Chúng ta càng gặp phải điều gì đó, chúng ta ít có khả năng phản ứng
Habituation là một giảm phản ứng với một kích thích sau khi trình bày lặp đi lặp lại. Ví dụ, một âm thanh mới trong môi trường của bạn, chẳng hạn như một nhạc chuông mới, ban đầu có thể thu hút sự chú ý của bạn hoặc thậm chí trở nên mất tập trung. Theo thời gian, khi bạn trở nên quen với âm thanh này, bạn chú ý ít hơn đến tiếng ồn và phản ứng của bạn với âm thanh sẽ giảm đi. Câu trả lời giảm dần này là thói quen.
Ví dụ về Habituation
Habituation là một trong những hình thức học tập đơn giản và phổ biến nhất. Nó cho phép mọi người điều chỉnh những kích thích không cần thiết và tập trung vào những thứ thực sự cần sự chú ý.
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang ở sân sau của bạn khi bạn nghe thấy một tiếng động lớn tiếng từ sân của hàng xóm. Âm thanh bất thường ngay lập tức thu hút sự chú ý của bạn, và bạn tự hỏi điều gì đang xảy ra hoặc những gì có thể gây ra tiếng ồn. Trong vài ngày tới, tiếng ồn đập tiếp tục với tốc độ đều đặn và liên tục. Cuối cùng, bạn chỉ cần điều chỉnh tiếng ồn.
Đó không chỉ là âm thanh khiến chúng ta trở nên quen thuộc. Một ví dụ khác sẽ được phun lên một số loại nước hoa vào buổi sáng trước khi bạn đi làm vào buổi sáng. Sau một thời gian ngắn, bạn không còn nhận thấy hương thơm của nước hoa của bạn, nhưng những người khác xung quanh bạn có thể nhận thấy mùi ngay cả sau khi bạn đã trở nên không biết về nó. Đây cũng là thói quen.
Các đặc điểm của Habituation
Một số đặc điểm chính của thói quen bao gồm:
- Thời gian: Nếu kích thích thói quen không được trình bày trong một khoảng thời gian đủ dài trước khi tái sản xuất đột ngột, phản ứng sẽ một lần nữa xuất hiện trở lại ở mức độ đầy đủ, một hiện tượng được gọi là phục hồi tự phát . Vì vậy, nếu tiếng ồn ồn ào của người hàng xóm ồn ào đó (từ ví dụ trên) đã dừng lại và bắt đầu, bạn ít có khả năng trở nên quen thuộc với nó.
- Tần số: Các kích thích thường xuyên hơn được trình bày, các thói quen nhanh hơn sẽ xảy ra. Nếu bạn mặc cùng một loại nước hoa mỗi ngày, bạn có nhiều khả năng ngừng nhận thấy nó sớm hơn mỗi lần.
- Cường độ: Các kích thích rất mạnh có xu hướng dẫn đến thói quen chậm hơn. Trong một số trường hợp, chẳng hạn như tiếng ồn điếc như báo động xe hơi hoặc còi báo động, thói quen sẽ không bao giờ xảy ra (báo động ô tô sẽ không hiệu quả như cảnh báo nếu mọi người ngừng nhận thấy sau vài phút).
- Thay đổi: Thay đổi cường độ hoặc thời gian của sự kích thích có thể dẫn đến sự tái phát của đáp ứng ban đầu. Vì vậy, nếu tiếng ồn đập lớn hơn theo thời gian, hoặc đột ngột dừng lại, bạn sẽ có nhiều khả năng nhận thấy nó một lần nữa.
Tại sao lại là Habituation Occurs
Habituation là một ví dụ về học tập không liên kết, có nghĩa là, không có phần thưởng hay hình phạt nào liên quan đến kích thích. Bạn không bị đau đớn hay vui sướng vì tiếng ồn của người hàng xóm đó. Vậy tại sao chúng ta trải nghiệm nó? Có một vài lý thuyết khác nhau tìm cách giải thích tại sao việc thói quen xảy ra, bao gồm:
- Lý thuyết về yếu tố đơn nhân cho thấy sự lặp lại liên tục của một kích thích thay đổi hiệu quả của kích thích đó. Càng nghe nhiều, chúng tôi càng để ý. Nó trở nên không thú vị với bộ não của chúng ta, theo một cách nào đó.
- Lý thuyết hai yếu tố về thói quen cho thấy rằng có những quá trình thần kinh cơ bản điều chỉnh sự đáp ứng với các kích thích khác nhau. Vì vậy, bộ não của chúng tôi quyết định cho chúng tôi rằng chúng tôi không cần phải lo lắng về tiếng ồn đập vì chúng tôi có nhiều điều nhấn vào đó để tập trung sự chú ý của chúng tôi.
> Nguồn:
> Domjan M. Nguyên tắc học tập và hành vi. Lần thứ 7 Xuất bản Wadsworth; 2014.
> Rankin CH, Abrams T, Barry RJ, et al. Habituation Revisited: Một mô tả cập nhật và sửa đổi về các đặc điểm hành vi của sự phân chia. Thần kinh học và trí nhớ . 2009, 92 (2): 135-138. doi: 10.1016 / j.nlm.2008.09.012.