Tâm lý học là gì và nó có thể giúp gì với rối loạn hoảng sợ?
Psychoeducation là gì?
Psychoeducation là một thuật ngữ lâm sàng được sử dụng để mô tả một thành phần phổ biến của quá trình tâm lý trị liệu. Đây là một phần quan trọng của việc điều trị liên quan đến việc cung cấp giáo dục, nhận thức và hỗ trợ cho một người bị rối loạn sức khỏe tâm thần. Tâm lý bao gồm thời gian khi một nhà trị liệu cung cấp tài nguyên và thông tin để giúp khách hàng hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe tâm thần của cô ấy.
Ví dụ, một nhà trị liệu có thể chia sẻ tài liệu giáo dục, chẳng hạn như tài liệu quảng cáo, sách hoặc bài báo cung cấp cho khách hàng thông tin hiện tại và rõ ràng về tình trạng của cô ấy.
Ngoài ra, phân tâm học cũng có thể bao gồm thông báo cho khách hàng về các kỹ thuật đối phó và các lựa chọn điều trị để hỗ trợ trong việc quản lý các triệu chứng. Phân tâm học thường là một phần của kế hoạch điều trị đa chiều bao gồm các phương pháp điều trị bổ sung. Các lựa chọn điều trị phổ biến khác, chẳng hạn như thuốc theo toa , liệu pháp nhóm và các chiến lược tự giúp đỡ, cũng thường là một phần của kế hoạch điều trị điển hình cho chứng rối loạn hoảng loạn.
Làm thế nào có thể Psychoeducation giúp với rối loạn hoảng sợ?
Thật không may, có rất nhiều quan niệm sai lầm và huyền thoại phổ biến về rối loạn hoảng loạn . Ví dụ, gia đình và bạn bè có ý nghĩa tốt có thể cho bạn biết rằng những người bị rối loạn hoảng loạn chỉ là thái quá. Những người khác có thể chia sẻ một số các stigmas về rối loạn hoảng sợ , tin rằng bệnh tâm thần là do một yếu điểm cá nhân hoặc một giáo dục xấu.
Ngay cả khi thực hiện tìm kiếm trên Internet nhanh chóng về rối loạn hoảng sợ có thể mang đến các bài báo và trang web không cung cấp thông tin chính xác và âm thanh nhất về tình trạng này.
Do thông tin sai lạc, nhiều người bị rối loạn hoảng sợ mang theo niềm tin sai lầm về tình trạng của họ. Phân tâm học hoạt động để giúp người đó vượt qua bất kỳ sự nhầm lẫn hoặc nhầm lẫn niềm tin nào về sự rối loạn của mình.
Nó cho phép người đó cảm thấy được trao quyền thông qua kiến thức về tình trạng của mình. Tâm lý có thể giúp anh ta trong việc hiểu rối loạn hoảng sợ, cho phép lo ngại về các triệu chứng, đạt được cái nhìn sâu sắc về những yếu tố kích thích cá nhân, và được thông báo về các lựa chọn điều trị phổ biến .
Ngoài ra, tâm lý học có thể hỗ trợ trong việc bồi dưỡng nhận thức và sự hiểu biết cho những người thân yêu của người bị rối loạn hoảng sợ. Ví dụ, trở thành giáo dục và thông báo về rối loạn hoảng sợ có thể giúp bạn trong việc giải thích tình trạng của bạn cho người khác. Các đối tác, vợ chồng và các thành viên khác trong gia đình thậm chí có thể tham gia vào các buổi trị liệu tâm thần hoặc nhóm hỗ trợ để trang bị tốt hơn trong việc đối phó với tình trạng của bạn, khắc phục sự kỳ thị của bệnh tâm thần và hỗ trợ xây dựng sự phục hồi của bạn. Tâm lý có thể giúp loại bỏ một số nỗi sợ hãi và hiểu lầm rằng cả bạn và người thân của bạn đều có thể có về tình trạng của bạn.
Các loại rối loạn tâm thần phổ biến cho rối loạn hoảng sợ:
Thông tin về nguyên nhân và triệu chứng của rối loạn hoảng sợ
Psychoeducation có thể hỗ trợ bạn trong việc tìm hiểu tất cả các câu hỏi thường gặp về rối loạn hoảng sợ. Nhiều người bị hoảng loạn có thắc mắc và quan ngại về các triệu chứng của họ. Thông qua phân tâm học, bác sĩ trị liệu của bạn có thể giúp giảm bớt một số lo lắng của bạn bằng cách giải thích triệt để nguyên nhân của rối loạn hoảng sợ và các triệu chứng của bạn.
Ví dụ, bạn có thể cảm thấy lo lắng về một số triệu chứng tấn công hoảng sợ của bạn, chẳng hạn như khó thở, chóng mặt và đau ngực. Bác sĩ trị liệu của bạn có thể giải thích cho bạn tại sao những triệu chứng này xảy ra và cách bạn có thể đối phó với chúng.
Hiểu các lựa chọn điều trị rối loạn hoảng sợ
Nó không phải là không phổ biến để cảm thấy bị đe dọa bởi phiên điều trị đầu tiên của bạn . Bác sĩ trị liệu của bạn rất có thể sẽ được dự đoán mối quan tâm của bạn và sẽ được chuẩn bị để giúp bạn hiểu những gì mong đợi từ quá trình điều trị. Thông qua phân tích tâm lý, cô ấy cũng sẽ cung cấp cho bạn thông tin về cách các chiến lược học được thông qua liệu pháp có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bạn.
Cô cũng có thể thông báo cho bạn về các lựa chọn điều trị khác, chẳng hạn như thuốc và liệu pháp nhóm.
Trị liệu nhóm
Bạn có thể được khuyến khích tham dự liệu pháp nhóm như là một phần của kế hoạch điều trị toàn diện của bạn. Liệu pháp nhóm liên quan đến việc gặp gỡ với một nhà trị liệu hoặc điều phối viên nhóm cùng với những người khác có chung một chẩn đoán tương tự hoặc tương tự để làm việc hướng tới các mục tiêu nhất định. Ví dụ, một lớp trị liệu nhóm có thể tập trung vào việc giúp những người lo lắng đối phó với các triệu chứng của họ. Các nhóm này thường gặp nhau mỗi tuần một lần hoặc hai tuần một lần trong một khoảng thời gian giới hạn.
Psychoeducation thường là một thành phần lớn của liệu pháp nhóm. Các thành viên có thể đến với nhau để đặt câu hỏi của người điều phối và có được kiến thức quan trọng về tình trạng của họ. Liệu pháp nhóm có thể là một cách có giá trị để bạn có thể hiểu rõ hơn về tình trạng của bạn, cách thức và lý do tại sao các kỹ năng đối phó khác nhau có thể có hiệu quả, và những gì để dự đoán khi sống với rối loạn hoảng sợ .
Liệu pháp nhóm có lợi ích bổ sung là phá vỡ các rào cản của sự cô đơn và cô lập mà rất nhiều người bị hoảng sợ phải đối mặt. Nó cho phép bạn chia sẻ những thất bại, tiến bộ và thành công của bạn với những người khác có thể liên quan đến trải nghiệm của bạn. Liệu pháp nhóm có thể cung cấp cho bạn sự cần thiết về mặt tâm lý và hỗ trợ bạn cần để đối phó với rối loạn hoảng sợ.
Nguồn:
Corey, MS, Corey, G., và Corey, C. (2013). Nhóm: Quy trình và thực hành. Belmont, ấn bản thứ 9, CA: Brooks / Cole.