Nhận hỗ trợ cho việc chi tiêu quá mức
Bạn đang tìm kiếm một nhóm tự lực giúp nghiện mua sắm ? Xung quanh bản thân với một cộng đồng những người đã chia sẻ những trải nghiệm tương tự hoặc tương tự có thể cực kỳ hữu ích. Giống như hầu hết các vấn đề trong cuộc sống, nó có thể giúp đỡ để nói chuyện với những người khác biết chính xác những gì bạn đang đối phó với bởi vì họ đã ở đó, quá. Nếu bạn là một người mua sắm hấp dẫn , thông qua công việc nhóm hỗ trợ, bạn có thể đạt được một viễn cảnh mới về nghiện của bạn.
Dấu hiệu nghiện mua sắm
Tất cả mọi người đều chi tiêu nhiều lần, nhưng từ 6 đến 7% dân số Hoa Kỳ được cho là có nghiện mua sắm thực sự. Rối loạn này thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên hoặc tuổi trưởng thành sớm và thường xảy ra với các rối loạn khác, bao gồm rối loạn tâm trạng và lo âu, rối loạn sử dụng chất , rối loạn ăn uống, rối loạn kiểm soát xung khác và rối loạn nhân cách.
Nếu bạn đang tự hỏi liệu bạn hoặc mua sắm của một người thân yêu là out-of-hand, bắt đầu bằng cách tự hỏi những câu hỏi này. Bạn có:
- Thường xuyên binge cửa hàng?
- Chi tiêu tất cả hoặc một phần của số tiền bạn có?
- Kinh nghiệm một sự thôi thúc mạnh mẽ để mua?
- Sử dụng “ liệu pháp bán lẻ ” để đối phó với căng thẳng?
- Cảm thấy thất vọng, căng thẳng và cảm giác tội lỗi sau khi mua sắm?
- Ẩn mua hàng vì sợ người khác sẽ nghĩ những gì bạn đã mua là không hợp lý?
- Trả lời thư mời trực tiếp?
- Mua những thứ bạn không cần ngay cả khi bạn không đủ tiền mua chúng?
Nếu câu trả lời là có cho phần lớn các câu hỏi này, bạn có thể có một rối loạn mua bán cưỡng bức.
Nhóm Tự Trợ giúp có thể giúp như thế nào
Một nhóm tự giúp mua nghiện có thể giúp bạn:
- Xác định và kích hoạt cảm xúc bên ngoài
- Phát triển mạng lưới những người không định kiến
- Tránh cảm thấy cô lập hoặc bất lực
- Nói chuyện cởi mở về trải nghiệm và cảm xúc của bạn
- Giảm căng thẳng, lo âu và trầm cảm
- Hiểu rõ hơn về căn bệnh như một căn bệnh
- Tìm tài nguyên để điều trị
Ở đây, chúng ta hãy xem xét sự đa dạng của các nhóm tự lực cho những người vật lộn với rối loạn mua bán cưỡng bức, cũng như cho gia đình và bạn bè của họ. Hãy xem và tìm một cái phù hợp với bạn, cho dù bạn thích tham gia một nhóm hỗ trợ trực tuyến hay bổ sung sự hỗ trợ bạn nhận được tại các cuộc họp trực tiếp với các cuộc họp trực tuyến.
1 - Debtors Anonymous
Debtors Anonymous lần đầu tiên được bắt đầu vào năm 1968 khi một nhóm các thành viên phục hồi từ Alcoholics Anonymous bắt đầu thảo luận về các vấn đề tài chính của họ. Hôm nay, nhóm đã có hơn 500 cuộc họp đã đăng ký tại hơn 15 quốc gia trên toàn thế giới, nơi bạn có thể chia sẻ cuộc đấu tranh của mình và giúp đỡ những người khác đang vượt qua bội chi. Theo trang web của nó, "mục đích của nó là gấp ba lần: để ngăn chặn phát sinh nợ không có bảo đảm, để chia sẻ kinh nghiệm của chúng tôi với người mới đến, và để tiếp cận với các chủ nợ khác."
Hơn
2 - Người bỏ phiếu ẩn danh
Spenders Anonymous là một nhóm 12 bước dựa trên nguyên tắc của Alcoholics Anonymous; tuy nhiên, không có liên kết tổ chức giữa hai nhóm. Spenders Anonymous cố gắng để giúp người nghiện mua sắm ngừng chi tiêu cưỡng bức, chịu trách nhiệm về tiền của họ, và truyền bá thông điệp phục hồi cho những người chi tiêu cưỡng bức khác. Yêu cầu duy nhất cho tư cách thành viên là "một mong muốn ngừng chi tiêu thời gian, tiền bạc, năng lượng và bản thân chúng ta vượt quá mọi lý do", theo trang web của nó.
Hơn
3 - Tài nguyên trực tuyến để mua sắm hấp dẫn
Có rất nhiều nhóm hỗ trợ trực tuyến và các tài nguyên được thiết kế cho những người mua sắm hấp dẫn, bao gồm cả Dừng mua quá mức. Được thành lập bởi April Lane Benson, Tiến sĩ, một nhà tâm lý học được biết đến trên toàn quốc chuyên về điều trị rối loạn mua hàng cưỡng chế, trang web cung cấp các tài nguyên trực tuyến để tự giúp đỡ.
Shopping Addiction Support Group là một nhóm hỗ trợ trực tuyến với gần 30.000 thành viên, nơi bạn có thể đăng bài về bất cứ điều gì bạn đang làm việc và nhận được sự thông cảm và tư vấn. Một nhóm hỗ trợ trực tuyến khác là một nhóm Debtors Anonymous đã đăng ký được gọi là SpendersDA.
> Nguồn:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan M. Bắt buộc mua. Tạp chí Mỹ về nghiện ngập . Tháng 3 năm 2015, 24 (2): 132–137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Người bỏ phiếu ẩn danh. Cập nhật tháng 1 năm 2014.