Hiểu các rủi ro
Trầm cảm không thể trực tiếp giết bạn theo cách mà một căn bệnh như ung thư hoặc bệnh lao có thể, nhưng nó có thể có những tác động nhất định có thể dẫn gián tiếp đến một người có nhiều khả năng chết.
Trầm cảm làm tăng nguy cơ tự sát
Cách rõ ràng nhất mà trầm cảm có thể dẫn đến tử vong là nếu cảm giác xấu của trầm cảm khiến một người quyết định lấy mạng sống của chính mình.
Trầm cảm có thể làm cho mọi người cảm thấy bất lực và không có hy vọng, khiến họ đạt đến kết luận không may rằng tự tử là cách duy nhất để chấm dứt sự đau khổ của họ.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), tự tử là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ mười trong tất cả các nhóm tuổi trong năm 2013. Ngoài ra, có 41.149 ca tử vong do tự tử tại Hoa Kỳ trong năm đó. Hiệp hội Nhân chủng học Mỹ ước tính rằng trầm cảm hiện diện trong khoảng một nửa số vụ tự tử.
Nguyên nhân cho người tự chữa thuốc
Một số người bị trầm cảm, nếu họ chưa bao giờ học được những cách khác để đối phó với những cảm xúc xấu của họ, có thể biến thành ma túy và / hoặc rượu để làm dịu cảm giác đau đớn của họ. Tuy nhiên, khi chúng phát triển sự phụ thuộc không lành mạnh đối với các chất này, điều này được gọi là chẩn đoán kép vì có vấn đề trầm cảm và vấn đề rối loạn sử dụng chất gây nghiện. Chẩn đoán kép làm phức tạp việc điều trị trầm cảm vì cả hai điều kiện phải được xử lý như riêng biệt, nhưng liên kết với nhau, các vấn đề.
Viện lạm dụng ma túy quốc gia báo cáo rằng một trong bốn người chết ở Mỹ có thể đổ lỗi cho rượu, thuốc lá và sử dụng ma túy bất hợp pháp. Ngoài ra, theo lạm dụng chất gây nghiện và quản lý dịch vụ sức khỏe tâm thần, lạm dụng chất là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất để tự tử.
Biến chứng của các bệnh khác
Trầm cảm có thể làm cho các bệnh đồng tồn tại trở nên khó điều trị hơn bởi vì nếu bạn không cảm thấy tốt về mặt tình cảm, khó tuân thủ phác đồ điều trị của bạn hơn.
Ngoài ra, những người bị trầm cảm dường như có nhiều nguy cơ bị mắc các bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh tim, ngay từ đầu. Tất cả những yếu tố này kết hợp có thể khiến mọi người có nguy cơ tử vong vì bệnh tật của họ nhiều hơn nếu không họ sẽ không bị trầm cảm.
Trầm cảm có thể dẫn đến lựa chọn lối sống kém
Nếu bạn chán nản, khó có thể lựa chọn lối sống tốt hơn. Bạn có thể không ngủ hoặc ăn uống tốt, bạn có thể không tập thể dục nhiều hoặc bạn có thể uống, hút thuốc hoặc sử dụng ma túy. Tất cả những yếu tố này có thể góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh và sức khỏe kém, điều này làm cho một người dễ chết sớm hơn.
Trầm cảm có thể điều trị cao
Khi bạn chán nản, có vẻ như cuộc sống của bạn sẽ không bao giờ trở nên tốt hơn và không có gì sẽ giúp đỡ, nhưng đó không phải là trường hợp. Trầm cảm có thể điều trị cao với các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm , trị liệu tâm lý hoặc kết hợp cả hai.
Các chiến lược tự trợ giúp cho cuộc khủng hoảng
Cùng với kế hoạch điều trị cá nhân mà bạn và chuyên gia sức khỏe tâm thần của bạn phát triển để điều trị trầm cảm, bạn cũng có thể sử dụng một số chiến lược tự giúp đỡ để ngăn chặn cảm giác buồn bã hoặc trống rỗng. Đây là một số ý tưởng:
- Hãy giữ tờ tạp chí
- Đi bộ hoặc âu yếm với thú cưng của bạn
- Nhảy theo nhạc yêu thích của bạn
- Tham gia một phòng tập thể dục để tập thể dục, tăng cường tâm trạng tự nhiên và kết bạn mới
- Sơn, tô màu hoặc vẽ
- Gọi cho một người bạn hoặc thành viên gia đình thân thiết
- Sử dụng kỹ thuật thư giãn
Nguồn:
" Trầm cảm và rủi ro tự sát ". Hiệp hội nhân loại học Mỹ (2014).
" 10 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu theo nhóm tuổi, Hoa Kỳ-2013 ." Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (2016).
"Chẩn đoán kép và phục hồi". Trầm cảm và Liên minh Hỗ trợ lưỡng cực.
Katon, Wayne. "Điều trị bệnh nhân bị bệnh lý Comorbid." Báo cáo Tâm thần Carlat. 2013. Tâm lý chuyên nghiệp.
" Tự tử: Sự kiện trong nháy mắt ." Trung tâm kiểm soát và phòng chống thương tích quốc gia. 2012. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh.
"Hậu quả y tế của lạm dụng thuốc." Viện lạm dụng ma túy quốc gia. Tháng 12 năm 2012. Viện Y tế Quốc gia.
"Sự trầm cảm ảnh hưởng đến cơ thể của bạn như thế nào." WebMD y tế tham khảo. Đánh giá bởi: Joseph Goldberg, MD vào thg 5 31, 2014. WebMD, LLC.