Rối loạn hoảng loạn có thể gây ra những thách thức độc đáo trong mối quan hệ
Nếu bạn đang cân nhắc hẹn hò với một người bị rối loạn hoảng sợ, bạn có thể có một số lo ngại về sức khỏe của mình và ý nghĩa của nó đối với mối quan hệ của bạn. Mặc dù không phải mọi người bị rối loạn hoảng loạn đều trải qua tình trạng này theo cùng một cách, nhưng có một số đặc điểm chung giữa những người bị rối loạn hoảng sợ. Ví dụ, hầu hết những người bị rối loạn hoảng sợ sẽ gặp phải cảm giác sợ hãi và lo âu và có thể tham gia vào một số hình thức điều trị để kiểm soát các triệu chứng.
Liệt kê ở đây là một số mẹo cần cân nhắc khi hẹn hò với người bị rối loạn hoảng loạn:
Let Go of Assumptions và Tìm hiểu về rối loạn hoảng sợ
Khi ban đầu nghe rằng người bạn đang hẹn hò có rối loạn hoảng sợ, một số giả định có thể đến với tâm trí. Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng anh ta phải quá lo lắng và sợ hãi hoặc có lẽ bạn nghĩ rằng anh ấy chỉ lo lắng quá nhiều. Trước khi đưa ra quá nhiều bản án về sự rối loạn của đối tác hẹn hò của bạn, nó có thể hữu ích để đầu tiên tìm hiểu thêm về rối loạn hoảng loạn.
Thật không may, có rất nhiều quan niệm sai lầm và huyền thoại về rối loạn hoảng sợ có thể ảnh hưởng đến quan điểm của bạn về tình trạng này. Dường như rối loạn hoảng sợ đơn giản là một sự phản ứng quá mức với nỗi sợ hãi, tuy nhiên, nó thực sự là một tình trạng phức tạp với nhiều triệu chứng khó khăn.
Tìm hiểu thêm về các triệu chứng, chẩn đoán và lựa chọn điều trị cho rối loạn hoảng sợ có thể giúp bạn có một ý tưởng tốt hơn về những gì mong đợi từ đối tác hẹn hò của bạn.
Hiểu biết thêm về tình trạng của họ có thể cho phép bạn có được một cái nhìn rõ ràng hơn về những gì đối tác của bạn đang trải qua. Ngoài ra, kiến thức và sự hiểu biết của bạn có thể làm giảm căng thẳng mà rối loạn hoảng sợ có thể có trên mối quan hệ của bạn.
Gặp Hoảng Loạn Với Sự Kiên Nhẫn
Nó có thể được khó khăn để hiểu những gì đối tác của bạn là đối phó với nếu bạn chưa bao giờ trải qua các cuộc tấn công hoảng loạn hoặc các triệu chứng lo âu liên quan khác.
Một người bị rối loạn hoảng loạn thường gặp phải những cơn hoảng loạn dai dẳng và bất ngờ. Những cuộc tấn công thường cảm thấy thông qua những suy nghĩ đau buồn, làm rối loạn cảm xúc, và cảm giác vật lý khó chịu. Ví dụ, nó không phải là bất thường để cảm thấy soma cảm giác trong một cuộc tấn công hoảng sợ, chẳng hạn như tim đập nhanh, khó thở, buồn nôn, ngứa ran, run rẩy và đau ngực . Các triệu chứng như vậy thường đi kèm với cảm giác sợ hãi, căng thẳng và thậm chí xấu hổ.
Khi hẹn hò với một người bị rối loạn hoảng loạn, tốt nhất là nên kiên nhẫn khi đối tác của bạn phải đối mặt với các cơn hoảng sợ và lo âu. Hãy cho họ biết rằng bạn đang ở đó cho họ và rằng bạn có sự an toàn và phúc lợi của họ trong tâm trí. Hãy cẩn thận không để đẩy họ vào những tình huống đáng sợ hoặc bỏ qua các triệu chứng của họ, vì điều này thường có thể dẫn đến tăng cảm giác sợ hãi và lo lắng.
Là đồng cảm không có nghĩa là bạn đang bỏ qua những nhu cầu của riêng bạn. Nếu bạn đang đối phó với sự căng thẳng của riêng bạn, hãy dành thời gian cho bản thân bằng cách thực hành tự chăm sóc và chăm sóc cho nhu cầu của riêng bạn. Quản lý căng thẳng của riêng bạn có thể giúp bạn mang lại bản thân tốt nhất của mình cho mối quan hệ và cũng có thể ảnh hưởng tích cực đến đối tác hẹn hò của bạn với rối loạn hoảng sợ.
Được hỗ trợ mà không cần cải tạo
Sự kỳ thị của rối loạn hoảng sợ có thể ngăn cản đối tác hẹn hò của bạn mở ra thêm về tình trạng của họ.
Do lo sợ bị từ chối và lo lắng rằng những người khác không thể liên hệ, những người bị rối loạn hoảng sợ thường dễ bị cảm giác cô đơn và cô lập. Có thể mất chút thời gian để xây dựng niềm tin trước người bạn đang hẹn hò cảm thấy thoải mái khi đi sâu vào chi tiết về việc sống như thế nào với một chứng rối loạn lo âu.
Giao tiếp với đối tác của bạn rằng bạn sẵn sàng lắng nghe, nhưng bạn sẽ không thúc đẩy họ thảo luận nó cho đến khi họ cảm thấy sẵn sàng. Ngoài ra, không gây rối loạn trước mặt người khác. Nhiều người bị hoảng loạn đã chọn chỉ nói với bạn bè và gia đình đáng tin cậy về tình trạng của họ.
Nó có thể gây ra sự bối rối hoặc xung đột khác nếu bạn đề cập đến cuộc đấu tranh của họ trong bối cảnh nhóm.
Trở thành một phần của giải pháp
Rối loạn hoảng sợ có thể là một rối loạn lo âu khó khăn để đối phó với nhưng có thể được quản lý thông qua điều trị. Bạn có thể là một phần của giải pháp bằng cách giúp đối tác của bạn đối phó với rối loạn hoảng loạn. Nếu đối tác hẹn hò của bạn quan tâm, bạn có thể tham gia vào quá trình điều trị. Ví dụ, bạn có thể giúp đối tác của bạn phát triển kỹ thuật đối phó , là một phần của việc quản lý thuốc hoặc thậm chí tham dự các buổi trị liệu không thường xuyên. Ngoài ra, làm việc cùng nhau để giải quyết vấn đề và đối phó có thể giúp mối quan hệ của bạn phát triển.
Khi hẹn hò với một người bị rối loạn hoảng loạn, hãy cố gắng nhớ rằng không có đối tác nào là hoàn hảo. Mọi người trên hành tinh này đều có những điểm mạnh, đặc điểm và đấu tranh riêng của họ, tất cả đều làm cho họ trở thành một cá nhân độc đáo. Đồng thời, được chẩn đoán với tình trạng sức khỏe tâm thần không cho phép người đó có quyền không tôn trọng hoặc lạm dụng theo bất kỳ cách nào. Một mối quan hệ hẹn hò lành mạnh với một người bị rối loạn hoảng sợ có thể đạt được thông qua sự tôn trọng lẫn nhau, kiên nhẫn và hiểu biết.
Nguồn:
"Giúp đỡ người bị rối loạn hoảng loạn". WebMD, 2014.