Cung cấp bảo đảm quá mức chỉ làm cho vấn đề tồi tệ hơn
Một trong những điều mà gia đình và bạn bè của những người bị ảnh hưởng bởi chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) thấy căng thẳng nhất trong việc đối phó với người thân của họ là sự bảo đảm quá mức tìm kiếm thường có thể đi cùng OCD.
Bảo hiểm quá mức Tìm kiếm là gì?
Việc tìm kiếm bảo đảm quá mức liên quan đến việc kiểm tra với một thành viên trong gia đình, bạn bè hoặc thậm chí là một người lạ đi lặp lại để đảm bảo mọi thứ đều ổn thỏa với một nỗi lo hay nỗi ám ảnh cụ thể.
Việc bảo đảm quá mức tìm kiếm thường tăng lên khi mức độ đau khổ cao và / hoặc khi người đó cảm thấy không thể chịu đựng được sự không chắc chắn. Hãy xem vài ví dụ.
Ví dụ 1:
Jane kinh nghiệm nỗi ám ảnh liên quan đến việc đánh ai đó trong khi lái xe và không nhận ra nó. Khi lái xe trong xe, cô yêu cầu chồng mình nhìn vào gương chiếu hậu lặp đi lặp lại để chắc chắn rằng cô ấy không chạy qua ai đó mà không nhận ra nó. Mặc dù khó chịu, chồng cô không muốn cô cảm thấy lo lắng, vì vậy anh nhìn vào gương khi được hỏi và nói với cô ấy mọi thứ đều ổn.
Ví dụ 2:
Rahim có những ám ảnh tình dục liên quan đến việc cưỡng hiếp một người lạ. Mặc dù Rahim tìm thấy những suy nghĩ này đau buồn và không muốn có chúng, anh ta tin rằng những ý nghĩ này có nghĩa là anh ta là một kẻ quấy rối. Anh ta liên tục hỏi anh trai mình liệu anh ta có phải là một kẻ quấy rối và liệu anh ta có từng thấy anh ta quấy rối ai đó không. Anh trai của anh từ chối thảo luận vấn đề khiến Rahim trở nên rất đau khổ.
Ví dụ 3:
Donna cực kỳ lo lắng rằng cô ấy sẽ ký hợp đồng với bệnh lây truyền qua đường tình dục từ nắm cửa ở những nơi công cộng. Sau khi rửa tay, cô ấy sẽ thường hỏi một người bạn, hoặc thậm chí là một người lạ nếu sự lo lắng của cô ấy đủ cao, cho dù tay cô ấy có sạch sẽ hay liệu cô ấy có nên lo lắng về việc mắc bệnh.
Ngay cả khi họ nói với cô ấy rằng cô ấy không nên lo lắng, cô ấy hỏi một số câu hỏi "nhưng nếu như" cho đến khi cô cảm thấy hoàn toàn tự tin rằng tay cô ấy sạch sẽ. Bạn bè và gia đình bây giờ tránh đi với cô đến những nơi công cộng vì hành vi của cô.
Ví dụ 4:
Zhang có những nỗi ám ảnh liên quan đến vợ / chồng của anh đang chết trong một tai nạn. Anh ta thường gọi cô ấy nhiều lần trong ngày tại nơi làm việc để chắc chắn rằng cô ấy còn sống và đôi khi sẽ trở nên tức giận nếu anh ta không thể nói chuyện với cô ấy. Các đồng nghiệp của vợ anh bắt đầu lo lắng về số lần anh gọi cô tại nơi làm việc và cô lo lắng về tác động của hành vi này đối với sự nghiệp của cô.
Tại sao Bảo đảm quá mức tìm kiếm có hại?
- Đó là một loại cưỡng chế. Tìm kiếm bảo đảm quá mức là một hành động được thực hiện lặp đi lặp lại với hy vọng giảm sự lo lắng liên quan đến nỗi ám ảnh.
- Nó cho phép xác nhận sự ám ảnh. Mỗi khi ai đó với OCD tham gia vào một sự ép buộc, nó phục vụ để tăng cường tính hợp lệ của sự lo lắng hoặc ám ảnh. Sau khi tất cả, tại sao tìm kiếm sự yên tâm nếu không có gì phải lo lắng?
- Nó khuyến khích tránh. Nó cũng củng cố ý tưởng rằng người đó không thể đối phó với sự không chắc chắn hoặc đau khổ liên quan đến nỗi ám ảnh và sự tránh né đó là cách duy nhất để giải quyết nó. Tránh được đặc biệt có hại trong trường hợp OCD vì nó ngăn người phát hiện ra rằng nỗi sợ của họ có thể không có cơ sở. Bằng cách này, mặc dù sự bảo đảm quá mức làm cho người đó cảm thấy đỡ hơn trong ngắn hạn, về lâu dài nó chỉ phục vụ để duy trì các triệu chứng của OCD.
- Nó có hại cho các mối quan hệ. Ngoài ra, bạn bè và các thành viên gia đình, những người thường là nguồn hỗ trợ xã hội quan trọng, trở nên khó chịu và rút khỏi người bị ảnh hưởng, mà chỉ phục vụ để nâng cao mức độ căng thẳng của họ. Tất nhiên, căng thẳng là một kích hoạt lớn của các triệu chứng OCD và cần phải được quản lý hiệu quả .
Cách tốt nhất để đối phó với bảo đảm quá mức Tìm kiếm là gì?
- Hiểu rằng về cơ bản nó là một sự ép buộc cần được giảm bớt hoặc loại bỏ. Điều này thường có thể được thực hiện rất hiệu quả trong các cuộc họp gia đình được tạo điều kiện bởi một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần hoặc chuyên gia trị liệu OCD .
- Đồng ý dừng lại. Trong bối cảnh điều trị OCD , bệnh nhân, gia đình và bạn bè phải đồng ý rằng việc yêu cầu / cung cấp bảo đảm quá mức cần phải dừng lại. Điều này có thể khó khăn vì các thành viên trong gia đình thường không muốn gì hơn là người thân của họ cảm thấy bớt lo lắng, vì vậy họ thường sẽ cung cấp sự bảo đảm được yêu cầu. Tuy nhiên, một khi các thành viên gia đình nhận ra rằng tìm kiếm bảo đảm quá mức là một hình thức cưỡng chế, nhiều người có thể dừng lại.
- Nhắm mục tiêu các vấn đề chính. Nó thường hữu ích cho bệnh nhân và thành viên gia đình để xác định một số vấn đề mà người đó tìm kiếm sự bảo đảm quá mức và sau đó viết ra câu trả lời bảo đảm, chẳng hạn như "bàn tay của bạn sạch sẽ và không có bệnh" trên thẻ cue mà bệnh nhân có thể mang theo chúng. Bất cứ khi nào bệnh nhân lo ngại, họ đồng ý rằng họ sẽ rút thẻ tín hiệu ra và đọc phản hồi thay vì trực tiếp hỏi thành viên gia đình hoặc bạn bè. Trong khi điều này vẫn đại diện cho một sự ép buộc , nó làm giảm sự đau khổ trong gia đình và cải thiện mối quan hệ với người khác.
Đối với việc giảm sự bảo đảm tìm kiếm chính nó, một trong những chiến lược hiệu quả nhất có thể là để dạy cho người thân của bạn những chiến lược OCD để đối phó với sự không chắc chắn .