Cuộc sống gia đình có thể bực bội và mệt mỏi khi bạn có một đứa trẻ thường xuyên thể hiện những hành vi phản đối đầy thử thách. Nhưng có nhiều cách để làm cho tình hình tốt hơn. Điều quan trọng là hiểu được hành vi đến từ đâu và chuẩn bị để xử lý các hành động thù địch hoặc thách thức.
Các nghiên cứu thậm chí còn nhận thấy rằng bất cứ nơi nào từ 45% đến 84% trẻ em và thanh thiếu niên mắc ADHD đều đáp ứng đầy đủ các tiêu chí chẩn đoán cho Rối loạn thách thức đối lập .
Những trẻ em này có nhiều khả năng không vâng lời cha mẹ, hành động tích cực và bốc đồng. Họ thường gặp khó khăn trong việc quản lý và điều chỉnh cảm xúc và trở nên dễ dàng thất vọng và tức giận.
Để có thể đối phó với những hành vi này hàng ngày, cha mẹ cần được chuẩn bị. Bằng cách này bạn có thể phản ứng với sự thách thức của con bạn theo cách hữu ích hơn là phản ứng và bạn có thể tránh nói hoặc làm bất cứ điều gì sẽ làm tăng sự thù địch giữa bạn và con bạn.
Dưới đây là một số bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm thiểu các hành vi đối lập của con bạn và cải thiện mối quan hệ cha-con của bạn.
Tự chăm sóc
Nó có vẻ kỳ quặc để tự chăm sóc đầu tiên trong danh sách các bước cải thiện hành vi của con bạn, nhưng việc nuôi dạy con bằng ADHD có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức, căng thẳng hoặc chán nản nếu bạn không tự chăm sóc bản thân. Trong tình trạng đó, bạn có nhiều khả năng phản ứng với con của bạn theo cách sẽ làm cho tình hình tồi tệ hơn.
Bằng cách giữ cho mình mạnh mẽ, bạn sẽ ở một vị trí tốt hơn để giúp con bạn.
Trì hoãn phản hồi của bạn
Hành vi thách thức có thể mất một số điện thoại ngay cả những bệnh nhân nhất của người dân. Trong khoảnh khắc thất vọng, nó có thể dễ dàng để nói điều gì đó chúng ta sẽ hối tiếc. Thay vào đó, hãy tập thói quen hít thở sâu và đếm đến 10 (hoặc cao hơn!) Trước khi phản ứng lại.
Sử dụng độ trễ để thu thập bản thân và cân nhắc kỹ lưỡng cách tốt nhất để phản hồi tình huống. Khi con trai hoặc con gái của bạn không thể kiểm soát được, người đó cần bạn là người bình tĩnh trong cơn bão.
Bắt con bạn tốt
Định hình hành vi của con bạn bằng lời khen ngợi. Bắt anh ta hoặc cô ấy là "tốt". Nhãn các hành vi tích cực mà bạn nhìn thấy ("Cảm ơn bạn đã được hợp tác xã."). Thiết lập hệ thống phần thưởng củng cố các hành vi tích cực này. Nó luôn luôn hiệu quả hơn để sử dụng phần thưởng và ưu đãi trước khi trừng phạt . Biết rằng đối với trẻ bị ADHD, bạn có thể phải sử dụng phần thưởng lớn hơn, mạnh mẽ hơn để giúp thúc đẩy. Bạn cũng có thể phải chuyển các phần thưởng định kỳ để giữ cho con mình thích thú.
Hãy kiên nhẫn và hiểu biết
Đôi khi những đứa trẻ đã trải qua những thất vọng hoặc thất bại lặp đi lặp lại sẽ bắt đầu balk trong hoàn cảnh mà họ sợ rằng họ sẽ một lần nữa thất bại. Trong những tình huống này, nó trở thành một xung động tự động cho một đứa trẻ phản ứng với phe đối lập để tránh bị tổn thương thêm. Hãy nhận thức về chiến lược đối phó này và làm việc có ý thức để cung cấp cho con bạn cơ hội thành công. Đôi khi các nhiệm vụ có vẻ đơn giản đối với chúng tôi là cực kỳ khó khăn đối với trẻ bị ADHD.
Khen thưởng công sức, nỗ lực và tiến bộ, thay vì chỉ tập trung vào kết quả.
Cung cấp lựa chọn được chấp nhận
Cung cấp các lựa chọn cho phép con bạn có một mức độ kiểm soát nhất định đối với các tình huống và giúp khuyến khích tuân thủ. Nếu bạn nghĩ về nó, nhiều ngày của một đứa trẻ được làm đầy với các hướng dẫn từ người lớn. Khi một người nào đó liên tục bảo phải làm gì - đặc biệt là một đứa trẻ có khuynh hướng thay đổi đối lập ngay từ đầu - người đó có thể tự động bắt đầu trả lời bằng một cuộc tranh luận. Tìm kiếm các tình huống mà bạn có thể trao quyền cho con của bạn bằng cách cung cấp các lựa chọn thay vì lệnh. Vì vậy, thay vì nói, "Bây giờ là lúc để làm bài tập ở nhà của bạn," thử: "Bạn có muốn bắt đầu bài tập về nhà của bạn ngay bây giờ hoặc sau khi bạn có một bữa ăn nhẹ?"
Làm rõ kỳ vọng
Có các quy tắc rõ ràng và nhất quán và đảm bảo chúng được con bạn hiểu. Nêu rõ hành vi bạn mong đợi để xem không phải là hành vi tiêu cực.
Duy trì thói quen hàng ngày
Tất cả trẻ em đều đáp ứng tốt với thói quen, và đối với trẻ bị ADHD, thói quen hàng ngày phù hợp là quan trọng vì biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo giúp giữ cho mọi thứ có thể dự đoán được và ít hỗn loạn hơn.
Lên lịch trực tiếp một lần
Là cha mẹ, chúng ta thường xuyên trong vai trò thực thi, nhưng điều quan trọng là chúng ta phải xây dựng trong thời gian thường xuyên chỉ để được với con cái của chúng ta - lắng nghe và thưởng thức và thư giãn với nhau. Thực hiện một nỗ lực để lên lịch thời gian đặc biệt. Vì vậy, trẻ em thường xuyên bị ADHD trải nghiệm các tương tác xã hội tiêu cực do kích động các hành vi đối lập của chúng. Các hoạt động tích cực hơn với bạn có thể có ảnh hưởng mạnh mẽ đến hành vi chung của họ.
Giao tiếp với bác sĩ của con bạn
Nếu các hành vi trái ngược đang trở nên có vấn đề, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của con bạn. Điều quan trọng là tiếp cận để được giúp đỡ và hỗ trợ, đặc biệt là khi mọi thứ bắt đầu cảm thấy như thể họ đang làm sáng tỏ. Với sự hỗ trợ, bạn có thể bắt đầu thay đổi, giúp con bạn tìm thấy thành công lớn hơn, và làm cho cuộc sống gia đình thỏa mãn hơn nhiều!
Nguồn:
Russell A. Barkley, Tiến sĩ. Nhận trách nhiệm ADHD: Hướng dẫn đầy đủ, có thẩm quyền dành cho phụ huynh. Guilford Press. 2005