Tận hưởng công việc của bạn hoặc biết khi nào là thời gian để thay đổi
Nếu bạn quá căng thẳng và có nguy cơ bị kiệt sức, bạn có thể cảm thấy rằng một cuộc cải tổ lớn trong cuộc sống là cần thiết để bạn có thể tận hưởng công việc của mình và tránh bị kiệt sức. Trước khi thực hiện các thay đổi lớn, bài viết này có thể giúp bạn tận hưởng tình huống của mình tốt hơn với một vài điều chỉnh nhỏ và cung cấp cho bạn thực phẩm để suy nghĩ về việc liệu những thay đổi lớn có thể cần thiết hay không. Các đề xuất sau đây có thể giúp bạn tăng sự hài lòng công việc:
Hãy rõ ràng về các yêu cầu công việc:
Nó gần như không thể làm một công việc đủ tốt tại nơi làm việc của bạn nếu bạn không biết yêu cầu là gì. Thật không may, đôi khi rất khó để biết tất cả các yêu cầu tại một công việc khi những người phụ trách là những người giao tiếp kém. Một số ông chủ và giám sát là mơ hồ với kỳ vọng, giao nhiệm vụ mới với thông báo trước ít, yêu cầu nhiệm vụ mới mà không cung cấp đào tạo, và vô tình đặt công nhân lên đến thất bại theo những cách khác. Mặc dù bạn không thể ngăn chặn những điều như thế này xảy ra hoàn toàn, bạn có thể có được cái nhìn rõ ràng hơn về những gì bạn cần làm và giúp hoàn cảnh của bạn một chút với các kỹ năng giao tiếp quyết đoán . Tìm hiểu để nói lên cho chính mình một cách tôn trọng và bạn sẽ cải thiện cuộc sống công việc và mối quan hệ của bạn, và giảm nguy cơ bị kiệt sức.
Tìm phần thưởng và công nhận:
Tất cả chúng ta cần phải cảm thấy được công nhận và khen thưởng cho những gì chúng ta làm. Nếu công việc của bạn không có cơ hội được công nhận để công nhận, hoặc nếu phần thưởng là không thường xuyên, bạn có thể cần phải thêm phần thưởng và công nhận cho cuộc sống của riêng bạn.
Bạn có thể quyết định tham gia một bộ phim, có một trải nghiệm spa tại nhà , mua cho mình thứ gì đó hay , hoặc tự thưởng cho mình những phần thưởng nhỏ nhưng nuôi dưỡng khác khi bạn hoàn thành một dự án hoặc hoàn thành một tháng làm việc chăm chỉ. Bạn cũng có thể hợp tác với một người bạn hỗ trợ và đồng ý lắng nghe những thành công của nhau và hỗ trợ lẫn nhau nếu bạn không nhận được sự hỗ trợ và công nhận đó từ công việc của bạn.
Những điều này có thể nuôi dưỡng bạn về mặt tình cảm và nhắc nhở bạn về tầm quan trọng của công việc bạn làm, đặc biệt nếu bạn làm việc trong một công việc hoặc lĩnh vực mà những phần thưởng này thưa thớt.
Duy trì lối sống cân bằng:
Giữ thăng bằng trong lối sống của bạn là quan trọng; nếu đó là tất cả công việc và không chơi, bạn có thể thấy khả năng làm việc của bạn bắt đầu suy yếu dần. Để duy trì sự cân bằng trong lối sống của bạn, bước đầu tiên là để có một cái nhìn tổng quan về lối sống hiện tại của bạn và xem những khu vực nào mất cân bằng. Bạn có đủ thời gian cho các mối quan hệ, sở thích , ngủ , tự chăm sóc , tập thể dục , ăn uống lành mạnh và các tính năng quan trọng khác của lối sống lành mạnh, ngoài trách nhiệm công việc của bạn? Nếu không, bước tiếp theo là xem xét các ưu tiên của bạn và thực hiện một số thay đổi để lối sống của bạn phản ánh tốt hơn.
Suy nghĩ tích cực:
Bạn thường có thể thay đổi trải nghiệm của mình về hoàn cảnh hiện tại bằng cách thay đổi thái độ của bạn về họ. Phát triển một quan điểm lạc quan và thay đổi các mẫu tự nói chuyện tiêu cực có thể đi một chặng đường dài hướng tới việc giúp bạn thấy kính nửa đầy, cũng như thực sự làm cho bạn hiệu quả hơn và ít căng thẳng hơn! Đánh giá trạng thái hiện tại của bạn, và thực hiện một số thay đổi trong bản thân để bạn thấy mọi thứ trong một ánh sáng tích cực hơn, và bạn có thể thấy bạn hạnh phúc hơn nhiều khi bạn đang ở trong cuộc sống!
Biết bản thân và làm việc với cá tính của bạn:
Một số tính năng của cá tính của bạn làm cho một số công việc phù hợp hơn với bạn hơn những người khác. Nếu bạn đang ở trong một công việc không phù hợp với tính cách của bạn, bạn có thể đặt mình dưới sự căng thẳng không cần thiết mỗi ngày bạn đi làm. Sau đây là một số câu hỏi hay để tự hỏi:
- Bạn có thích làm việc với thời hạn, hay bạn thích công việc của mình để đi vào một luồng tương đối ổn định?
- Bạn có thích làm việc như một phần của một nhóm hay độc lập không?
- Bạn có thích những thứ được cấu trúc và thường xuyên, hoặc lỏng lẻo và biến?
- Bạn có thích là một 'con cá lớn trong ao nhỏ' hay bạn muốn trở thành 'con cá nhỏ trong ao lớn'? (Có nghĩa là, bạn muốn trở thành một phần nhỏ của một công ty lớn hay một phần lớn của một công ty nhỏ, hay một cái gì đó khác?)
- Bạn có tin vào những gì bạn làm, và điều quan trọng với bạn là bạn làm gì?
Những câu hỏi này và những câu hỏi khác có thể cung cấp cho bạn bức tranh tốt hơn về loại công việc nào sẽ là tốt nhất cho bạn. Nếu bạn thấy mình không thuộc loại vị trí lý tưởng cho bạn, bạn có thể xem liệu bạn có thể thực hiện các thay đổi bổ sung trong cấu trúc công việc của mình để phù hợp hơn với nhu cầu của bạn hay không. cho bạn và xem nếu làm việc hướng tới một sự thay đổi trong công việc là một ý tưởng tốt cho bạn.
Dưới đây là một số tài nguyên khác về tìm kiếm sự hài lòng công việc:
- Tỷ lệ công việc của bạn như thế nào?
- Làm cho công việc của bạn thú vị hơn
- Sử dụng Flow Psychology tại nơi làm việc
Để biết thêm thông tin về công việc kiệt sức và các yếu tố góp phần vào việc đó , hãy truy cập phần Công việc Bùng nổ. Nếu bạn đang tự hỏi liệu bạn có đang gặp nguy cơ bị kiệt sức hay không, ở mức độ nào, hãy tham gia Job Burnout Quiz.