Mẹo để thư giãn và vui chơi khi hẹn hò
Nếu bạn là người duy nhất và đang tìm kiếm tình yêu, bạn có thể quen thuộc với những lo lắng thường gặp về hẹn hò. Hầu hết chúng ta cảm thấy ít có chút lo lắng khi bắt đầu một mối quan hệ mới. Điều này hoàn toàn bình thường. Nhưng, nếu bạn có rối loạn hoảng sợ hoặc rối loạn lo âu khác, sự lo lắng có thể được áp đảo. Điều này khiến một số người tránh hoàn cảnh hẹn hò. Đối với những người tập hợp can đảm để mạo hiểm vào một mối quan hệ mới, kinh nghiệm có thể bị nhiễm độc bởi lo lắng hoặc các cuộc tấn công hoảng sợ đến mức độ như vậy mà cuộc gặp gỡ là hầu như không thú vị.
Dưới đây là một số mẹo hẹn hò để giúp bạn thư giãn và vui chơi.
1 - Tham gia vào kế hoạch trước ngày.
Không biết chi tiết về một sự kiện hẹn hò sắp tới có thể sẽ dẫn đến nhiều lo âu hơn. Đừng ngại nói lên mong muốn của bạn và tham gia vào việc lên kế hoạch hẹn hò. Nếu bạn lo lắng về việc đi quá xa nhà, bạn có thể đề nghị có một ngày gần đó. Nếu bạn thực sự lo lắng về việc có ngày của bạn đón bạn và không có giao thông vận tải của riêng bạn, đề nghị lấy xe riêng biệt. Thậm chí gợi ý một “ngày đôi” với một cặp đôi khác mà bạn biết có thể khiến tâm trí của bạn thoải mái.
2 - Thừa nhận sự lo lắng của bạn.
Nếu bạn thấy mình cảm thấy lo lắng về một ngày, đừng giữ bí mật cảm xúc của bạn. Cố gắng che giấu sự lo lắng của bạn sẽ chỉ khiến bạn lo lắng hơn. Tập trung của bạn vào việc giữ bí mật của bạn bí mật sẽ phân tâm bạn khỏi tận hưởng tình hình trong tầm tay. Nói cho bạn biết ngày bạn cảm thấy hồi hộp sẽ làm dịu tâm trí của bạn, và ngày của bạn có lẽ sẽ phản ứng tích cực với sự tiết lộ của bạn, cung cấp cho bạn những lời hỗ trợ.
3 - Đối phó với jitters trước ngày bằng cách thực hành các kỹ thuật thư giãn.
Hẹn hò kinh nghiệm, đặc biệt là trong các mối quan hệ mới, có thể dẫn đến rất nhiều lo lắng dự đoán . Bằng cách học và thực hành các kỹ thuật thư giãn, bạn sẽ có thể giảm mức độ lo lắng của bạn trước khi bắt tay vào cuộc phiêu lưu hẹn hò của bạn. Một số kỹ thuật có thể hữu ích bao gồm:
Thở sâu
Thư giãn cơ bắp tiến bộ
Hình ảnh hướng dẫn
Thiền chánh niệm
Nhật ký
4 - Hãy nghỉ ngơi!
Nếu bạn không cảm thấy ngày trôi qua vì bạn lo lắng, đừng đánh bại bản thân. Mọi người đều có trải nghiệm hẹn hò không thoải mái hoặc xấu. Bất kỳ trải nghiệm hẹn hò nào cũng phải được xem là dương tính. Bạn đã dũng cảm trong cuộc phiêu lưu của bạn, và kinh nghiệm sẽ tốt hơn trong thời gian tới.