Viết liệu pháp vượt xa một mục nhập tạp chí đơn giản
Viết liệu pháp cho thanh thiếu niên sử dụng từ viết bằng nhiều hình thức khác nhau như một cách để giúp thanh thiếu niên gặp khó khăn có được cái nhìn sâu sắc vào cảm xúc và hành vi của họ.
Liệu pháp Viết là gì?
Viết liệu pháp được sử dụng bởi nhiều nhà trị liệu để giúp thanh thiếu niên bằng lời nói cảm xúc của họ bằng lời nói. Đôi khi được gọi là liệu pháp báo chí , liệu pháp viết sử dụng các bài tập khác nhau để mở một cuộc đối thoại giữa thanh thiếu niên và các nhà trị liệu có thể giúp cải thiện tinh thần, cảm xúc và tinh thần của họ.
Có những nhà trị liệu được huấn luyện đặc biệt bằng văn bản hoặc liệu pháp báo chí, cũng giống như có các nhà trị liệu nghệ thuật và âm nhạc.
Viết trị liệu bao gồm:
- Thơ phú
- Kể chuyện
- Tường thuật
- Hội thoại
- Câu chuyện hài hước
- Nhật ký
Đó là một cách tiếp cận có thể giúp giảm căng thẳng, tìm ra các vấn đề, làm việc thông qua những cảm xúc đau đớn, kết nối giữa cảm xúc và hành vi và nhiều hơn nữa.
- Nó có thể dễ dàng thích nghi với bất kỳ vấn đề hoặc tình huống mà một thiếu niên đang đối phó với.
- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng loại liệu pháp biểu cảm này có hiệu quả trong việc cải thiện cả sức khỏe tâm thần và thể chất.
- Viết liệu pháp thường được sử dụng để tăng cường các buổi trị liệu cá nhân và nhóm . Thanh thiếu niên có thể viết về các vấn đề nảy sinh trong các trải nghiệm điều trị hoặc đau đớn khó thảo luận.
Ví dụ về liệu pháp viết
Trong loại trị liệu này, một thiếu niên có thể tự do thể hiện bất cứ điều gì đến với tâm trí hoặc tập trung vào một số vấn đề hoặc cảm xúc.
Có một số cách điều trị bằng văn bản giúp thanh thiếu niên hồi phục:
- Viết về một chủ đề cụ thể, chẳng hạn như mô tả về cảm giác trầm cảm của họ.
- Viết thư cho một người mà teen cảm thấy tức giận.
- Thanh thiếu niên có vấn đề về ma túy có thể viết thư cho thuốc mà họ lựa chọn. Họ mô tả tầm quan trọng của nó đối với họ và điều này có thể đưa phạm vi của vấn đề vào thực tế cho họ.
- Theo dõi các hành vi mới như không sử dụng ma túy hoặc không tự cắt .
- Để lại hơi nước bằng cách khám phá và thể hiện sự tức giận.
- Một cuốn nhật ký hàng ngày để tâm sự và phân loại cảm xúc.
- Đạt được sự tự hiểu bằng cách đọc các bài viết được viết theo thời gian.
Tại sao liệu pháp viết giúp thanh thiếu niên gặp rắc rối
Teens thường cảm thấy bị choáng ngợp bởi cảm xúc của họ hoặc không chắc chắn về cách đối phó với những tình huống khó khăn. Viết liệu pháp có thể giúp làm rõ những gì họ đang cảm thấy và xác định cách để đối phó.
Thanh thiếu niên có nhiều khả năng được hưởng lợi nhất là những người nội tâm và thích viết. Bất kỳ loại vấn đề tuổi teen có thể được giải quyết thông qua quá trình viết liệu pháp.
Không phải là Journaling Đủ?
Một số bậc cha mẹ có thể tự hỏi liệu việc giữ một tạp chí của riêng họ có đủ cho tuổi thiếu niên của họ hay không.
Trong khi giữ nhật ký hoặc nhật ký có thể giúp nhiều thanh thiếu niên nhận ra và bày tỏ cảm xúc của họ một cách riêng tư, một số thanh thiếu niên có thể cần thêm trợ giúp để diễn giải các mục nhập nhật ký đó. Đó là nơi một nhà trị liệu được đào tạo có thể hữu ích.
Viết liệu pháp vượt ra ngoài một mục nhật ký đơn giản.
Bác sĩ trị liệu có thể hướng dẫn một thiếu niên gặp rắc rối thông qua các bài tập viết có hiệu quả nhắm đến các vấn đề và vấn đề cụ thể. Họ cũng sẽ hỗ trợ thanh thiếu niên sử dụng các từ viết của họ để khám phá vấn đề sâu và hy vọng, đến một giải pháp hoặc hành vi thay thế.