Tìm hiểu về các ảnh hưởng tâm lý và cảm xúc của sự ám ảnh của bạn
Một ám ảnh cụ thể, theo bản chất, được kích hoạt bởi một vật thể hoặc tình huống cụ thể. Vì vậy, không giống như trong rối loạn lo âu tổng quát, những người bị ám ảnh cụ thể không được tiêu thụ bởi một nỗi lo lắng và sợ hãi lan rộng. Mặc dù vậy, một nỗi ám ảnh có thể có tác động rất thực tế đến hoạt động hàng ngày của một người và chất lượng cuộc sống.
Dưới đây là 5 ví dụ về các hiệu ứng cảm xúc mà một số người gặp phải do sự ám ảnh của họ.
Hạn chế cuộc sống và lo âu nghiêm trọng
Một trong những tiêu chí chính để chẩn đoán ám ảnh là nó là hạn chế trong cuộc sống. Tùy thuộc vào những gì ám ảnh của bạn là, bạn có thể tìm thấy nó một cuộc đấu tranh thực sự để chạy việc vặt, đi chơi với bạn bè, hoặc thậm chí làm cho nó để làm việc mỗi ngày. Nói cách khác, một ám ảnh cụ thể có thể làm giảm đáng kể giáo dục của bạn, sự nghiệp của bạn và chất lượng cuộc sống tổng thể của bạn.
Cô lập
Những hạn chế liên quan đến ám ảnh có thể khiến bạn trải nghiệm sự cô lập xã hội. Bạn có thể tự hỏi tại sao bạn không giống như mọi người khác. Điều này có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ của bạn với gia đình và bạn bè, điều này có thể góp phần khiến bạn trở nên bị bao trùm và chán nản.
Lúng túng
Phobias có thể tạo ra những tình huống khó xử và lúng túng. Ví dụ, làm thế nào để bạn giải thích cho người bạn tốt nhất của bạn rằng bạn không bao giờ có thể ghé thăm nhà của mình bởi vì cô ấy sở hữu một con chó? Làm thế nào để bạn từ chối một chuyến đi đến Bahamas với một tình yêu mới bởi vì bạn không thể mang lại cho mình để có được trên một chiếc máy bay?
Phobia xã hội có thể đặc biệt khó quản lý bởi vì nỗi sợ hãi cơ bản là sự sỉ nhục. Có phản ứng phobic có thể khiến bạn cảm thấy xấu hổ, điều này thường chỉ củng cố nỗi sợ hãi dai dẳng.
Cảm thấy mất kiểm soát
Có lẽ một trong những thành phần cảm xúc tồi tệ nhất của ám ảnh là cảm giác ngoài tầm kiểm soát.
Bạn có thể hiểu rằng nỗi ám ảnh của bạn là vô lý và / hoặc quá mức, nhưng dù bạn cố gắng thế nào đi chăng nữa, bạn cũng không thể kiểm soát được nó. Bạn không đơn độc nếu bạn dành thời gian suy nghĩ về cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn có thể sống đơn giản hàng ngày mà không sợ sự tiếp xúc với đối tượng hoặc tình huống cụ thể đó.
Bất lực
Bất lực có thể xuất hiện khi bạn nhận ra rằng nỗi ám ảnh của bạn đã ảnh hưởng đến một số hoặc thậm chí tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn, như công việc, đời sống xã hội và hạnh phúc chung của bạn. Bạn có thể cảm thấy rằng không có gì bạn có thể làm để chữa lành. Bạn có thể cho rằng bạn sẽ luôn bị ám ảnh. Bạn có thể muốn mọi thứ khác nhau, nhưng cảm thấy rằng họ sẽ không bao giờ có.
Một từ từ
Tin vui là nếu nỗi ám ảnh của bạn gây ra bất kỳ suy nghĩ hay cảm xúc đau buồn nào, hãy yên tâm rằng bạn có thể tiến triển tốt hơn với cách điều trị thích hợp. Giống như bất kỳ rối loạn tâm thần nào, việc ám ảnh dễ dàng có tác động vượt xa các triệu chứng cơ bản của nó. Điều trị ám ảnh cuối cùng sẽ giúp giảm cảm giác tiêu cực như xấu hổ và bất lực.
Điều đó đang được nói, trong khi bạn đang điều trị, bạn có thể thấy rằng một số cảm xúc tiêu cực vẫn còn. Hãy chắc chắn nói với chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn. Điều trị thêm, có lẽ từ quan điểm tâm động học , có thể giúp bạn phân loại cảm xúc và mối quan tâm của bạn.
Trong khi đang điều trị, bạn cũng có thể thấy rằng các phương pháp tự giúp đỡ và kỹ thuật thư giãn có thể giúp giảm các triệu chứng của bạn.
> Nguồn:
> Hiệp hội tâm thần Mỹ. (2013). Cẩm nang chẩn đoán và thống kê về rối loạn tâm thần (lần thứ 5). Washington, DC: Nhà xuất bản Tâm thần Mỹ.
> Ollendick TH, Raishevich N, Davis III TE, Sirbu, LGst LG. Ám ảnh cụ thể trong thanh niên: Hiện tượng và đặc điểm tâm lý. Behav Ther. 2010 Mar, 41 (1): 133-41.