Động lực được định nghĩa là quá trình khởi xướng, hướng dẫn và duy trì các hành vi hướng mục tiêu. Động lực là những gì khiến bạn hành động, cho dù đó là nhận được một ly nước để giảm cơn khát hoặc đọc một cuốn sách để đạt được kiến thức.
Một cái nhìn gần hơn tại động lực
Động lực liên quan đến các lực lượng sinh học, tình cảm, xã hội và nhận thức kích hoạt hành vi.
Trong sử dụng hàng ngày, động lực hạn thường được sử dụng để mô tả lý do tại sao một người làm điều gì đó. Ví dụ, bạn có thể nói rằng một sinh viên có động lực để tham gia vào một chương trình tâm lý lâm sàng mà cô dành hàng đêm để học.
"Động lực hạn đề cập đến các yếu tố kích hoạt, trực tiếp và duy trì hành vi hướng đến mục tiêu ... Động cơ là 'whys' của hành vi - nhu cầu hoặc muốn hành vi lái xe và giải thích những gì chúng ta làm. thay vào đó, chúng ta suy ra rằng một tồn tại dựa trên hành vi chúng ta quan sát. "
(Nevid, 2013)
Những gì chính xác nằm đằng sau những động lực cho lý do tại sao chúng ta hành động? Các nhà tâm lý học đã đề xuất các lý thuyết khác nhau về động lực , bao gồm lý thuyết ổ đĩa , lý thuyết bản năng và lý thuyết nhân văn. Thực tế là có nhiều lực lượng khác nhau hướng dẫn và điều khiển động cơ của chúng ta.
Các thành phần của động lực
Bất cứ ai đã từng có một mục tiêu (như muốn giảm 20 cân Anh hoặc chạy marathon) có lẽ ngay lập tức nhận ra rằng chỉ đơn giản là có ước muốn đạt được điều gì đó là không đủ.
Đạt được mục tiêu như vậy đòi hỏi khả năng tồn tại qua những trở ngại và sức chịu đựng để tiếp tục diễn ra bất chấp những khó khăn .
Có ba thành phần chính để thúc đẩy: kích hoạt, kiên trì và cường độ.
- Kích hoạt liên quan đến quyết định bắt đầu một hành vi, chẳng hạn như đăng ký vào một lớp tâm lý học.
- Sự kiên trì là nỗ lực không ngừng đối với một mục tiêu mặc dù những trở ngại có thể tồn tại. Một ví dụ về kiên trì sẽ được tham gia các khóa học tâm lý hơn để kiếm được một mức độ mặc dù nó đòi hỏi một sự đầu tư đáng kể thời gian, năng lượng và tài nguyên.
- Cường độ có thể được nhìn thấy trong sự tập trung và sức sống mà đi theo đuổi một mục tiêu. Ví dụ, một sinh viên có thể vượt biển mà không cần nhiều nỗ lực, trong khi một sinh viên khác sẽ học thường xuyên, tham gia vào các cuộc thảo luận và tận dụng các cơ hội nghiên cứu bên ngoài lớp học. Học sinh đầu tiên thiếu cường độ, trong khi học sinh thứ hai theo đuổi mục tiêu giáo dục của mình với cường độ cao hơn.
Lý thuyết động lực
Những thứ thực sự thúc đẩy chúng ta hành động là gì? Các nhà tâm lý học đã đề xuất các lý thuyết khác nhau để giải thích động lực:
- Bản năng: Lý thuyết động lực bản năng cho thấy rằng các hành vi được thúc đẩy bởi bản năng, đó là những mẫu hành vi cố định và bẩm sinh. Các nhà tâm lý học bao gồm William James, Sigmund Freud, và William McDougal đã đề xuất một số ổ đĩa cơ bản của con người thúc đẩy hành vi. Bản năng như vậy có thể bao gồm bản năng sinh học quan trọng cho sự sống còn của sinh vật như sợ hãi, sạch sẽ và tình yêu.
- Ổ đĩa và nhu cầu: Nhiều hành vi của bạn như ăn uống, và ngủ được thúc đẩy bởi sinh học. Bạn có nhu cầu sinh học về thức ăn, nước và giấc ngủ. Do đó, bạn có động lực để ăn, uống và ngủ. Lý thuyết lái xe cho thấy rằng mọi người có các ổ đĩa sinh học cơ bản và hành vi của bạn được thúc đẩy bởi sự cần thiết phải hoàn thành các ổ đĩa này.
- Các cấp độ kích thích: Lý thuyết kích thích động lực gợi ý rằng mọi người có động lực để tham gia vào các hành vi giúp họ duy trì mức độ kích thích tối ưu của họ. Một người có nhu cầu kích thích thấp có thể theo đuổi các hoạt động thư giãn như đọc sách, trong khi những người có nhu cầu kích thích cao có thể có động cơ tham gia vào các hành vi thú vị, hấp dẫn, chẳng hạn như đua xe máy.
Động lực bên trong so với nội tại
Các loại động lực khác nhau thường được mô tả là ngoại lai hoặc nội tại. Động lực bên ngoài là những động lực phát sinh từ bên ngoài của cá nhân và thường liên quan đến các phần thưởng như danh hiệu, tiền bạc, nhận thức xã hội, hoặc khen ngợi. Động lực nội tại là những động lực phát sinh từ bên trong cá nhân, chẳng hạn như làm một câu đố ô chữ phức tạp hoàn toàn cho sự thỏa mãn cá nhân của việc giải quyết một vấn đề.
Một từ từ
Hiểu động lực là quan trọng trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống, từ việc nuôi dạy con cái đến nơi làm việc. Bạn có thể muốn đặt ra các mục tiêu tốt nhất và thiết lập hệ thống phần thưởng phù hợp để thúc đẩy người khác cũng như tăng động lực của riêng bạn . Kiến thức về các yếu tố thúc đẩy và thao túng chúng được sử dụng trong tiếp thị và các khía cạnh khác của tâm lý học công nghiệp. Đó là một khu vực có nhiều huyền thoại và mọi người đều có thể hưởng lợi từ việc biết những gì hoạt động và những gì không hiệu quả.
> Nguồn:
> Nevid JS. Tâm lý học: Khái niệm và ứng dụng . Belmont, CA: Wadsworth Cengage Learning; 2013.