Muốn có một vũ khí bí mật để giảm stress ? Sắp xếp. Đưa vào nỗ lực tổ chức, đặc biệt nếu tổ chức này mở rộng đến nhiều lĩnh vực trong cuộc sống của bạn, có thể giúp giảm mức độ căng thẳng lâu dài bằng cách yêu cầu ít phút cuối xáo trộn trong nhiều tình huống hàng ngày khác nhau. Nó cũng có thể cảm thấy mạnh mẽ, vì vậy bạn trải nghiệm những tình huống mới là "thú vị" thay vì "căng thẳng", có thể giảm thiểu sức mạnh và thời gian phản ứng căng thẳng của bạn, hoặc giữ nó khỏi bị kích hoạt ngay từ đầu.
Tuy nhiên, việc tổ chức lại khó khăn hơn ban đầu. Ví dụ: bạn phải tổ chức như thế nào? Khi nào bạn biết khi nào bạn 'được tổ chức đủ'? (Quần áo của bạn cần phải được treo theo màu sắc, hoặc theo thứ tự bảng chữ cái? Phải mỗi phút được lên kế hoạch và chiếm một lịch ở đâu đó?) Và những lĩnh vực quan trọng nhất của cuộc sống để được sắp xếp là gì?
Các mẹo sau đây để có được tổ chức bao gồm cách tổ chức, khu vực mang những lợi ích lớn nhất và cách bắt đầu:
Tổ chức ngôi nhà của bạn
Một ngôi nhà lộn xộn có thể giúp bạn tiết kiệm năng lượng một cách tinh tế; đó là một kiến thức khá phổ biến. Tuy nhiên, có những chi phí ẩn khác của sự lộn xộn là tốt. (Sự lộn xộn có thể làm cạn kiệt tài chính và lịch trình của bạn). Đó là lý do tại sao việc tổ chức nhà của bạn là rất quan trọng. Mặc dù bạn không cần phải đặt sách theo thứ tự bảng chữ cái hoặc giày của bạn được xếp hàng theo ngày bạn mua chúng, điều quan trọng là phải có mọi thứ ở vị trí của nó và có địa điểm đó ở đâu đó có ý nghĩa.
Dưới đây là một số mẹo để duy trì một ngôi nhà có tổ chức .
Sắp xếp thời gian của bạn
Bạn có thấy mình liên tục đổ xô? Liệu tâm trí của bạn có chạy đua với tất cả những gì bạn phải làm không? Và bạn có gặp rắc rối khi nhớ tất cả? Nếu vậy, bạn đã biết rằng sống như thế này có thể khá căng thẳng, phải không? Bắt tổ chức với thời gian của bạn có thể tạo ra một tác động lớn đến cuộc sống của bạn: Danh sách việc cần làm của bạn có thể được thực hiện, và nó có thể ngừng chiếm giữ suy nghĩ của bạn.
Trong việc sắp xếp lịch biểu của bạn, hãy nhớ một vài điều quan trọng. Đầu tiên, đừng tự đặt quá nhiều tiền. Chỉ lập kế hoạch cho nhiều hoạt động khi bạn có thời gian. Ngoài ra, hãy nhận biết những gì bạn cần phải làm và khi nào - theo cách khác hơn là giữ nó trong đầu bạn. (Tôi đề nghị David Allen's Getting Things Done cho một kế hoạch quản lý thời gian gắn kết.) Cuối cùng, lên lịch trong một thời gian chết. Nếu bạn luôn chạy, chạy, chạy, bạn có thể kém hiệu quả hơn vì bạn mệt mỏi với mọi hoạt động. Lên lịch trong một số thời gian chết, và bạn thực sự có thể tập trung phần còn lại của thời gian.
Được chủ động
Có, bạn có thể xem xét chủ động với các vấn đề của bạn để trở thành một phần của việc tổ chức trong đó đó là một xu hướng được tổ chức với cách tiếp cận của bạn để căng thẳng, mà có thể khá trao quyền. Điều quan trọng là phải chú ý và loại bỏ các kiểu căng thẳng để phản ứng căng thẳng của bạn không được kích hoạt liên tục. Ví dụ, nếu bạn đang gặp rắc rối với trẻ em của bạn, không chỉ phải đối mặt với từng tình huống như nó đã xảy ra lần đầu tiên; cố gắng chú ý đến các mẫu hành vi và giải quyết các mẫu đó, vì vậy chúng sẽ không tiếp tục xảy ra. (Tôi thích gọi đó là 'được tổ chức với kỷ luật. ”) Nếu bạn thấy mình liên tục bị nhấn mạnh trong giao thông, hãy cố gắng xác định lý do tại sao và giải quyết những vấn đề đó.
(Bài viết này về cơn thịnh nộ trên đường có một số mẹo trong lĩnh vực này.)
Bạn có thể được tổ chức trong cuộc sống của bạn trong một loạt các cách. Đây là ba trong số những cái chính. Cung cấp cho họ một thử, và bắt đầu cảm thấy ít căng thẳng ngày hôm nay.