Sau một ngày dài ở văn phòng, điều cuối cùng bạn muốn làm để giảm căng thẳng là về nhà và dọn dẹp nhà cửa. Nhiều người liên kết làm sạch nhiều hơn với sự vất vả hơn là thư giãn, nhưng có một số lý do tại sao làm sạch có thể là một thuốc giảm stress tuyệt vời.
Một số trong những lý do này phải làm với quá trình làm sạch, và một số đến từ kết quả cuối cùng của những nỗ lực của bạn.
Dù bằng cách nào, thông tin sau đây có thể chỉ khiến bạn muốn bắt đầu làm sạch trong lần tiếp theo bạn cảm thấy căng thẳng.
1. Vệ sinh cung cấp cứu trợ từ sự lộn xộn
Hãy đối mặt với nó: sự lộn xộn có thể gây căng thẳng . Đi vào một ngôi nhà có hàng đống giấy trên mọi bề mặt, đống đồ giặt cần được bỏ đi, và những đồ vật ngẫu nhiên được rải trên sàn cảm thấy khác với việc đi vào một ngôi nhà kiểu mẫu. Đó là một sự khác biệt bạn có thể cảm thấy một cách nội tâm.
Trong khi hầu hết chúng ta đều muốn có môi trường gia đình gọn gàng, trật tự, quá nhiều người trong chúng ta đang sống trong một môi trường lộn xộn khiến chúng ta căng thẳng. Theo một cuộc thăm dò ý kiến trên trang này, dưới 10% số người được phỏng vấn sống trong một ngôi nhà không có lộn xộn, và hơn một phần ba sống trong môi trường xung quanh rất lộn xộn đến mức họ thậm chí không biết bắt đầu làm sạch ở đâu.
2. Làm sạch dưới dạng Trình tiết kiệm tiền
Nếu bạn thấy mình trễ thanh toán hóa đơn (vì bạn không thể tìm thấy chúng), thay thế các món đồ bạn vẫn có (vì bạn không biết chúng ở đâu), và ăn thường xuyên hơn bạn cần (vì nhà bếp của bạn cũng vậy lộn xộn và lộn xộn để nấu ăn thường xuyên), một chút mùa xuân làm sạch thực sự có thể giúp bạn tiết kiệm tiền.
Bạn thậm chí không thể nhận ra những cách mà một ngôi nhà sạch sẽ cũng có thể là một tiết kiệm tiền cho đến khi bạn sống trong một.
3. Làm sạch như một bài tập trong lòng biết ơn
Làm sạch một nhiệm vụ có ý thức bằng cách tận dụng cơ hội để cảm ơn mọi điều bạn chạm vào. Ví dụ, nếu bạn đang rửa bát đĩa, hãy chiêm ngưỡng đĩa của bạn, hãy biết ơn vì thức ăn bạn đang cạo vì một số không có, và chiêm ngưỡng vẻ đẹp của công nghệ hiện đại khi bạn đặt món ăn đó vào máy rửa chén.
Bằng cách suy nghĩ về những gì bạn đang làm sạch bạn có thể tìm thấy một sự đánh giá cao thêm rằng bạn đã không nhận ra bạn đã may mắn có trước đây. Bởi vì hòa bình bên trong đến từ việc mong muốn những gì bạn có hơn là có những gì bạn muốn, khai quật thiên đường tuyệt vời bên dưới bụi bẩn và sự lộn xộn có thể mang lại một mức độ biết ơn mới cho tất cả những gì bạn có.
4.Cleaning as Meditation
Trong khi kết quả cuối cùng của một phiên làm sạch lớn - một ngôi nhà đẹp và sạch sẽ - có thể là một thuốc giảm stress tuyệt vời , hành động làm sạch ngôi nhà của bạn có thể là một kỹ thuật quản lý căng thẳng trong chính nó. Nếu bạn kết hợp chánh niệm vào việc làm sạch, công việc thực sự có thể là một hình thức thiền định , để bạn thư giãn hơn sau khi bạn hoàn thành.
5. Làm sạch như một Đảng
Nếu bạn không phải là một người để có được vào một trạng thái zen khi bạn làm sạch, tại sao không đi theo một hướng khác, và biến kinh nghiệm làm sạch của bạn thành một bữa tiệc nhỏ? Âm nhạc có nhiều lợi ích giảm stress tuyệt vời và chơi nhạc khi bạn làm sạch có thể làm cho hoạt động thú vị hơn nhiều. Chơi nhạc dance yêu thích của bạn khi bạn làm sạch, và bạn thực sự có thể làm việc nhanh hơn và được thực hiện sớm hơn.
6. làm sạch như tập thể dục
Các hành động làm sạch, nếu làm đúng, có thể mang lại lợi ích bổ sung của việc bạn tập thể dục thêm một chút, mà có thể là tuyệt vời để giảm căng thẳng .
Chạy lên xuống cầu thang, mang vật dụng từ phòng này sang phòng khác, và cửa sổ và sàn nhà có thể đốt cháy calo, giải phóng endorphin, và giúp bạn xả hơi. Mùa xuân làm sạch là một thói quen tập luyện mang lại nhiều lợi ích thực sự.
Làm sạch vẫn cảm thấy một chút áp đảo? Dưới đây là một số mẹo đơn giản về cách suy giảm. Thưởng thức!