Người lạc quan tận hưởng nhiều lợi ích về sức khỏe và lối sống , và có xu hướng hạnh phúc hơn. Sự lạc quan được đo bằng phong cách giải thích của bạn, hoặc cách bạn xác định các sự kiện. Bạn đang ở nửa chừng nếu bạn có thể tìm hiểu để xác định các sự kiện tích cực theo ba cách sau:
- Các sự kiện tích cực xảy ra vì một cái gì đó bạn đã làm.
- Các sự kiện tích cực là một dấu hiệu của những điều tốt đẹp sắp tới.
- Các sự kiện tích cực là bằng chứng cho thấy những điều tốt đẹp sẽ xảy ra ở các khu vực khác trong cuộc sống của bạn.
Bạn là tất cả các cách có nếu bạn cũng có thể nghĩ về các sự kiện tiêu cực như:
- không phải lỗi của bạn
- những lần xuất hiện riêng biệt không có ảnh hưởng đến các sự kiện trong tương lai hoặc các khu vực khác trong cuộc sống của bạn
Nếu bạn thấy mình mong đợi điều tồi tệ nhất và bán mình một chút quá nhiều thời gian, bạn luôn có thể tăng xu hướng của bạn đối với sự lạc quan. Các bước sau đây có thể giúp bạn ở đó.
Phân tích suy nghĩ của bạn, tạo tín dụng cho chính bạn
Khi một điều gì đó tích cực xảy ra trong cuộc sống của bạn, hãy dừng lại để phân tích quá trình suy nghĩ của bạn trong giây lát. Bạn có cho mình tín dụng do làm cho nó xảy ra không? Hãy suy nghĩ về tất cả những điểm mạnh mà bạn sở hữu và những cách bạn đóng góp, cả trực tiếp và gián tiếp, để làm cho sự kiện này xảy ra. Ví dụ, nếu bạn đạt được một bài kiểm tra, không chỉ nghĩ về việc bạn đã chuẩn bị tốt đến mức nào, mà còn nghĩ đến cách trí thông minh và sự cống hiến của bạn đóng một vai trò như thế nào.
Hãy nghĩ về những điểm mạnh của bạn có thể mang lại những điều tốt đẹp khác
Hãy nghĩ đến những lĩnh vực khác trong cuộc sống của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi sự kiện tốt này. Ngoài ra, hãy nghĩ về những điểm mạnh mà bạn sở hữu đã gây ra điều tốt đẹp này xảy ra cũng có thể gây ra những sự kiện tích cực khác trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, những điều tốt đẹp khác có thể đến từ trí thông minh, sự cống hiến và khả năng chuẩn bị hiệu quả cho các nhiệm vụ của bạn?
Hãy nghĩ về các sự kiện trong tương lai cũng có thể xảy ra
Hãy tưởng tượng những khả năng trong tương lai có thể được lưu trữ. Bởi vì bạn giữ chìa khóa để thành công của bạn, bạn không nên mong đợi để làm tốt trên các bài kiểm tra trong tương lai? Không phải là một sự nghiệp thành công một kết quả tự nhiên?
Giảm thiểu các tiêu cực, khi nó thực tế để làm như vậy
Khi các sự kiện tiêu cực xảy ra, hãy suy nghĩ về những tình tiết giảm nhẹ có thể đã góp phần vào việc này. Ví dụ: nếu bạn làm bài kiểm tra kém, bạn có đặc biệt bận rộn trong tuần trước không? Bạn có bị thiếu ngủ không? Hoàn cảnh nào bên ngoài góp phần vào sự thất bại của bạn? Hãy ghi nhớ rằng điều này không nhất thiết là sự phản ánh điểm yếu cá nhân.
Điều này không có nghĩa là bạn không bao giờ nên nhận ra khi bạn có thể cần phải thay đổi hành vi của bạn trong tương lai, hoặc từ chối trách nhiệm cho những sai lầm - đó là cách chúng ta học! Nó có nghĩa là, tuy nhiên, để tập trung hơn vào tích cực và không để cho các sự kiện tiêu cực giết sự tự tin của bạn.
Ghi nhớ: Ngày mai là một ngày khác
Cũng nên nhớ rằng bạn sẽ có cơ hội vô tận để làm tốt hơn trong tương lai. Hãy nghĩ về thành công tiềm năng tiếp theo của bạn, hoặc các lĩnh vực khác mà bạn có thể nổi trội.
Mẹo cần nhớ:
- Chìa khóa để lạc quan là để tối đa hóa thành công của bạn và giảm thiểu thất bại của bạn.
- Nó có lợi khi nhìn trung thực vào những thiếu sót của bạn, vì vậy bạn có thể làm việc với họ, nhưng tập trung vào thế mạnh của bạn không bao giờ có thể làm tổn thương.
- Hãy nhớ rằng càng có nhiều bạn thực hành thử thách các mẫu suy nghĩ của bạn, nó càng trở nên tự động hơn. Đừng mong đợi những thay đổi lớn trong suy nghĩ ngay lập tức, nhưng họ mong đợi họ trở nên ăn sâu theo thời gian.
- Luôn nhớ rằng hầu như mọi thất bại đều có thể là trải nghiệm học tập và một bước quan trọng hướng tới thành công tiếp theo của bạn!
- Thực hành khẳng định tích cực . Họ thực sự làm việc!