com.
> Korzekwa MI, Dell PF, Liên kết PS, Thabane L, Fougere P. Phân ly trong rối loạn nhân cách biên giới: một cái nhìn chi tiết. J Trauma Dissociation . 2009, 10 (3): 346-67.
> Vermetten E, Spiegel D. Chấn thương và phân ly: hàm ý cho rối loạn nhân cách biên giới. Curr Psychiatry Rep. 2014 Feb, 16 (2): 434.