Bạn có nghĩ rằng bạn biết những gì nó cần để có được động lực? Hoặc bạn đang đấu tranh để tìm ra những gì có thể thúc đẩy bạn đạt được mục tiêu của bạn? Dưới đây chỉ là một vài điều hấp dẫn mà các nhà nghiên cứu đã khám phá về tâm lý đằng sau động cơ của con người. Một số có thể làm bạn ngạc nhiên và một số có thể cung cấp cho bạn những ý tưởng về cách thúc đẩy bản thân và người khác.
1 - Sinh viên Mỹ được thúc đẩy bởi công việc độc lập
Người Mỹ được thúc đẩy bởi các thông điệp nhấn mạnh sự độc lập của họ hơn là những người nhấn mạnh sự liên kết với nhau. Trong một nghiên cứu của các nhà tâm lý học Stanford, sinh viên Mỹ chỉ ra rằng họ ít quan tâm đến việc tham gia và ít động lực để thành công trong các khóa học đòi hỏi nhiều công việc và hợp tác nhóm. Tuy nhiên, họ được thúc đẩy nhiều hơn khi đến các lớp đòi hỏi công việc độc lập.
2 - Ưu đãi không phải lúc nào cũng là giải pháp tốt nhất
Nhiều mô hình động lực tập trung vào cách tiếp cận "cà rốt và dính", tập trung vào việc sử dụng các ưu đãi để thúc đẩy hành vi mong muốn. Nghiên cứu cho thấy rằng trong khi các ưu đãi có thể là quan trọng và hữu ích trong một số trường hợp, các yếu tố khác như mong muốn đạt được và hiệu quả có thể còn quan trọng hơn.
3 - Trong thực tế, các biện pháp khuyến khích đôi khi có thể thực sự giảm động lực
Khuyến khích những thứ đã được thưởng và thú vị có thể phản tác dụng và thực sự làm giảm động lực. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi mọi người được trao phần thưởng ngoại lai cho các hoạt động mà họ đã tìm thấy động lực nội tại, họ trở nên ít quan tâm đến việc tham gia vào hoạt động này trong tương lai. Các nhà tâm lý học nói đến hiện tượng này như là hiệu ứng điều chỉnh .
4 - Dựa trên động lực nội tại có thể là phương pháp tốt nhất
Thiết kế các hoạt động để thúc đẩy nội tại có thể làm cho quá trình học tập dễ dàng hơn và hiệu quả hơn. Nghiên cứu cho thấy rằng có một số yếu tố quan trọng có thể được sử dụng để tăng động lực nội tại như đảm bảo rằng các hoạt động đầy đủ thách thức nhưng không thể, làm cho hoạt động trở nên hấp dẫn và thú vị, giúp mọi người kiểm soát cá nhân cách họ tiếp cận hoạt động, cung cấp công nhận và khen ngợi cho những nỗ lực, và cho mọi người cơ hội để so sánh những nỗ lực của chính họ với những người khác.
5 - Nỗ lực tán dương về khả năng có thể cải thiện động lực
Khen ngợi khả năng hơn là nỗ lực có thể giảm động lực. Khi một đứa trẻ giải quyết một vấn đề toán học, ca ngợi đứa trẻ bằng cách nói "Bạn thật thông minh!" thực sự khiến họ có nhiều khả năng từ bỏ trong tương lai khi họ gặp phải một vấn đề rất khó khăn. Tại sao? Các nhà tâm lý học cho rằng nhấn mạnh khả năng bẩm sinh (trí thông minh, ngoại hình, v.v.) dẫn mọi người giữ quan điểm cố định hoặc suy nghĩ về đặc điểm và đặc điểm của họ. Thay vào đó, các chuyên gia đề nghị ca ngợi nỗ lực và quy trình giải quyết vấn đề ("Bạn đã làm việc rất chăm chỉ!" "" Tôi thích cách bạn làm việc thông qua đó và đưa ra giải pháp! ") dễ uốn. Thay vì tin rằng chúng thông minh hoặc câm, họ tự xem mình có khả năng cải thiện thông qua nỗ lực và công việc khó khăn.
6 - Dựa vào ý chí một mình là một sai lầm
Willpower chỉ có thể giúp bạn cho đến nay. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đối với các nhiệm vụ đặc biệt khó khăn hoặc nặng nề, trữ lượng ý chí của bạn có thể nhanh chóng trở nên cạn kiệt. Trong một thử nghiệm, các tình nguyện viên đã phải sử dụng ý chí để đảm nhận vai trò của một nhân vật khó chịu trong một nhiệm vụ đầu tiên và sau đó được yêu cầu không cười hoặc mỉm cười khi xem một bộ phim hài hước. Cả hai nhiệm vụ đòi hỏi ý chí, nhưng các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người tham gia đã "sử dụng hết" dự trữ ý chí của họ trong nhiệm vụ đầu tiên thấy khó khăn hơn trong việc kiềm chế không cười trong nhiệm vụ thứ hai. Vậy giải pháp là gì? Các nhà nghiên cứu cho rằng khi ý chí chạy khô, đến với các nguồn động lực bên trong trở nên quan trọng hơn. Bằng cách tìm nguồn động lực nội tại, mọi người có thể nạp năng lượng động lực của họ.
Tài liệu tham khảo
Donald, B. (2013, ngày 28 tháng 1). Để thúc đẩy nhiều người Mỹ, hãy nghĩ 'tôi' trước 'chúng tôi', các nhà tâm lý học của Stanford nói. Tin tức Stanford. Lấy từ http://news.stanford.edu/news/2013/january/motivation-independence-psychology-012813.html
Gröpel, P., & Kehr, HM (2013). Động lực và khả năng tự kiểm soát: Động cơ tiềm ẩn kiểm duyệt nỗ lực tự kiểm soát trong các nhiệm vụ liên quan đến động cơ. Tạp chí Nhân cách, DOI: 10.1111 / jopy.12059.
Malone, TW & Lepper, MR (1987). Làm cho việc học thú vị: Phân loại các động cơ nội tại cho việc học. Trong RE Snow & MJ Farr (Eds.), Aptitude, học tập và hướng dẫn: III. Phân tích quá trình conative và affective . Hillsdale, NJ: Erlbaum.