Những loại thực phẩm và chất bổ sung nào hoạt động tốt nhất để vượt qua nôn nao?
Những người uống đến điểm nhiễm độc thường gặp một số triệu chứng nôn nao. Do đó, cách chữa trị tốt nhất cho nôn nao là ngăn chặn nó xảy ra ngay từ đầu bằng cách không uống rượu , hoặc uống một lượng rất khiêm tốn.
Có những bước khác có thể giúp ngăn ngừa nôn nao , nhưng một khi các triệu chứng của nôn nao bắt đầu, có vài lựa chọn thực sự mang lại sự cứu trợ.
Một số phương pháp chữa trị "nôn nóng" truyền thống được sử dụng rộng rãi thực sự làm giảm nhẹ triệu chứng và một số trong số đó có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Những gì không hoạt động cho Hangovers
Có một số huyền thoại và truyền thuyết đô thị xung quanh chữa một nôn nao đã được xung quanh trong nhiều năm. Hầu hết trong số họ không có cơ sở khoa học:
- Tóc của con chó mà bạn cắn - Việc thực hành có một thức uống vào sáng hôm sau để tránh những ảnh hưởng của một nôn nao không thực sự làm việc trong thời gian dài, trái với niềm tin phổ biến. Kể từ khi các triệu chứng nôn nao tồi tệ xảy ra khi nồng độ cồn trong máu của người uống trở về số không, uống một ly vào buổi sáng hôm sau chỉ làm chậm sự không thể tránh khỏi. Nó có thể làm giảm các triệu chứng trong ngắn hạn, nhưng cho gan nhiều rượu hơn để chuyển hóa sẽ chỉ làm tăng sự khó chịu sau này. Ngoài ra, một thức uống buổi sáng có thể dẫn đến uống nhiều rượu hơn và có thể góp phần lệ thuộc vào rượu .
- Cà phê đen - Cà phê có thể làm giảm cảm giác mệt mỏi liên quan đến hangovers và giúp làm giảm bớt các triệu chứng đau đầu do co thắt mạch máu, nhưng sự cứu trợ đó chỉ là tạm thời và các triệu chứng sẽ trở lại. Quan trọng hơn, cà phê hoạt động như một thuốc lợi tiểu hơn nữa làm mất nước cơ thể và làm tăng các triệu chứng nôn nao. Một lần nữa, cà phê có thể làm giảm một số triệu chứng ban đầu, nhưng về lâu dài, có thể gây ra nhiều vấn đề hơn.
- Dùng Tylenol trước khi đi ngủ - Cách điều trị này có vẻ hợp lý, nhưng nó không thành công ở hai cấp độ. Đầu tiên, tác dụng của acetaminophen (Tylenol) thường sẽ hết trước khi khởi phát triệu chứng nôn nao. Nó sẽ là tốt hơn để có nó sau khi các triệu chứng bắt đầu. Ngoài ra, khi gan được chế biến rượu, nó không thể xử lý acetaminophen như nó thường làm, có thể gây viêm gan và tổn thương gan vĩnh viễn có thể.
- Ăn thực phẩm chiên hoặc dầu mỡ - Nếu bạn ăn thức ăn có nhiều chất béo trước khi uống, các loại dầu có thể phủ lớp lót dạ dày của bạn và làm chậm sự hấp thụ rượu. Điều này có thể giúp ngăn ngừa mức độ nghiêm trọng của nôn nao. Tuy nhiên, ăn thức ăn có dầu mỡ vào buổi sáng sau khi uống rượu có lẽ sẽ chỉ thêm vào tình trạng mệt mỏi đường tiêu hóa bằng cách kích thích dạ dày và ruột.
- Ăn Burnt Toast - Carbon có thể hoạt động như một bộ lọc trong cơ thể, và than hoạt tính được sử dụng để điều trị một số loại ngộ độc, nhưng carbon tìm thấy trên bánh mì nướng bị đốt cháy không phải là than hoạt tính, và nó không hoạt động tương tự trong cơ thể. Các sản phẩm không bán theo toa được bán như phương pháp chữa trị nôn nao có chứa carbon được dự định uống trước khi uống, không phải sau khi nôn nao bắt đầu.
Điều gì làm giảm Hangovers
Cách chữa trị thực sự duy nhất cho nôn nao là thời gian.
Nếu không uống nhiều rượu, các triệu chứng nôn nao nên giảm dần trong khoảng từ 8 đến 24 giờ. Nhưng, tất nhiên, có một số điều có thể được thực hiện để làm giảm một số triệu chứng nghiêm trọng nhất.
- Nước hoặc đồ uống thể thao - Tác dụng mất nước của rượu gây ra một số khó chịu nhất liên quan đến nôn nao - nhức đầu, chóng mặt và chóng mặt. Cách nhanh nhất để giảm các triệu chứng này là uống nhiều nước. Thức uống thể thao, chẳng hạn như Gatorade, sẽ không chỉ làm giảm mất nước mà còn thay thế các chất điện giải cần thiết.
- Thuốc giảm đau - Aspirin và ibuprofen (Advil hoặc Motrin) có thể làm giảm đau đầu và đau cơ do nôn nao do nôn nao, nhưng không nên dùng nếu bạn đang bị đau bụng hoặc buồn nôn. Các loại thuốc chính là chất kích thích dạ dày và có thể kết hợp các triệu chứng nôn nao tiêu hóa. Acetaminophen (Tylenol) không nên dùng trong lúc nôn nao vì quá trình trao đổi chất rượu làm tăng độc tính của acetaminophen. Ngoài ra, ibuprofen được thực hiện khi mất nước đôi khi có thể gây rối loạn chức năng thận, đặc biệt là ở những người có chức năng thận kém.
- Trứng - Vì trứng chứa cysteine, phân hủy acetaldehyde trong cơ thể, ăn trứng vào buổi sáng sau khi uống rượu có thể giúp loại bỏ độc tố chuyển hóa rượu gây ra nôn nao từ cơ thể.
- Chuối - Rượu, giống như bất kỳ lợi tiểu, làm suy yếu cơ thể của kali. Ăn chuối, hoặc trái cây khác giàu kali, trong khi có các triệu chứng nôn nao có thể bổ sung kali và mất chất điện giải. Thức uống thể thao thường là nguồn cung cấp kali tốt.
- Bouillon Soup - Nếu bạn không thể xử lý ý tưởng ăn bất cứ thứ gì rắn chắc trong khi trải qua những triệu chứng nôn nao nghiêm trọng, hãy thử một ít súp bouillon. Nó cũng có thể giúp thay thế muối và kali bị mất trong quá trình uống rượu.
- Trái cây hoặc nước ép trái cây - Tiêu thụ trái cây hoặc nước trái cây trong khi đói có thể làm tăng năng lượng, thay thế vitamin và chất dinh dưỡng, và đã được chứng minh là làm tăng tốc độ của cơ thể loại bỏ độc tố. Trái cây và nước trái cây, do đó, có thể giúp giảm cường độ của các triệu chứng nôn nao.
Điểm mấu chốt trên Hangovers
Uống càng nhiều nước càng tốt trong quá trình buổi tối và trước khi đi ngủ sẽ làm giảm rất nhiều triệu chứng nôn nao do mất nước. Nhưng chỉ có thời gian mới chữa được các triệu chứng nôn nao do ngộ độc rượu do uống rượu quá mức.
> Nguồn:
> Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu. Rượu Hangover - Cơ chế và Mediators (PDF).