1 - Tổ chức nhà của bạn cho Thiền và hơn thế nữa
Điều quan trọng là duy trì thực hành quản lý căng thẳng thường xuyên trong cuộc sống của bạn, để giúp bạn quản lý căng thẳng khi nói đến. Đôi khi tổ chức nhà tạo ra một không gian cho một hoạt động nhất định có thể làm cho nó dễ dàng hơn để xi măng các hoạt động này như là thói quen. Trong khi không ai trong số sau đây là những xạ thủ tuyệt đối cho một ngôi nhà yên bình, họ là tất cả những ý tưởng tổ chức nhà tuyệt vời để thúc đẩy thực hành quản lý căng thẳng. Cân nhắc dành một góc phòng, hoặc nhà của bạn đến một hoặc nhiều điều sau đây.
Trạm Thiền
Thiền là một cường quốc của một kỹ thuật quản lý căng thẳng : nó mang lại nhiều lợi ích , cả thể chất và tình cảm, và thậm chí có thể cải thiện khả năng của bạn để đối phó với những căng thẳng bạn phải đối mặt trong tương lai. Có một không gian đặc biệt cho thiền định có thể làm cho việc luyện tập thường xuyên dễ dàng hơn; thậm chí nhiều học viên thiền định rất có kinh nghiệm cũng cảm thấy khó khăn hơn trong một môi trường lộn xộn về thể chất. Sống ở một nơi yên bình có thể giúp bạn duy trì hòa bình bên trong.
2 - Duy trì một phòng tập thể dục tại nhà để giảm stress
Tập thể dục là một kỹ thuật giảm stress tuyệt vời khác cũng mang lại lợi ích sâu rộng cho sức khỏe tổng thể. Đi đến một phòng tập thể dục không phải dành cho tất cả mọi người, tuy nhiên: chi phí là cấm đối với một số, thời gian cần để lái xe xuống, tìm chỗ đậu xe, vv có thể là một ngăn chặn cho người khác. Tập thể dục bên ngoài không phải là một lựa chọn cho nhiều người sống ở vùng khí hậu có mùa rõ rệt (điều mà đôi khi chúng ta thường gặp phải!) Có môi trường cho phép tập thể dục tại nhà có thể là tiền thưởng thực sự, và đôi khi có thể tạo nên sự khác biệt giữa lối sống bao gồm các bài tập thường xuyên và một bài tập không có.
3 - Giữ góc tương ứng để quản lý căng thẳng
Duy trì mối quan hệ mạnh mẽ là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng. Ngoài nhiều nghiên cứu chứng minh nhiều lợi ích của các mối quan hệ mạnh mẽ về quản lý căng thẳng và chăm sóc sức khỏe tổng thể, giữ mối quan hệ mạnh mẽ thông qua thư từ thông thường, dù thông qua thư ốc, email hoặc Facebook, cũng có thể giúp bạn giữ liên lạc với chính mình; đưa suy nghĩ và ý tưởng của bạn vào các từ có thể mang lại một số lợi ích của việc ghi nhật ký . Và trong khi chúng ta đang ở trong chủ đề đó ...
4 - Có một không gian để tự phản ánh
Có một vị trí để viết trong một tạp chí hoặc sắp xếp thông qua suy nghĩ của bạn có thể rất tập trung. Thật tuyệt vời khi có một văn phòng hoặc phòng để phản ánh, nhưng ngay cả một chiếc bàn chỉ là của bạn, hoặc một chiếc ghế thoải mái để cuộn tròn, có thể phục vụ như một căn nhà và giúp bạn giảm căng thẳng.
5 - Hãy chắc chắn bạn có một phòng với một cái nhìn (của thiên nhiên)
Liên lạc với thiên nhiên có thể là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng; nhiều người thấy rằng trong tự nhiên thường xuyên, hoặc thậm chí có một chút tự nhiên trong nhà của bạn (nhà trồng cây, ví dụ) có thể có một hiệu ứng nhẹ nhàng. Đó là lý do tại sao bạn nên tạo ra những khung cảnh đẹp, tự nhiên trong nhà của mình: treo cây bên ngoài cửa sổ, có vườn thiền trong sân của bạn (hoặc phiên bản thu nhỏ trên bàn làm việc của bạn), hoặc nuôi dưỡng cây chống độc tố trong bất kỳ phòng nào ngôi nhà.
6 - Được tổ chức chung
Giữ sự lộn xộn ở mức tối thiểu có thể là một cách tuyệt vời khác để quản lý căng thẳng trong nhà của bạn nói chung. Trong khi mong muốn ngôi nhà của bạn hoàn toàn không bị xáo trộn vào mọi thời điểm có thể dẫn đến stress hoàn hảo , có nhiều lý do và cách để tìm sự cân bằng thoải mái về sự sạch sẽ và dễ chịu khi nói đến sự lộn xộn. Đây là lý do tại sao sự lộn xộn có thể tạo ra căng thẳng . Bạn thậm chí có thể làm sạch một hình thức giảm stress .