Nếu bạn có PTSD, bạn có thể biết rằng nó có thể làm tăng nguy cơ học tập của bạn khó khăn. Giống như nhiều người, bạn có thể có xu hướng nghĩ đến việc học những khó khăn khi phần lớn quan tâm đến giáo dục. Nhưng khó khăn học tập cũng có thể liên quan đến các lĩnh vực quan trọng như cuộc sống hàng ngày của bạn như là trí nhớ và sự chú ý.
Các loại khó khăn trong học tập cụ thể trong PTSD
Nếu bạn có vấn đề về bộ nhớ hoặc sự chú ý , bạn không đơn độc: Nhiều người bị PTSD đấu tranh với những khó khăn trong học tập này.
Dưới đây là một số ví dụ.
Bạn đang nhớ những từ, sự kiện và chi tiết về những điều đã xảy ra trong quá khứ như thế nào? So với những người không có nó, những người bị PTSD có xu hướng gặp vấn đề với việc ghi nhớ:
- Từ (bộ nhớ bằng lời nói)
- Thông tin và các thông tin quan trọng khác, chẳng hạn như các cuộc hẹn
- Chi tiết cụ thể về các sự kiện trong quá khứ, đặc biệt là liên quan đến các sự kiện chấn thương
Họ cũng có thể gặp khó khăn trong việc tập trung và dễ bị phân tâm, điều này khiến họ khó có thể chú ý khi thực hiện các nhiệm vụ. Khó tập trung là một trong một số triệu chứng thường gặp của PTSD .
Tại sao PTSD ảnh hưởng đến trí nhớ và sự chú ý?
Có một số lý do tại sao những người bị PTSD có thể gặp khó khăn trong học tập này.
- Mức độ lo lắng cao. Khi bạn cảm thấy rất lo lắng, nó có thể ảnh hưởng đến cách bộ não của bạn mã hóa thông tin vào bộ nhớ của bạn. Điều đó có thể khiến bạn khó nhớ chi tiết nhỏ hơn. Mức độ lo lắng cao cũng có thể hạn chế khả năng nhận thấy những thứ đang diễn ra xung quanh bạn hoặc gây trở ngại cho khả năng tập trung vào một nhiệm vụ của bạn. Điều này có thể xảy ra khi bạn cảm thấy lo lắng về việc lo lắng rằng điều đó sẽ trở thành tất cả hoặc hầu hết những gì bạn có thể nghĩ đến.
- Trầm cảm và lạm dụng chất gây nghiện. Một người bị PTSD có một trong hai hoặc cả hai chứng rối loạn này - đặc biệt là lạm dụng thuốc - thậm chí nhiều khả năng có vấn đề về trí nhớ và sự chú ý.
- Vấn đề ngủ . Như bạn có thể biết, nhiều người bị PTSD gặp khó khăn khi ngủ và ngủ. Nếu điều đó nghe có vẻ giống bạn và bạn ít tỉnh táo hơn trong ngày, bạn có thể ít nhớ mọi thứ hơn và tập trung sự chú ý của bạn một cách hiệu quả.
Nhận trợ giúp cho việc học khó khăn
Nếu bạn có PTSD và đang gặp vấn đề với bộ nhớ hoặc khả năng tập trung sự chú ý của bạn, có một số kỹ thuật dễ dàng mà bạn có thể sử dụng để ghi nhớ và tập trung tốt hơn. Bạn cũng có thể hưởng lợi từ các kỹ thuật học tập để kiểm soát sự chú ý của bạn, chẳng hạn như chánh niệm .
Và đây là một số tin tốt: Liệu pháp PTSD của bạn để giảm các triệu chứng của bạn cũng có thể giúp đỡ với bất kỳ khó khăn học tập bạn có. Nó đã được chỉ ra rằng những người được điều trị thành công cho PTSD của họ thường thấy rằng các khu vực khác của cuộc sống của họ cũng được cải thiện.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể có một hoặc nhiều khó khăn học tập ngoài PTSD, và bạn chưa có một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe có thể làm việc với bạn để thiết lập một kế hoạch điều trị, nó có thể là thời gian để tìm một. Nếu bạn không chắc chắn cách thực hiện việc này, có một số trang web cung cấp tìm kiếm miễn phí. Sử dụng chúng để giúp bạn xác định vị trí các nhà cung cấp sức khỏe tâm thần trong khu vực của bạn, những người đối xử với những người bị PTSD.
Nguồn:
Qureshi, SU, Long, ME, Bradshaw, MR, Pyne, JM, Magruder, KM, Kimbrell, T., Hudson, TJ, Jawaid, A., Schulz, PE và Kunik, ME (2011). PTSD có làm giảm nhận thức ngoài tác dụng của chấn thương không? Tạp chí Neuropsychiatry và khoa học thần kinh lâm sàng, 23 , 16-28.