Nhiều nguyên nhân gây căng thẳng trong trường cao đẳng
Nhiều sinh viên đối phó với căng thẳng trong trường đại học - đó có thể là một yếu tố quan trọng trong 'Freshman 15' đáng sợ. Trong thực tế, một phần do căng thẳng, một tỷ lệ cao đáng ngạc nhiên của tân sinh viên đại học không tiếp tục tốt nghiệp. Những gì tài khoản cho sự căng thẳng này? Sau đây là những căng thẳng đại học phổ biến:
Thường xuyên học tập cũ Stress
Không ngạc nhiên, khối lượng công việc của trường đại học có liên quan nhiều hơn so với khối lượng công việc của trường trung học, và nó đi kèm với ít nắm tay hơn từ cha mẹ và giáo viên.
Với các lớp học đầy thử thách, các vấn đề lập kế hoạch để phối hợp, kiểm tra khó khăn và các trở ngại học thuật khác, cùng với tính chất độc lập nhất của cấu trúc học đại học, nhiều sinh viên mới và quay trở lại thấy mình học lâu, giờ khó khăn.
Căng thẳng xã hội
Trong khi sinh viên đại học đương đầu với những thách thức xã hội rõ ràng nhất thường liên quan đến việc bỏ lại toàn bộ cơ cấu hỗ trợ, tạo ra một mạng xã hội mới, đối phó với việc xa nhà lần đầu tiên và tìm kiếm sự hỗ trợ của cha mẹ ít hơn. Tìm kiếm và sống chung với bạn cùng phòng, cân bằng bạn bè với việc học (và thường là công việc bán thời gian), và đối phó với sự năng động của các mối quan hệ người lớn trẻ có thể khó khăn, và những thách thức này có thể dẫn đến căng thẳng đáng kể.
Căng thẳng khác
Ngoài ra còn có nhiều căng thẳng khác thường đến từ cuộc sống đại học. Nhiều sinh viên giữ giờ điên từ thức khuya để học tập, thức dậy sớm cho các lớp học, và cố gắng nhồi nhét trong tất cả các công việc và niềm vui mà có thể có thể phù hợp.
Thường thì hậu cần của cuộc sống độc lập hơn - từ giặt ủi đến bảo hiểm xe hơi — có thể gây căng thẳng. Sinh viên mới đối phó với nhà thiếu và sinh viên dày dạn hơn có thể tự hỏi nếu họ đang ở đúng chuyên ngành. Hầu hết các sinh viên đấu tranh với họ là ai và nơi họ muốn trở thành, ít nhất là tại một số điểm trong sự nghiệp đại học của họ.
Tác động của stress
Điều gì ảnh hưởng đến những vấn đề này có trên sinh viên? Cũng giống như tất cả mọi người đối phó với căng thẳng một cách độc đáo, sinh viên đại học trải qua một loạt các hậu quả từ căng thẳng, từ nhẹ đến nặng. Dưới đây là một số tác dụng phổ biến của stress:
Kinh nghiệm của Stress
Một trong những hậu quả thường thấy nhất của stress đại học là cảm giác bị choáng ngợp. Trong khi cố gắng tìm một sự cân bằng về cách làm việc chăm chỉ (và chơi), nhiều sinh viên đại học đấu tranh với chủ nghĩa cầu toàn hoặc không lành mạnh như uống rượu nặng .
Vấn đề về trọng lượng
Một phần vì căng thẳng và một phần vì các vấn đề xã hội và thực tiễn khác mà sinh viên đại học phải đối mặt, nhiều cuộc đấu tranh với trọng lượng của họ. Nhiều người đạt được 10-20 pounds trong năm đầu tiên (tăng cân được gọi là Freshman 15 ), và những người khác giảm cân vô ý hoặc đấu tranh với rối loạn ăn uống.
Tỉ lệ bỏ học
Bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng khoảng 50% sinh viên Mỹ vào đại học không kết thúc tốt nghiệp! (Theo số liệu điều tra dân số Hoa Kỳ, 6-trong-10 học sinh trung học phổ thông đi học đại học năm sau, nhưng chỉ 29% người lớn từ 25 tuổi trở lên có ít nhất bằng cử nhân.) Chắc chắn, tài chính và hoàn cảnh sống chơi vào con số đó , nhưng sự căng thẳng của cuộc sống đại học cũng không thể bỏ qua như một yếu tố.
Bởi vì những yếu tố này - và bởi vì đại học được cho là được hưởng, không phải chịu đựng - điều quan trọng là phải giữ sự căng thẳng đại học dưới sự kiểm soát. Bài viết này về cứu trợ căng thẳng cuộc sống đại học có thể cung cấp cho bạn các nguồn lực để giữ cho những năm này thoải mái hơn, hiệu quả hơn và đơn giản hơn.
Nguồn:
Bewick BM, Mulhern B, Barkham M, Trusler K, Hill AJ, Stiles WB. Thay đổi tiêu thụ rượu của sinh viên đại học khi họ tiến bộ thông qua đại học. MBC Public Health , tháng 5 năm 2008.
Yager Z, O'Dea JA. Các chương trình phòng ngừa cho hình ảnh cơ thể và rối loạn ăn uống trong khuôn viên trường đại học: đánh giá các can thiệp lớn, có kiểm soát. Chương trình khuyến mãi sức khỏe quốc tế , tháng 6 năm 2008.
Điều tra dân số Hoa Kỳ năm 2000, 2008.