Quên đi nhiều? Khi bình thường, khi nào phải lo lắng
Không thể nhớ tên của người bạn vừa gặp - một lần nữa? Quên nơi bạn chưa sử dụng — một lần nữa? Các tập phim của sự quên lãng như thế này có thể gây ra sự đau đớn. Một số người thấy họ hơi đáng sợ: Khi điều này xảy ra rất nhiều, một số người đi xa đến nỗi sợ có điều gì đó không ổn với bộ não của họ hoặc họ đang phát triển bệnh mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer.
Quên một điều gì đó mà bạn vừa mới nghĩ đến hoặc chỉ học được là mất trí nhớ ngắn hạn, điều này ám chỉ đến bất kỳ thông tin nào trong tâm trí bạn trong một phút. Ngược lại, trí nhớ dài hạn là nơi bạn giữ thông tin bạn "biết bằng trái tim", ví dụ như tên của 50 tiểu bang và cũng là những kỷ niệm về trải nghiệm bạn đã có.
Tại sao các vấn đề về bộ nhớ ngắn hạn
Bộ nhớ ngắn hạn là điều cần thiết cho cuộc sống hàng ngày. Đó là những gì cho phép bạn tìm chìa khóa xe hơi của bạn, hãy nhớ nếu bạn để nước chảy trong bồn tắm - ngay cả khi bạn đã ăn sáng hoặc đánh răng.
Nó cũng phụ thuộc vào tất cả các loại ổn định. Có nhiều lý do bạn có thể quên một phần thông tin thực tế vào phút bạn nhận được, theo chuyên gia về sức khỏe não hàng đầu Cynthia Green, Ph.D., tác giả của Total Memory Workout. Ví dụ, nó có thể chỉ đơn giản là quá nhiều thông tin để giữ lại điều đó một cách nhanh chóng. Từ lâu người ta tin rằng bộ não con người có thể nắm giữ không quá bảy thứ cùng một lúc - một số điện thoại lý do (trừ mã vùng, tất nhiên), là bảy chữ số.
Các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn là đau, căng thẳng và thiếu ngủ. Gián đoạn và phiền nhiễu có thể là những kẻ ăn cắp trí nhớ lớn: Nếu chuông reo khi bạn đang trò chuyện với người hàng xóm, rất có thể bạn của bạn sẽ cần lặp lại điều cuối cùng mà cô ấy nói với bạn trước khi bạn trả lời.
Kiểm tra bộ nhớ ngắn hạn của bạn
Có một chút sự thật trong cụm từ "thời điểm cao cấp". Sau tuổi 50, hầu hết mọi người đều cảm thấy khó nhớ thông tin mới, nhưng điều này không có nghĩa là họ đang trên đường phát triển bệnh mất trí nhớ hoặc bệnh Alzheimer . Một cách để có được một cảm giác như thế nào "bình thường" mất trí nhớ của riêng bạn là để có một thử nghiệm bộ nhớ ngắn hạn hợp pháp, chẳng hạn như các bài kiểm tra bộ nhớ từ Quỹ nghiên cứu và phòng ngừa bệnh Alzheimer. Đó là một câu hỏi đúng-sai đơn giản hỏi những câu như, "Đôi khi tôi bị lạc, ngay cả khi tôi lái xe ở đâu đó trước đây" và "tôi thường xuyên đặt sai chìa khóa, và khi tôi tìm thấy chúng, tôi thường có thể ' t nhớ đặt chúng ở đó. "
Tất nhiên, nếu sau khi tham gia một thử nghiệm như thế này câu trả lời của bạn cho thấy bạn có thể có vấn đề nghiêm trọng hơn với bộ nhớ của bạn hơn đơn giản liên quan đến tuổi quên, bạn nên đi khám bác sĩ. Trả lời 15 câu hỏi trực tuyến chắc chắn không đủ để chẩn đoán.
Đồng thời, nếu điểm số của bạn không cho thấy bạn có vấn đề, hãy nhớ rằng ngay cả ở tuổi cao, bộ não con người có khả năng phát triển các tế bào thần kinh mới, miễn là nó có một số "tập thể dục". Vì vậy, hãy sử dụng đầu của bạn càng nhiều càng tốt: Đọc, học một ngôn ngữ mới, tìm hiểu cách sắp xếp hoặc đan, dành rất nhiều thời gian xã hội hóa, và bộ não của bạn sẽ có được sự tập luyện cần phải giữ sắc nét.