Làm thế nào để giúp một đứa trẻ cảm thấy bất lực
Sự bất lực đã học được là trạng thái khi một con vật liên tục bị kích thích bởi một động vật kích thích không thể thoát được. Cuối cùng, con vật ngừng cố gắng tránh các kích thích và cư xử như thể nó hoàn toàn bất lực để thay đổi tình hình. Ngay cả khi cơ hội trốn thoát được trình bày, sự bất lực học được này ngăn cản bất kỳ hành động hay sáng kiến nào về phần động vật.
Trong khi khái niệm này gắn liền với tâm lý và hành vi động vật, nó cũng có thể áp dụng cho nhiều tình huống liên quan đến con người. Khi mọi người cảm thấy họ không kiểm soát tình hình của họ, họ cũng có thể bắt đầu cư xử một cách bất lực. Sự không hoạt động này có thể khiến mọi người bỏ qua các cơ hội để cứu trợ hoặc thay đổi. Và trẻ em không được miễn dịch?
Sự bất lực được học như thế nào ở trẻ em
Sự bất lực được học có thể bắt đầu rất sớm trong cuộc sống, ngay cả ở giai đoạn trẻ sơ sinh. Trẻ sơ sinh được tổ chức, cũng như những người bị thiếu mẹ hoặc thiếu mẹ đẻ, đặc biệt có nguy cơ bị bất lực trong học tập do thiếu phản ứng của người lớn đối với hành động của họ. Nó cũng có thể cho các bà mẹ cảm thấy bất lực để truyền đạt chất lượng này cho con cái của họ.
Sự bất lực đã học có thể dẫn đến cả sự lo lắng và / hoặc trầm cảm . Con bạn có thể phát triển kỳ vọng rằng các sự kiện trong tương lai sẽ không kiểm soát được như những sự kiện trước đây.
Về cơ bản, con của bạn có thể cảm thấy rằng không có gì anh có thể làm để thay đổi kết quả của một sự kiện, vì vậy anh tự nhủ rằng mình có thể thậm chí không thử.
Ví dụ, nếu một đứa trẻ học thi và vẫn nhận điểm kém, cậu có thể cảm thấy mình không kiểm soát được màn trình diễn của mình, nên cậu có thể quyết định từ bỏ việc tham gia và học tập hoàn toàn.
Sau đó ông có thể khái quát những cảm xúc này với các khía cạnh khác của cuộc đời mình và mất động cơ để thành công, vì ông tin rằng thành công của ông là ngoài tầm kiểm soát của ông.
Các triệu chứng của sự bất lực trong học tập có thể bao gồm:
- Tính thụ động
- Từ bỏ
- Sự trì hoãn
- Giảm khả năng giải quyết vấn đề
- Thất vọng
- Lòng tự trọng thấp
Hy vọng cứu trợ từ cảm giác bất lực
Trong một nghiên cứu về sự bất lực học được mô phỏng, những người tham gia nhận được can thiệp trị liệu sau một nhiệm vụ không thể giải quyết có nhiều khả năng thành công trong việc hoàn thành nhiệm vụ tiếp theo tương tự so với nhóm không nhận được can thiệp trị liệu.
Các nhà nghiên cứu cho rằng can thiệp trị liệu đã giúp cung cấp cho những người tham gia với đủ phản hồi tích cực về hiệu suất ban đầu của họ để tạm thời đảo ngược những ảnh hưởng tiêu cực của sự bất lực đã học trong một thử nghiệm thứ hai.
Nhận trợ giúp cho sự bất lực đã học
Điều quan trọng là phải biết rằng không phải tất cả trẻ em đều phản ứng với các sự kiện không kiểm soát được với sự bất lực hoặc trầm cảm đã học. Một số yếu tố sinh học và tâm lý nhất định có thể làm tăng khả năng gặp phải sự bất lực và / hoặc trầm cảm của học sinh.
Nếu bạn nghĩ rằng con bạn có thể bị trầm cảm, hoặc đang có dấu hiệu bất lực đã học trong hơn một vài tuần, tốt nhất là nên nhờ chuyên gia đánh giá và chẩn đoán chính xác.
Có một số học viên sức khỏe tâm thần tin rằng có thể thay thế sự bất lực học được với "lạc quan học được" bằng cách sử dụng các kỹ thuật trị liệu nhận thức. Các kỹ thuật khác có thể bao gồm dạy con bạn tranh chấp những suy nghĩ tiêu cực của chính họ và thúc đẩy các kỹ năng giải quyết vấn đề và xã hội của họ.
Nguồn:
Donald S. Hiroto và Martin EP Seligman. Tính bất lực của sự học hỏi trong con người. Tạp chí Tâm lý Xã hội . 1975. 31 (2): 311-327.
Jonathon D. Brown. Bản thân. New York: McGraw-Hill; 1998.
Zeynep Cemalcilar, Resit Canbeyli, Diane Sunar. Các đặc điểm bất lực, trị liệu và tính cách học được: Một nghiên cứu thực nghiệm. Tạp chí Tâm lý xã hội. 2003; 143 (1): 65-81.