Trầm cảm thực sự có thể làm một con số trên động cơ và mức năng lượng của bạn. Đôi khi, khó có thể theo kịp công việc hàng ngày xung quanh nhà. Tuy nhiên, quá thường xuyên một ngôi nhà lộn xộn chỉ làm cho chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn và nó có thể rất nản lòng.
Thật tuyệt vời khi hút bụi sàn nhà, dọn dẹp nhà bếp và làm thẳng lên sự lộn xộn có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Đừng tin chúng tôi? Hãy thử một số thủ thuật đơn giản này và bạn có thể trải nghiệm sự khác biệt mà một ngôi nhà sạch sẽ có thể tạo ra, ngay cả khi bạn đang phải vật lộn với trầm cảm .
1 - Giữ nguyên khi bạn đi
Công việc càng lớn, nhiệm vụ càng khó khăn hơn. Tuy nhiên, các nhiệm vụ nhỏ có thể được thực hiện nhanh chóng có thể thực sự tăng lên và giúp bạn duy trì một ngôi nhà sạch sẽ.
- Thay vì để các món ăn xếp chồng lên nhau, hãy thử rửa sạch và đặt chúng vào máy rửa chén ngay lập tức.
- Cố gắng có thói quen phân loại thư của bạn và tổ chức những gì bạn cần giữ. Nó tốt hơn nhiều so với ném một đống trên bàn bếp.
- Xịt xuống vòi sen của bạn khi bạn đã hoàn thành để ngăn ngừa nấm mốc và nấm mốc tích tụ và làm sạch sâu dễ dàng hơn rất nhiều.
Đây chỉ là một vài ví dụ, nhưng đó là những điều đơn giản nhất tạo nên sự khác biệt. Bằng cách chăm sóc mọi thứ ngay lập tức, ngôi nhà của bạn sẽ luôn sạch sẽ và lộn xộn.
2 - Đặt mục tiêu có thể quản lý
Hãy tạo cho mình một nhiệm vụ để thực hiện điều đó có thể quản lý mỗi ngày. Trong suốt một tuần, nó thêm vào một ngôi nhà sạch hơn.
Ví dụ, bạn có thể dọn dẹp phòng tắm vào Chủ nhật, sau đó giặt đồ vào thứ Hai. Mỗi công việc có thể đưa bạn ba mươi phút, nhưng điều này có thể hiệu quả hơn là dành toàn bộ một ngày để làm sạch.
Thêm vào đó, nếu bạn không có tâm trạng để làm sạch, việc vặt tốn ít thời gian hơn sẽ dễ xử lý hơn một danh sách dài và dường như vô tận.
3 - Học cách làm việc hiệu quả
Công việc có thể được thực hiện nhanh hơn có nhiều khả năng được thực hiện khi bạn mệt mỏi. Hãy nghĩ ra một vài thủ thuật để giảm thời gian bạn dọn dẹp.
Điều này có thể đơn giản như cách tiếp cận từ trên xuống để làm cho phòng khách trở nên dễ dàng hơn. Bắt đầu bằng cách loại bỏ sự lộn xộn , sau đó cung cấp cho đồ nội thất một bụi nhanh chóng trước khi ra khỏi chân không.
Nó cũng giúp thu thập tất cả các nguồn cung cấp của bạn ngay từ đầu. Điều này sẽ xóa nhu cầu chạy đến tủ vệ sinh sau mỗi năm phút.
4 - Chấm dứt qua sự trì hoãn
Khi chúng ta cảm thấy xấu, thật dễ dàng để nói, "Ồ, tôi sẽ làm điều đó vào ngày mai." Tìm hiểu các kỹ thuật để vượt qua sự thôi thúc để trì hoãn. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm từ việc có tất cả các công việc nhỏ chồng chất lên thành một công việc lớn.
Bạn có thể bắt đầu bằng cách viết công việc hàng ngày đó lên lịch và chỉ định một thời gian nhất định mỗi ngày để chăm sóc nó.
Một số người thấy hữu ích khi thêm niềm vui vào thói quen vệ sinh. Tiếp tục, bật nhạc và nhảy qua công việc của bạn. Không ai xem và thời gian sẽ bay nhanh hơn nhiều.
5 - Không ai hoàn hảo
Mong đợi sự hoàn hảo là thiết lập cho mình sự thất vọng và căng thẳng . Hãy tha thứ cho bản thân để trở thành con người và thiết lập các tiêu chuẩn hợp lý giúp bạn thoải mái và vệ sinh.
Bạn không cần phải khử trùng phòng tắm để bạn có thể ăn ở đó, phải không?
Nếu đồ giặt được gấp lại và bỏ đi, điều đó thật tuyệt. Đừng nhấn mạnh rằng ngăn kéo cần phải được làm sạch để quần áo có thể được tặng. Chỉ định nhiệm vụ phụ này cho một ngày khác. Nó sẽ được chăm sóc, nhưng không cần phải áp đảo chính mình ngay bây giờ.
6 - Đại biểu khi có thể
Nó chỉ là hợp lý mà càng có nhiều người bạn sống với, càng có nhiều công việc được tạo ra. Tuy nhiên, bạn không đơn độc, vì vậy điều đó có nghĩa là bạn có nhiều bàn tay hơn để thực hiện công việc.
Yêu cầu mọi người làm phần của họ và giúp bạn dọn dẹp nhà cửa. Chỉ định công việc hàng tuần hoặc hàng ngày để gánh nặng không rơi vào bạn một mình. Một số gia đình thậm chí còn chỉ định thời gian dọn dẹp và mọi người được làm việc trong một hoặc hai giờ.
Trẻ em hoặc đối tác tự ti? Có một số niềm vui với việc nhà và tạo ra một hệ thống xổ số. Viết xuống tất cả các công việc vặt trên phiếu giấy và mọi người vẽ từ một cái bát. Một tuần, họ có thể nhận được một cái gì đó dễ dàng và một tuần khác có thể là một thách thức. Ai sẽ dọn dẹp phòng tắm trong tuần này?
Khi tất cả công việc đã hoàn thành, hãy lên kế hoạch thưởng đặc biệt. Đặt hàng bánh pizza yêu thích của gia đình hoặc đi ra ngoài để thưởng thức kem là động lực tuyệt vời.
7 - Được rồi Thuê một dịch vụ giúp việc
Nếu nó nằm trong ngân sách của bạn, hãy thuê một dịch vụ giúp việc. Bạn sẽ có một ngôi nhà sạch sẽ và một điều ít phải lo lắng hơn.
Có một số công ty nhỏ địa phương có sẵn và một số người tự cung cấp dịch vụ như một công việc thứ hai. Hỏi xung quanh và xem bạn bè hoặc gia đình của bạn có bất kỳ đề xuất nào không. Việc dọn dẹp hàng tuần có thể không nhiều như bạn mong đợi.