Sự kỳ thị của bệnh tâm thần
Kỳ thị là thuật ngữ được sử dụng để mô tả niềm tin sai lệch và đánh giá tiêu cực được đặt trên một người dựa trên một đặc điểm cụ thể. Một trong những thách thức của cuộc sống với rối loạn hoảng sợ là học cách đối phó với sự kỳ thị liên quan đến việc bị bệnh tâm thần. Nhiều người có thể phân biệt đối xử với những người bị rối loạn hoảng loạn do thiếu hiểu biết, quan niệm được định trước và các thành kiến khác.
Bị kỳ thị vì rối loạn hoảng loạn có thể tác động đến các mối quan hệ, sự nghiệp và ý thức của bản thân. Bị người khác đánh giá gay gắt về tình trạng của bạn cũng có thể ngăn cản bạn tìm ra cách điều trị bạn cần. Mặc dù có những trở ngại tiềm năng, có nhiều cách bạn có thể đối phó với sự kỳ thị của rối loạn hoảng loạn.
Hiểu sự thật về rối loạn hoảng sợ
Sự kỳ thị của rối loạn hoảng loạn thường liên quan đến sự thiếu hiểu biết của công chúng về tình trạng này. Có nhiều quan niệm sai lầm về rối loạn hoảng loạn có thể góp phần vào thành kiến và giả định sai lầm. Ví dụ, một số người có thể tin rằng những người bị rối loạn hoảng loạn chỉ phản ứng quá mức . Những người khác có thể nghĩ rằng những người bị rối loạn lo âu là tình cảm dễ vỡ hoặc không ổn định.
Việc tự học có thể giúp bạn chống lại bất kỳ phản ứng tiêu cực nào mà bạn đã nghe. Thu thập càng nhiều thông tin càng tốt, chẳng hạn như tìm hiểu về các triệu chứng rối loạn hoảng loạn, chẩn đoán và các lựa chọn điều trị.
Việc có kiến thức chính xác và cập nhật nhất về rối loạn hoảng sợ có thể giúp bạn đối phó với nhận thức và nhận định sai lầm của người khác.
Rối loạn hoảng sợ và những người thân yêu
Do sự kỳ thị liên quan đến bệnh tâm thần , những người thân yêu của bạn cũng có thể cảm thấy một cảm giác xấu hổ về tình trạng của bạn. Bạn bè và gia đình có thể khuyến khích bạn che giấu các triệu chứng hoặc gợi ý rằng bạn có thể dễ dàng kiểm soát chúng.
Ngay cả ý nghĩa của người thân cũng có thể phạm sai lầm trong việc giữ quan niệm sai lầm về rối loạn hoảng loạn. Hơn nữa, sự kỳ thị có bệnh tâm thần có thể ngăn cản bạn nói với bạn bè và gia đình về tình trạng của bạn.
Bạn có thể cần phải thực hành sự tha thứ để vượt qua những đánh giá tiêu cực tiềm năng của những người thân yêu. Nói cho người khác biết về tình trạng của bạn không phải là khó khăn, nhưng điều quan trọng là bạn phải cẩn thận để chia sẻ thông tin này với ai. Tốt nhất là chỉ nên nói với những người thân yêu mà bạn cảm thấy an toàn và an toàn. Trước tiên, hãy tìm hiểu càng nhiều càng tốt về rối loạn hoảng loạn và sau đó dành thời gian giải thích tình trạng của bạn cho bạn bè và gia đình đáng tin cậy .
Rối loạn hoảng loạn và nghề nghiệp của bạn
Sự kỳ thị rối loạn hoảng sợ có thể ảnh hưởng đến sự nghiệp của bạn theo nhiều cách. Ví dụ, bạn có thể cố gắng giữ bí mật tình trạng của bạn, lo sợ các đồng nghiệp có thể đánh giá bạn như thế nào nếu họ biết. Có lẽ bạn cảm thấy rằng bạn sẽ bỏ lỡ các cơ hội hoặc được đối xử khác nếu đồng nghiệp của bạn nhận thức được tình trạng của bạn.
Sự thật khó khăn là những người bị bệnh tâm thần có thể bị phân biệt đối xử trong công việc. Những loại bản án này thường xuất phát từ sự thiếu kiến thức và hiểu biết về rối loạn hoảng loạn.
Đối phó với sự kỳ thị này trong khi làm việc sẽ liên quan đến việc học cách quản lý tình trạng của bạn để nó không can thiệp vào công việc của bạn. Để đối phó với các triệu chứng rối loạn hoảng loạn khi bạn đang làm việc, hãy chuẩn bị một kế hoạch về những kỹ năng đối phó bạn sẽ sử dụng để kiểm soát các triệu chứng của bạn trong khi làm việc.
Rối loạn hoảng sợ và lòng tự trọng
Thật dễ dàng để có được xuống trên chính mình khi nó có vẻ như những người khác đang đánh giá bạn. Đối phó với sự kỳ thị của bệnh tâm thần có thể góp phần vào sự tự đánh giá tiêu cực. Ví dụ, bạn có thể đổ lỗi cho bản thân cho tình trạng của bạn hoặc có thể bạn tự gắn nhãn là “loạn thần kinh” hoặc “điên”. Sự kỳ thị bản thân sẽ chỉ khiến cuộc đấu tranh của bạn trở nên khó khăn hơn và có khả năng góp phần hạ thấp lòng tự trọng .
Khắc phục suy nghĩ tiêu cực và tự đánh giá của bạn bằng cách lần đầu tiên chú ý đến việc tự nói chuyện của bạn. Nếu bạn thấy rằng nhận thức phá hoại về chính mình đang thống trị quá trình suy nghĩ của bạn, hãy cố gắng thay thế chúng bằng những suy nghĩ hữu ích hơn. Ví dụ, có lẽ bạn nghĩ với chính mình, “Sự lo lắng của tôi khiến tôi có vẻ lạ với người khác,” hoặc “Tôi không thể giải thích được vì tôi bị rối loạn hoảng loạn.” Cố gắng biến những suy nghĩ này thành những phát biểu tích cực hơn, chẳng hạn như “Triệu chứng của tôi có thể mạnh hơn hơn hết, nhưng nhiều người có thể liên quan đến cảm giác lo lắng ”hoặc“ Tôi là một người mạnh mẽ, những người tiếp tục làm việc về các vấn đề của tôi với sự lo lắng. ”Có thể mất rất nhiều thực hành, nhưng bạn càng nắm bắt và thay thế tiêu cực tự nói chuyện , bạn càng cảm thấy tốt hơn về bản thân.
Tìm trợ giúp bạn cần
Sự kỳ thị liên quan đến việc sống chung với chứng rối loạn lo âu có thể ngăn cản người bị hoảng loạn tìm cách điều trị. Tuy nhiên, việc chẩn đoán và điều trị thích hợp có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của bạn và trở lại mức hoạt động trước đó của bạn. Nếu bạn tin rằng bạn đang gặp các triệu chứng rối loạn hoảng sợ , hãy tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn. Bác sĩ của bạn sẽ có thể giúp bạn bắt đầu với một kế hoạch điều trị và trên con đường của bạn hướng tới phục hồi.
Nguồn
Prasko, J., et al. (2011). Rối loạn hoảng sợ và kỳ thị. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.