Nếu bạn đã bắt đầu điều trị hoặc xem xét điều trị cho một nỗi ám ảnh, bạn có thể tự hỏi làm thế nào để xác định các mục tiêu của điều trị của bạn. Điều gì làm bạn hy vọng sẽ được thực hiện bằng cách giải quyết ám ảnh của bạn? Những gì thay đổi trong cuộc sống của bạn là bạn hy vọng sẽ diễn ra?
Mục tiêu cuối cùng của điều trị cho ám ảnh
Mục tiêu của liệu pháp ám ảnh là giảm hoặc loại bỏ các triệu chứng để bạn có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày, bao gồm tạo và quản lý tiền, chăm sóc gia đình và duy trì mối quan hệ giữa các cá nhân lành mạnh.
Làm thế nào phổ biến là Phobias?
Khoảng 10 đến 12 phần trăm người Mỹ mang chẩn đoán ám ảnh. Tuy nhiên, trong số lượng người đó, mức độ nghiêm trọng của ám ảnh và tác động của nó đối với cuộc sống thay đổi rất nhiều. Điều phổ biến, tuy nhiên, là ám ảnh thường hạn chế cuộc sống của mọi người hoặc ngăn cản họ tận hưởng cuộc sống của họ ở mức độ lớn nhất có thể.
Điều trị phụ thuộc vào loại ám ảnh
Các loại điều trị bạn nhận được phụ thuộc vào loại ám ảnh bạn có và mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn. Có ba loại ám ảnh:
- Chứng sợ vận động bao gồm nỗi sợ hãi về tình huống mà bạn không thể trốn thoát (chẳng hạn như rời khỏi nhà, ở một mình ở nhà, hoặc ở một nơi cụ thể như xe hơi hoặc xe buýt) và hành vi tránh kết quả để tránh tiếp xúc với những tình huống đáng sợ đó.
- Phobia xã hội , bây giờ được gọi là rối loạn lo âu xã hội hoặc SAD là một rối loạn rất phổ biến liên quan đến lo âu mà là ra khỏi tỷ lệ liên quan đến tình huống xã hội. Không giống như sự căng thẳng bình thường, những người bị rối loạn lo âu xã hội cảm thấy lo lắng của họ can thiệp vào mối quan hệ của họ với những người khác và có thể ảnh hưởng đến sự nghiệp của họ.
- Ám ảnh cụ thể là nổi tiếng với hầu hết mọi người và liên quan đến một nỗi sợ hãi không hợp lý của một đối tượng hoặc tình hình. Có vô số những ám ảnh khác nhau như sợ hãi (sợ hãi của không gian kín) và thường có một số ám ảnh khác nhau xảy ra cùng nhau.
Điều trị Phobias
Một chuyên gia sức khỏe tâm thần tốt sẽ tùy chỉnh một kế hoạch điều trị cho bạn, có thể bao gồm cả liệu pháp trò chuyện và thuốc.
Một bác sĩ có nhiều khả năng để thêm thuốc vào một agoraphobia hoặc kế hoạch điều trị ám ảnh xã hội hơn cho một ám ảnh cụ thể.
Mục tiêu điều trị của phân tâm học
Phân tâm học liên quan đến việc giải quyết nỗi ám ảnh của bạn bằng cách đi đến gốc rễ của nó trong một kinh nghiệm thời thơ ấu bị thương đau khổ và mục tiêu là làm việc với bạn để khám phá nó. Để phân tâm học giải quyết thành công nỗi ám ảnh của bạn, bạn phải cam kết với quy trình, có thể mất nhiều năm.
Một chuyên gia về sức khỏe tâm thần có nhiều khả năng sử dụng phân tâm học cho sự sợ hãi hoặc ám ảnh xã hội hơn là một ám ảnh cụ thể bởi vì bạn không cần phải biết nguyên nhân gốc rễ của nỗi sợ hãi của bạn để điều trị thành công.
Mục tiêu của liệu pháp phơi sáng
Mục tiêu điều trị của bạn cho ám ảnh cụ thể có thể được đáp ứng thông qua phương pháp trị liệu hành vi nhận thức được gọi là liệu pháp phơi nhiễm . Trong quá trình này, bác sĩ trị liệu sẽ dần dần cho bạn thấy những kích thích liên quan đến nỗi sợ hãi của bạn trong một môi trường an toàn và được kiểm soát. Bạn đã đạt được mục tiêu của mình khi suy nghĩ méo mó của bạn giảm xuống mức chức năng hoặc biến mất.
Mục tiêu điều trị của Psychoeducation
Mục tiêu của phân tâm học là tái cơ cấu các mẫu suy nghĩ của bạn để vượt qua nỗi sợ hãi không hợp lý hoặc đánh giá quá cao của bạn và thường là dòng điều trị đầu tiên cho ám ảnh cụ thể.
Bác sĩ trị liệu sẽ giúp bạn học cách suy nghĩ của bạn hữu ích thay vì suy nhược. Tỷ lệ đáp ứng với kỹ thuật khử nhạy cảm trị liệu là 80 đến 90 phần trăm.
Mục tiêu của điều trị Agoraphobia
Các mục tiêu của điều trị agoraphobia là để tìm hiểu:
- Nỗi sợ của bạn không có khả năng trở thành sự thật
- Sự lo âu của bạn sẽ giảm dần ở nơi công cộng và bạn có khả năng quản lý các triệu chứng của mình cho đến khi chúng
- Các yếu tố kích hoạt các cuộc tấn công hoảng loạn của bạn, hoặc các triệu chứng giống như hoảng loạn, hoặc làm cho chúng tồi tệ hơn
- Kỹ thuật để đối phó với các triệu chứng của bạn
- Làm thế nào để thay đổi hành vi không mong muốn và không lành mạnh thông qua kỹ thuật khử mặn tự hướng dẫn
Mục tiêu của điều trị Phobia xã hội
Kế hoạch điều trị của bạn cho ám ảnh xã hội có khả năng bao gồm một sự kết hợp của liệu pháp nói chuyện, thuốc men, và nhập vai. Các mục tiêu của điều trị cho ám ảnh xã hội, hoặc rối loạn lo âu xã hội , bao gồm giúp bạn
- Thay đổi suy nghĩ tiêu cực bạn có về bản thân
- Phát triển sự tự tin trong các tình huống xã hội, đặc biệt là những điều bạn sợ nhất
- Cải thiện kỹ năng đối phó của bạn
Một loại thuốc thường được kê đơn để giúp bạn đạt được các mục tiêu điều trị của mình, bao gồm:
- Thuốc chống trầm cảm
- Thuốc chống lo âu
- Beta-blockers
Điểm mấu chốt
Các mục tiêu của liệu pháp là điều cần thiết để giúp bạn sống cuộc sống của bạn đầy đủ mà không có những suy nghĩ phi lý và sợ hãi mà can thiệp vào các hoạt động của bạn. Bạn có thể bắt đầu với các mục tiêu chính và tiến tới các mục tiêu khác khi bạn đạt được các mục tiêu ban đầu của mình. Mọi người đều khác nhau nên khó ước tính sẽ mất bao lâu một người để đạt được mục tiêu điều trị cá nhân của họ, nhưng nghiên cứu cho chúng ta biết rằng những mục tiêu này thường đạt được - ngay cả khi cảm thấy như bạn không bao giờ đối mặt với một số những tình huống mà bây giờ bạn sợ.
Ví dụ: Kế hoạch điều trị bệnh ám ảnh nhện của Jack bao gồm một mục tiêu chính và ba mục tiêu thứ cấp của điều trị.
Nguồn:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F. và S. Sallaerts. Tâm lý trị liệu tâm lý so với liệu pháp hành vi nhận thức cho rối loạn lo âu xã hội: Một hiệu quả và thử nghiệm hiệu quả từng phần. Trầm cảm và lo lắng . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A. và T. Furukawa. Liệu pháp tâm lý so với can thiệp dược lý đối với rối loạn hoảng sợ có hoặc không có chứng sợ ngủ kinh niên ở người lớn. Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá có hệ thống. 2016. 10: CD011170.