Rage đường là một hiện tượng ngày càng nguy hiểm
Với ngày càng có nhiều người trong lực lượng lao động, các con đường ngày càng trở nên đông đúc. Bên trong xe hơi của chúng tôi, thật dễ dàng để cảm thấy bị cô lập khỏi thế giới và quên rằng có những người khác với những ưu tiên khác nhau. Điều đó có thể khiến chúng ta không lịch sự như khi lái xe, và khi tất cả chúng ta thất vọng về giao thông, đôi khi người ta phạm sai lầm hoặc kéo các hành động lái xe bất lịch sự, có thể dẫn đến giận dữ từ những người lái xe thất vọng khác.
Điều này thường dẫn đến cơn thịnh nộ trên đường, điều này có thể đe dọa đến sức khỏe và an toàn đối với mọi người trên đường.
Những người trải qua cơn thịnh nộ trên đường có thể phải đối mặt với những rủi ro sức khỏe tăng lên đến từ mức độ căng thẳng, căng thẳng và giận dữ cao. Những đợt căng thẳng cấp tính có thể trở thành căng thẳng mãn tính , dẫn đến nhiều kết cục sức khỏe tiêu cực.
Ngoài sự căng thẳng về số điện thoại có trên cơ thể "rager", tăng nguy cơ tai nạn xe hơi do cơn thịnh nộ trên đường khiến tất cả các lái xe gặp rủi ro. Hơn nữa, một số sự cố đã trở nên bạo lực như là kết quả của cơn thịnh nộ trên đường hàng ngày leo thang ngoài tầm kiểm soát.
Bằng cách là một tài xế lịch sự và phòng thủ, bạn có thể cắt giảm mức độ thất vọng bạn có thể gây ra các trình điều khiển khác, làm một phần của bạn trong việc giữ cơn thịnh nộ trên đường bay. Nhưng nếu bản thân bạn trải nghiệm cơn thịnh nộ trên đường, dưới đây là một số kỹ thuật bạn có thể sử dụng để giữ bình tĩnh trong xe:
Cách quản lý Rage Road
- Hít thở: Các bài tập thở có thể giúp bạn làm sạch cơ thể của bạn không khí trì trệ và năng lượng cũ, khiến cho máu của bạn được oxy hóa nhiều hơn, và tất nhiên, giải phóng căng thẳng. Tập trung vào hơi thở của bạn sẽ khiến bạn chú ý vào bên trong và làm cho sự thất vọng dường như bị loại bỏ nhiều hơn, mà không tập trung quá xa đường.
- Nghe: Nghe nhạc hoặc sách nói. Âm nhạc có thể tô màu một cách tinh tế trải nghiệm của bạn, thêm nhạc nền thú vị vào tuyến đường đi làm của bạn. Sách âm thanh có thể cung cấp cho bạn một sự phân tâm nhẹ có thể làm cho ổ đĩa của bạn đủ thú vị mà bạn thấy các trình điều khiển gây phiền nhiễu và lưu lượng truy cập bội thu ít gây phiền toái.
- Thư giãn: Thực hành Thư giãn cơ bắp tiến bộ (PMR) và Thư giãn cơ bắp sâu (DMR) . Khi bạn thất vọng, bạn lưu trữ sự căng thẳng trong cơ thể của bạn. Những kỹ thuật này sẽ giúp bạn học cách nhanh chóng giải phóng căng thẳng bạn đang mang, ngay cả khi bạn ngồi trong xe, điều này sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn về thể chất và cảm xúc.
- Chơi: Sử dụng các biện pháp can thiệp hành vi nhận thức như Đếm số Idiots. Về cơ bản, nếu bạn chấp nhận rằng một số người nhất định sẽ làm cho kẻ ngu ngốc trên đường, và quyết định làm cho một trò chơi không đếm chúng, bạn có thể giảm bớt căng thẳng mà bạn cảm thấy để phản ứng lại những hành động thô lỗ của họ.
- Lập kế hoạch: Quản lý thời gian của bạn một cách khôn ngoan . Thông thường, khi chúng tôi thất vọng trên đường, đó là bởi vì chúng tôi đang vội vàng và không thể đến đó đủ nhanh vì giao thông. Sắp xếp lịch biểu của bạn để bạn có thể rời khỏi sớm hơn và lập kế hoạch cho giao thông, có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn vì nó thực sự không quan trọng nếu chuyến đi mất thêm vài phút nữa.
Thử nghiệm với những kỹ thuật này và những kỹ thuật khác từ Phần Tamers Tension , và bạn sẽ thấy thời gian lái xe của mình trở nên thú vị hơn và việc đi lại của bạn an toàn hơn.