Đối với những người đang đau buồn một mất mát, những ngày nghỉ có thể là một thời gian đặc biệt khó khăn. Thu thập cùng với bạn bè và gia đình chỉ nhấn mạnh sự vắng mặt của người thân yêu đã qua đời của họ nhiều hơn. Tuy nhiên, có một số điều bạn có thể làm để giúp họ vượt qua giai đoạn khó khăn này.
Hiểu nỗi đau
Bước đầu tiên để an ủi người thân là hiểu những gì họ đang trải qua.
Đau buồn là một quá trình được tạo thành từ năm giai đoạn riêng biệt. Những giai đoạn này có thể xảy ra trước hoặc sau khi cái chết đã xảy ra và sẽ áp dụng cho cả người sắp chết và những người yêu họ. Tất cả mọi người là duy nhất trong quá trình đau buồn của họ, nhưng đây là thứ tự thông thường:
- Từ chối và cách ly - Một người trong giai đoạn này nói về tương lai, tránh nói về bệnh tật, đổ lỗi cho bác sĩ vì căn bệnh này, cho rằng kết quả xét nghiệm là sai, và có thể tránh gia đình và bạn bè muốn nói về những vấn đề này.
- Tức giận - Giai đoạn này thường xảy ra khi người đó đến với các điều khoản với thực tế là họ hoặc người thân đang thực sự chết. Người này bắt đầu hỏi "Tại sao tôi?". Họ có thể nghi ngờ tín ngưỡng tôn giáo. Họ có thể cáo buộc thành viên gia đình hoặc bạn bè của thái độ không quan trọng.
- Bargaining - Ở giai đoạn này, một người đã trút hết sự giận dữ của họ và cố gắng thỏa thuận với Chúa rằng nếu họ thay đổi cuộc sống của họ hoặc thực hiện một số lời hứa khác họ sẽ được phép sống hoặc sống đủ lâu để hoàn thành một số nhiệm vụ đặc biệt.
- Trầm cảm - Ở giai đoạn này, người nhận ra rằng cái chết sẽ là không thể tránh khỏi. Nếu người đó đã chết, đây là khi thực tế cái chết đã bắt đầu chìm vào cho những người thân yêu. Có hai loại trầm cảm có thể xảy ra trong giai đoạn này. Trầm cảm có thể là do sự thay đổi hoàn cảnh (tài chính, vai trò gia đình, sự gần gũi, độc lập) hoặc có thể là do chính sự mất mát đó. Giai đoạn này là những gì được gọi là Holiday Blues khi nó xảy ra xung quanh những ngày nghỉ.
- Chấp nhận - Đối với người sắp chết, điều này sẽ được trưng bày như là một sự giảm lãi suất trong các sự kiện thế gian, mong muốn được bỏ lại một mình, một mong muốn giảm giao tiếp, và tăng sự tách rời khỏi những người thân yêu. Đối với những người sống sót, đây sẽ là lúc bắt đầu chữa bệnh.
Làm gì
- Hãy là người biết lắng nghe - Người thân của bạn có thể cần nói về những gì đã xảy ra, cảm xúc của họ về nó, hoặc chỉ để hồi tưởng lại cuộc sống của họ với nhau.
- Cung cấp sự bảo đảm - rất phổ biến cho một người cảm thấy tội lỗi, rằng họ có thể làm nhiều hơn. Hãy cho họ biết rằng họ đã làm những gì họ có thể.
- Có sẵn - Điều này đặc biệt đúng ngay sau khi chết và trong các ngày lễ và các sự kiện đặc biệt khác khi sự mất mát được cảm nhận sâu sắc nhất.
- Giúp đỡ với việc vặt và các nhiệm vụ khác - Tùy theo tình huống, một người đau buồn có thể cảm thấy quá choáng ngợp với cảm xúc để làm những công việc đơn giản; họ có thể phải đối phó với việc sắp xếp tang lễ hoặc chăm sóc y tế; hoặc họ có thể phải chịu đựng sự chùng chội của một người phối ngẫu không còn giúp đỡ họ nữa.
- Hãy kiên nhẫn - Nếu một người thân yêu từ chối chấp nhận lời mời của bạn vào bữa tối, vv, hãy kiên nhẫn và tiếp tục yêu cầu. Trong thời gian họ sẽ sẵn sàng.
- Hiểu biết - Người đau buồn có thể tức giận và buồn bã và giận dữ với bạn. Hiểu rằng họ đang trải qua một thời gian khó khăn và không giữ nó chống lại họ.
- Giữ liên lạc - Viết thư, gửi thiệp thông cảm hoặc hoa, hoặc gọi định kỳ.
- Cầu nguyện - Nếu người thân yêu của bạn không tôn giáo hoặc bị xúc phạm bởi lời cầu nguyện, hãy cầu nguyện cho họ khi bạn ở một mình. Cầu nguyện đã được biết là có ảnh hưởng mạnh mẽ, ngay cả khi đối tượng của những lời cầu nguyện của bạn không tin vào nó!
Những gì không làm
- Đừng tránh chúng - Đừng lo lắng nếu bạn không biết phải làm gì hoặc nói. Sự hiện diện của bạn hoặc cử chỉ đơn giản nhất là tất cả những gì cần thiết để trợ giúp.
- Đừng áp lực họ để ngăn chặn đau buồn - Mỗi người đau buồn trong thời gian riêng của họ và cách riêng của họ. Hãy để họ khóc, la hét, hoặc ngồi lặng lẽ trong khi bạn giữ chúng. Bất cứ điều gì nó cần để có được cảm xúc của họ ra là okay.
- Đừng che giấu cảm xúc của bạn - Đừng che giấu nỗi buồn của bạn hoặc tránh chủ đề vì bạn không muốn làm họ buồn. Thay vào đó, hãy đau buồn với nhau, ôm nhau và khóc, hoặc nói về những lần cả hai cùng dành cho người thân yêu. Nếu bạn không đề cập đến người đó chút nào, nó có thể, trên thực tế, cảm thấy đau buồn như thể bạn thậm chí không quan tâm hoặc hiểu họ cảm thấy thế nào. Mở các đường truyền thông.
- Đừng khuyên họ cởi bỏ quần áo hoặc các hiệu ứng cá nhân trước khi họ sẵn sàng - Mỗi người đều đau buồn trong thời gian riêng của họ. Ngoài tầm nhìn, không áp dụng cho người bạn yêu thương sâu sắc.
- Đừng nói "Bạn có thể có một em bé khác" - Mỗi đứa trẻ là một sinh vật độc đáo. Một em bé không bao giờ có thể thay thế đứa trẻ khác.
- Đừng nói, "Đó là điều tốt nhất" - Nhận ra điều này không làm giảm bớt nỗi đau và cảm giác mất mát.
- Đừng nói "Tôi biết bạn cảm thấy thế nào" trừ khi bạn thực sự làm - Đây chỉ là những từ rỗng nếu bạn không ở trong tình huống tương tự và có thể đưa ra những gợi ý về những gì đã giúp bạn chữa lành.