Trả lời câu hỏi về rối loạn hoảng sợ
Nếu bạn đã được chẩn đoán rối loạn hoảng sợ, bạn có thể quá quen thuộc với tác động của tình trạng của bạn có thể có trên các mối quan hệ của bạn. Nó có thể là khó khăn cho những người thân yêu để hiểu kinh nghiệm của bạn với rối loạn hoảng loạn. Ví dụ, bạn bè và gia đình có thể không thừa nhận rằng bạn có một rối loạn sức khỏe tâm thần thực sự. Một số người thân yêu có thể không nhận ra khó khăn như thế nào để đối phó với các cuộc tấn công hoảng loạn .
Những người khác có thể có giả định sai về rối loạn lo âu nói chung.
Xem xét nhiều hiểu lầm và huyền thoại về rối loạn hoảng sợ , nó có thể khó khăn cho gia đình và bạn bè của bạn để hiểu tình trạng của bạn. Họ có thể có nhiều câu hỏi khó trả lời. Tuy nhiên, nói với người khác về rối loạn hoảng sợ của bạn không phải lúc nào cũng là một thách thức. Ở đây bạn sẽ tìm thấy những cách đơn giản để trả lời các câu hỏi phổ biến mà những người thân yêu của bạn có thể có về rối loạn hoảng loạn. Sử dụng những giải thích này để giúp bạn có được cuộc trò chuyện khi thảo luận về tình trạng của bạn với gia đình và bạn bè.
Giải thích rối loạn hoảng sợ
Rối loạn hoảng sợ là một loại tình trạng sức khỏe tâm thần có thể chẩn đoán và thực tế được gọi là rối loạn lo âu. Triệu chứng chính của rối loạn hoảng sợ là các cơn hoảng loạn.
Làm rõ các cuộc tấn công hoảng loạn
Các cơn hoảng loạn liên quan đến nhiều triệu chứng thể chất và cảm xúc. Khi tôi có một cơn hoảng loạn, tôi bị đau ngực , tim tôi run rẩy, tôi đổ mồ hôi rất nhiều, tôi cảm thấy sợ hãi, và _________ (thêm bất kỳ triệu chứng nào bạn thường gặp phải với các cơn hoảng loạn).
Thỉnh thoảng khi tôi bị một cơn hoảng loạn, tôi cảm thấy như mình đang bị đau tim hoặc tử vong. Vui lòng nhận trợ giúp y tế khẩn cấp nếu tôi yêu cầu vì tôi thà an toàn hơn là bỏ qua một vấn đề nghiêm trọng tiềm tàng.
Tôi có những cuộc tấn công hoảng sợ bất ngờ, có nghĩa là tôi có thể có một cuộc tấn công hoảng sợ bất cứ lúc nào mà không cần thông báo; không có bất kỳ loại tình huống nào gây ra chúng.
Tôi đã dự kiến các cuộc tấn công hoảng sợ bất cứ khi nào tôi ________ (lái xe, bay trên máy bay, rời khỏi nhà của tôi, hoặc bất kỳ loại tình huống nào thường khiến bạn có một cuộc tấn công hoảng loạn).
Không phản ứng quá mức
Khi tôi có một cuộc tấn công hoảng sợ, có vẻ như tôi đang phản ứng quá mức, nhưng tôi thì không. Tôi sẽ không chọn cách cảm thấy như vậy. Rối loạn hoảng sợ là một tình trạng thực tế và tôi đang làm hết sức mình để đối phó với các triệu chứng của mình. Xin đừng cố ép tôi vào những tình huống đáng sợ. Tôi nhận được sự giúp đỡ chuyên nghiệp và theo thời gian, tôi có thể thoải mái hơn trong những tình huống đáng sợ.
Nếu bạn mắc chứng Agoraphobia
Tôi có rối loạn hoảng sợ với chứng sợ thắt lưng . Điều này có nghĩa là tôi lo sợ có những cuộc tấn công hoảng sợ trong những tình huống nhất định. (Hãy cho họ biết tình huống nào khiến bạn sợ hãi, chẳng hạn như lái xe hoặc ở trong đám đông lớn).
Điều trị nói
Có một số lựa chọn điều trị cho chứng rối loạn hoảng loạn. Tôi đã quyết định ____________ (đi trị liệu, uống thuốc, hoặc cả hai).
Thuốc men
Thuốc chống trầm cảm cũng có thể được sử dụng để điều trị rối loạn hoảng loạn. Bác sĩ của tôi đã kê toa ________ cho tôi, điều này giúp tôi quản lý các triệu chứng hoảng loạn và lo âu của tôi.
Thuốc an thần có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của sự lo lắng và các cơn hoảng loạn của tôi. Bác sĩ của tôi đã kê toa _______, một loại thuốc chống lo âu mà tôi dùng để tấn công hoảng loạn.
Những ý kiến khác
- Việc chuẩn bị các câu trả lời cho các câu hỏi thông thường có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn khi giải quyết những người thân yêu của bạn về tình trạng của bạn.
- Nếu có điều gì đó mà bạn không chắc chắn hoặc nếu bạn không muốn nói về tình trạng của bạn, bạn có thể để một người thân yêu biết rằng bạn không chắc chắn hoặc bạn không muốn thảo luận về điều đó.
- Hãy sẵn sàng để đối mặt với điều đó không phải tất cả những người thân yêu của bạn sẽ chấp nhận câu trả lời của bạn. Ngoài ra, hãy cẩn thận về những người bạn chọn để thảo luận về tình trạng của bạn. Một số người có thể không đáng tin cậy và hiểu biết như những người khác.
- Luôn cập nhật và tiếp tục tìm hiểu thêm về các triệu chứng rối loạn hoảng loạn, chẩn đoán và các lựa chọn điều trị.
- Hãy sẵn sàng chia sẻ thêm tài nguyên về rối loạn hoảng sợ với gia đình và bạn bè của bạn. Bạn luôn có thể gửi e-mail hoặc in ra các bài viết mà bạn tin rằng họ có thể quan tâm hoặc giải quyết trực tiếp câu hỏi của họ.