Nhiều tay làm cho ánh sáng căng thẳng
Các nghiên cứu về hỗ trợ xã hội cho thấy có một hoặc hai người bạn gần gũi và hỗ trợ ít nhất cũng có giá trị đối với sức khỏe tình cảm như có một nhóm lớn những người quen thân thiện hoặc tình bạn nông cạn hơn. Tuy nhiên, có sự hỗ trợ xã hội từ một số bạn bè hỗ trợ sẽ là tốt nhất của cả hai thế giới. Bạn có thể đã biết nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn với một người bạn tốt hay nhiều người, nhưng có một số lý do chính đáng để có ít nhất một vài người bạn khác nhau quay trở lại:
- Nếu bạn chỉ có một người hỗ trợ bạn trong thời gian khó khăn, bạn có thể mặc người đó ra ngoài, hoặc cảm thấy không được hỗ trợ nếu người đó không có mặt. Nó tốt hơn cho tất cả mọi người nếu bạn có ít nhất một vài người phụ thuộc vào.
- Bạn rút ra những lợi ích khác nhau từ các loại người khác nhau. Có một người bạn đi cùng với một người bạn thông thái để có được thông tin và thông tin chi tiết, và một người bạn đồng cảm để trở thành người nghe giỏi trong thời điểm khó khăn, ví dụ, cung cấp sự pha trộn tốt hơn về hỗ trợ xã hội so với bất kỳ ai trong số những người này .
- Bạn bè của bạn có thể mang lại những phẩm chất khác nhau với nhau giúp ích cho tất cả các bạn. Ví dụ, người bạn đi của bạn có thể mang người bạn đồng cảm nhút nhát của bạn ra khỏi vỏ của mình, và ba người bạn có thể đi ra ngoài và tiệc tùng với nhau. Thêm vào đó, bạn bè của bạn có thể giới thiệu bạn với nhiều bạn bè hơn, mang đến cho bạn một lượng lớn bạn bè tiềm năng được sàng lọc trước.
- Các nghiên cứu cho thấy rằng ý thức thuộc về là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe cảm xúc và hạnh phúc; những người có hỗ trợ xã hội nhưng không cảm thấy thuộc về nhiều khả năng bị trầm cảm, chẳng hạn.
Làm thế nào để gặp gỡ những người mới
Nếu bạn không còn đi học hoặc làm việc cho một công ty lớn với cấu trúc xã hội tích hợp và cơ hội không ngừng để gặp gỡ những người mới, bạn vẫn dễ dàng xây dựng tình bạn mới. Dưới đây là một số cách để gặp gỡ những người mới:
- Tham gia một phòng tập thể dục. Nếu bạn không cảm thấy thoải mái khi nói chuyện với người trên cầu thang tiếp theo, hầu hết các phòng tập thể dục đều có lớp yoga, thể dục nhịp điệu hoặc thậm chí là võ thuật, cung cấp một khung cảnh thân mật và cơ hội gặp gỡ mọi người hơn.
- Tham gia vào sở thích. Nếu bạn thích làm mọi thứ bằng tay, có lẽ bạn có thể ghi danh vào một lớp nghệ thuật cộng đồng. Nếu bạn thích viết, hội thảo của một nhà văn sẽ cung cấp một cơ hội tuyệt vời để cải thiện kỹ năng viết của bạn và làm quen với các nhà văn khác cùng một lúc. Tham gia một lớp học hướng tới sở thích của bạn, đảm bảo bạn sẽ cải thiện bản thân và bạn sẽ gặp những người mà bạn đã có điểm chung!
- Tình nguyện! Tham gia với một tổ chức từ thiện mà bạn tin tưởng sẽ mang lại cho bạn cảm giác làm điều gì đó tích cực để giúp thế giới, một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng , và bạn sẽ gặp những người khác có trái tim rộng lớn và niềm đam mê lớn để giúp đỡ.
- Nhận một con vật cưng Không chỉ bạn sẽ nhận được lợi ích thể chất và tình cảm từ việc trở thành một chủ sở hữu vật nuôi, bạn có thể gặp những người khác tại các công viên chó hoặc cửa hàng vật nuôi. Thậm chí còn có ngày công viên dành cho những người có đam mê thỏ! Hãy để 'người bạn thân' của bạn giúp bạn kết nối với những người bạn khác (con người).
- Có một bữa tiệc Nếu bạn mời tất cả bạn bè hiện tại của mình và khuyến khích mỗi người mang theo một người bạn, bạn sẽ có một nhóm người mới để gặp gỡ. Thêm vào đó, bạn có thể truyền cảm hứng cho bạn bè của mình để ném các bữa tiệc của riêng họ, nơi bạn sẽ gặp gỡ nhiều người mới hơn.
- Nụ cười! Điều này nghe có vẻ đơn giản, nhưng nếu bạn tạo ra một 'sự rung cảm có thể tiếp cận', bạn có thể thấy rằng bạn đang gây ấn tượng với các cuộc trò chuyện với những người mới ở bất cứ đâu. Không phải tất cả các cuộc hội thoại này đều cần phải dẫn đến một tình bạn mới, nhưng một số có thể, và chỉ một cuộc trao đổi ấm áp với một người mới có thể làm sáng tỏ ngày của bạn (và của họ)!