Cách duy nhất để tránh nôn nao là không uống rượu
Cách duy nhất để ngăn ngừa các triệu chứng nôn nao là không uống rượu nào cả. Tuy nhiên, nếu bạn dự định uống, bạn có thể thực hiện các bước để giảm nguy cơ bị nôn nao.
Hầu hết các triệu chứng khó chịu trải qua trong nôn nao là do tác dụng lợi tiểu của rượu , làm cho cơ thể bị mất nước, và các độc tố được tạo ra khi gan chuyển hóa rượu.
Với một chút quy hoạch, hiệu quả của các quy trình này có thể giảm đáng kể.
Ngăn chặn Hangover
Cách chữa trị tốt nhất cho nôn nao là không được chữa trị ngay từ đầu. Dưới đây là một số mẹo để ngăn ngừa nôn nao.
| tiền boa | Tại sao |
|---|---|
| Uống vừa phải | Nếu một người không uống đến điểm nhiễm độc, cơ hội bị nôn nao thực tế là không. Mặc dù có những trường hợp ngoại lệ, chỉ những người uống quá mức sẽ bị các triệu chứng nôn nao. |
| Nước | Bởi vì mất nước là một trong những nguyên nhân chính của các triệu chứng nôn nao, uống nước cùng với đồ uống có cồn có thể ngăn ngừa những triệu chứng đó. Uống một ly nước trước khi bạn bắt đầu uống alcoho l , xen kẽ với đồ uống có cồn vào buổi tối và trước khi đi ngủ sẽ đi một chặng đường dài để giảm bớt sự khó chịu nôn nao. |
| Ăn thức ăn chiên hoặc béo | Ăn bất kỳ thực phẩm nào trước khi uống rượu sẽ làm chậm sự hấp thụ rượu vào cơ thể. Ăn các loại thực phẩm béo hoặc mỡ, đặc biệt, sẽ giúp lớp lót của dạ dày và hấp thu chậm. Trong một số nền văn hóa, mọi người sẽ lấy một thìa dầu ô liu trước khi uống để làm chậm quá trình hấp thụ. |
| Tránh Congeners | Các cơ hội nhận được nôn nao có thể được giảm bằng cách uống đồ uống có cồn có chứa đồng loại ít hơn. Congeners là sản phẩm phụ hóa học được sản xuất trong quá trình lên men, góp phần tạo nên mùi vị, mùi vị và sự xuất hiện của đồ uống. Đồ uống có cồn nguyên chất, chẳng hạn như vodka hoặc gin, chứa ít đồng loại, trong khi đồ uống như rượu whisky, rượu mạnh và rượu vang đỏ chứa nhiều hơn. |
| Over-the- biện pháp truy cập | Có rất nhiều sản phẩm không kê đơn được bán trên thị trường như là "điều trị". Những người có chứa than hoạt tính yêu cầu làm việc như một bộ lọc độc tố trong cơ thể và có thể có một số tác dụng giảm triệu chứng nôn nao nếu chúng được thực hiện trước khi uống. Bởi vì hầu hết các biện pháp khắc phục này phải được thực hiện nhiều lần trong suốt buổi tối, mỗi lần với một ly nước đầy, nó có thể là nước có chất lượng phòng ngừa thực tế. |
Điểm mấu chốt trong việc ngăn chặn Hangover
Nếu bạn uống bất kỳ loại rượu nào, bạn có thể trải nghiệm một số tác động tiêu cực vào sáng hôm sau. Nói chung, bạn càng uống càng nhiều cơ hội gặp phải các triệu chứng nôn nao nghiêm trọng hơn.
Nếu bạn uống một lượng vừa phải hoặc thay thế vào buổi tối giữa nước và đồ uống có cồn, bạn có thể giảm tình trạng mất nước và tác dụng độc hại của rượu và giảm nhiều triệu chứng khó chịu khi nôn nao .
Nếu bạn không làm gì?
OK, bạn đã bỏ qua tất cả lời khuyên. Bạn không ăn bất cứ thứ gì trước khi bắt đầu uống rượu, bạn không uống vừa phải, và bạn không tránh congeners. Bây giờ là lúc để đánh vào bao, và bạn biết rằng bạn sẽ trả giá vào buổi sáng.
Bạn làm gì vào thời điểm này? Uống nước.
Ngay cả ở giai đoạn này của quá trình, nếu bạn có thể uống nhiều nước như bạn có thể trước khi nhấn gối, bạn có thể làm giảm đáng kể hiệu ứng nôn nao do mất nước. Bạn có thể không tránh được tất cả các hiệu ứng khó chịu, nhưng bạn chắc chắn sẽ tốt hơn nếu bạn không uống nước trước khi ngủ.
Nguồn:
> Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu. " Hangover rượu - Cơ chế và Mediators (PDF)." Ngày 14 tháng 1 năm 2002.
> ADAM "Điều trị nôn nao". Ngày 10 tháng 10 năm 2007