Hầu hết mọi người không nhận ra có bao nhiêu sự lộn xộn gây ra căng thẳng , nhưng đúng là sống trong mớ hỗn độn có thể làm bạn mất thời gian, năng lượng và thậm chí cả tiền bạc, tạo ra một lượng đáng kể căng thẳng thêm. Thật không may, một ngôi nhà lộn xộn là tiêu chuẩn. Nhưng trong khi nhấn mạnh, những người quá mệt mỏi có ít thời gian để làm sạch, với giá trị của việc có nhà của bạn như một nơi tôn nghiêm căng thẳng , cũng như những gì bạn tiết kiệm được tổ chức, nó có ý nghĩa để giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ.
Điều quan trọng là phải thông minh về việc làm sạch, và làm sạch theo cách gây ra ít căng thẳng hơn, hoặc thực sự giúp bạn giảm căng thẳng trong khi bạn làm sạch. Có rất nhiều lời khuyên cụ thể về cách làm suy giảm một không gian hoặc toàn bộ ngôi nhà, nhưng một khía cạnh quan trọng của việc làm sạch mà không nên bỏ qua là giữ mọi thứ căng thẳng thấp và thú vị nhất có thể để bạn không nhớ công việc nhà. Nếu bạn có thể làm điều này, bạn sẽ có nhiều khả năng để làm sạch một cách thường xuyên hơn và điều này có thể làm giảm sự căng thẳng của làm sạch là tốt. Những lời khuyên về việc giữ gìn căng thẳng thấp sau đây có thể giúp bạn thực hiện tất cả những điều sau:
Đặt trên một số bản nhạc
Có rất nhiều lợi ích đã được chứng minh về âm nhạc để giảm căng thẳng , và âm nhạc thậm chí còn được sử dụng để thúc đẩy sức khỏe trong các hình thức điều trị âm nhạc . Âm nhạc thực sự có thể khiến bạn bình tĩnh hoặc tiếp thêm sinh lực cho bạn, tùy thuộc vào loại nhạc bạn chọn. Bạn có thể khai thác sức mạnh giảm stress và sức mạnh của âm nhạc để giúp các nỗ lực làm sạch của bạn để bạn thực sự bớt căng thẳng (hoặc ít nhất là không căng thẳng và mệt mỏi) khi bạn hoàn thành, cộng với bạn sẽ nhận được một tăng từ những cảm giác tuyệt vời mà bạn nhận được từ không gian sạch hơn của mình.
Pare Down và Sắp xếp
Quăng hoặc tặng tất cả mọi thứ mà bạn không cần hoặc yêu. Tìm một nơi cho tất cả mọi thứ còn lại, vì vậy nó sẽ dễ dàng hơn để làm sạch. Và không mua những thứ mới trừ khi bạn hoàn toàn cần chúng. Những hướng dẫn đơn giản này sẽ khiến bạn có ít nội dung hơn để làm lộn xộn không gian của bạn và làm cho việc dọn dẹp nhanh hơn và dễ dàng hơn.
Làm cho các mục tiêu nhỏ, nhất quán
Khi tạo thói quen mới của bất kỳ loại nào, bạn nên tạo ra những mục tiêu thực tế, làm việc hướng tới họ một cách nhất quán và tự thưởng cho mình ngay cả những tiến bộ nhỏ nhất. Điều này cũng đúng để làm sạch. Nếu bạn đặt mục tiêu làm sạch nhỏ, có thể thực hiện được, chẳng hạn như 30 Second Chores (một danh sách công việc có thể được thực hiện nhanh chóng để bạn có thể thực hiện một vài phút miễn phí) hoặc Danh sách làm sạch hàng ngày (đó là nhóm danh sách bao gồm tất cả các công việc để bạn sẽ giữ cho ngôi nhà của bạn sạch sẽ trong suốt một tuần hoặc một tháng nếu bạn chỉ làm một vài ngày), bạn sẽ không bị choáng ngợp bởi công việc.
Tận hưởng kết quả của bạn
Làm sạch một chút mỗi ngày, và bạn chỉ có thể có công thức kỳ diệu cho một môi trường sống sạch hơn, căng thẳng. Hơn nữa phần thưởng của bạn và giữ cho động lực của bạn lên bằng cách thưởng thức nhà của bạn khi công việc của bạn được thực hiện! Nếu bạn dọn dẹp phòng tắm, hãy tạo cho mình một trải nghiệm spa gia đình thông thường để bạn có thể thực sự đánh giá cao tất cả công việc khó khăn của mình. Thưởng thức bữa tối dưới ánh nến trong nhà bếp, đốt các loại tinh dầu để thưởng thức hương liệu , và trang trí theo cách thực sự làm cho trái tim bạn mỉm cười. Một khi bạn đã quen với việc có ngôi nhà của bạn như một nơi tôn nghiêm căng thẳng thay vì một nguyên nhân khác của nó, có thể bạn sẽ bị mắc kẹt!